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央果
2026/8/1 (土) 23:27
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友人から半年くらい前に結婚式8月の後半（平日）にやるからと出欠の連絡が来たけどその後、招待状とかも来ていないので出なくて大丈夫ですよね⁉てか、お盆に休みだからお盆明けって仕事忙しくて休みとれないしね！仲いい友人も同じことで招待状は来ていないから行かないと言っていましたし。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 22:24
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18:00〜21:00（静かな夜）
余震が起きやすい時間帯。
安全な場所で過ごすことが最優先。
情報確認
水を少し確保して就寝準備
21:00〜翌朝（睡眠）
窓から離れた位置で寝る
揺れたら動かない（動かない避難）
普段の、ナノのlifestyleに、近いの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 22:22
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10:00〜16:00（動かない避難が最適）
外気温が40℃近い。
被災地では道路の照り返し・倒壊物の粉塵でさらに危険。
屋内の安全な場所で待機
体温を上げない
食事は軽いもの
水分補給
昼寝で体力温存
16:00〜18:00（生活整備）
洗濯
給水所の再確認
夕食の準備
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 22:21
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この時間帯以外の屋外活動は避ける方が安全。
7:00〜10:00（静かな在宅避難）
外気温が急上昇する。
熱中症の危険が最も高い。
窓の遮光
体温を上げない姿勢（横になる・座る）
水分100ml/hは、欲しいの。
情報確認（余震・断水・停電・給水所）
hyoi
2026/8/1 (土) 22:20
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ネーションズリーグ男子バレーボールを見ています。
疲れます。
でも楽しい(^^♪
おやすみなさい☆彡
皆様ステキな日曜日を。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 22:19
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1日のスケジュール（被災地・酷暑・断水/停電リスク前提）
（5：30）〜7:00（主活動時間）
この時間帯だけ、安全に動ける。
片付け・水の確保・生活の要点をすべて完了。
05:30 起床
05:30〜07:00
散乱物の片付け（割れ物・通路確保）、断水対策（給水所）
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 22:13
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断水対策
飲料水は、ペットボトル
生活用水は、ポリタンク
トイレ用は、浴槽に水を張る
停電対策
（冷感タオル）
夜間は動かない避難
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 22:04
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japanは、
患者の精神安定・安全確保
を推奨する国ですの。
7〜11月高温期の過ごし方 ナノplan
活動は、日の出〜7時だけ
熱中症リスクが大幅に減るの。
午前中は静かな在宅避難
散乱物の片付けは、毎日少しずつ
一気にやると熱中症リスクが跳ね上がるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 21:58
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1晩で、エアコンを車でつけておやすみすると、
ガソリンが、半分はなくなるらしいの。
余震は、必ず減る。
これは、地震学の絶対法則。
今も、ナノ邸も揺れましたの。
震度2の割には、結構、体感は強いですの。
震央近郊は、5弱。
まだ断層が落ち着いていないから、震度5弱なの。
奈々
2026/8/1 (土) 21:47
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さてそろそろ寝るとします
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 21:46
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震度7地域に滞在していた場合は、
避難所で一泊した人もいるらしいの。
令和8年熊本地震用
安全な片付け計画
とか、あるとよいかな。
と、思いますの。
ナノも、planを組んでみましたの。
あのような環境においては、
冷却系グッツって、結構ありがたいかもしれませんの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 21:43
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japanは、
災害の多さ
医療制度の哲学
歴史的経験
から、災害医療が極端に発達しているらしいの。
世界トップレベルらしいの。
G5超。
賛否両論あるの。
7/28宿泊だった多くの旅行客は、
当日〜翌日に帰宅できた可能性が高いの。
もしもしかめよん
2026/8/1 (土) 21:23
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は7600歩。
さっきから雷が鳴っているけど雨降ってこない。
ごろーにゃん
2026/8/1 (土) 20:18
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今回のメインは、ウチ断捨離しましたの番組のような片付けでした。
軽トラ2台が家具でいっぱい。服などは再度引き取りに来てもらう事になり、こんなに量があったのかと実感しました。
この先も何度かする事になり、体力が持つかなと不安になります。
ごろーにゃん
2026/8/1 (土) 20:13
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こんばんは。
やっと自宅に戻りました。
やる事がいっぱいあって、慌ただしく過ぎた3日間でした。
暑くて最寄り駅から自宅まで歩くのもゆっくりになり、自宅に着いたらしんどかったです。
のんたろう
2026/8/1 (土) 20:00
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こんばんは。ミンミンゼミが鳴き、それが暑さを増加させているようでした。ハクビシンにブルーベリーを食べられてしまいショックです。
桃
2026/8/1 (土) 19:46
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あまりの暑さに挫けて、買い物に出かけなかった。
家の中の食べ物がどんどん減っていく。
困ったもんだ…。
haomin
2026/8/1 (土) 18:40
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今日も超暑かったです(´Д`)
hyoi
2026/8/1 (土) 18:18
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本日のおつまみ、椎茸の肉詰め・がんもどきの煮物・メロンフレーバー＆シャルドネフレーバーのチーズ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆はすっ飛ばしてお楽しみに榮太楼の小豆の水ようかん。
今日も元気においしくいただきました。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 18:06
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水分が多く（約92〜94%）、軽い食後感という一品。
ナノにとって、
敵ではないもの。
逆に、V.C．を、効率的に摂取するにも、よい1品。
定期的に、1品1品。
認識・測定・記録。
学習・記憶・発達。
できる慣習を、大事にし続けることが、できますように。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 18:04
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エネルギー：22 kcal
ビタミンC：76 mg
加熱しても比較的残りやすいタイプのビタミンC
β-カロテン：400 μg
体内でビタミンAに変換される
ビタミンE：0.8 mg
カリウム：190 mg
食物繊維：1.9 g
葉酸：26 μg
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 18:01
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そこで、いろいろ検討した結果、5品。
とりあえず、レシピを確保。
追加で6品、計11品。
調味料が少々変わり、基本は変わらないレシピ。
planが組めれば、
doできますの。
そもそも、ピーマンとは何者か。
ピーマンの栄養価（100gあたり）
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/1 (土) 17:38
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こんばんは。
ナノ邸は、ピーマンが、ZIP袋2袋分ありますの。
ピーマンの個数としては、2.30個以上。
さて、何に使うべきか。
少しづつ使ってもよいし。
ある程度、まとめて作りおいてもよいし。
とりあえず、レシピを決めようとしても、
ナノの手持ちレシピが少ないの。
hyoi
2026/8/1 (土) 10:40
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いつもは午前中はエアコンを使わずに生活しているのですが、今日はもうだめです！
勿体ないと思いつつエアコン稼働。
極楽だなぁ(^^♪
haomin
2026/8/1 (土) 9:55
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8月つイタチ
haomin
2026/8/1 (土) 9:34
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おはようございます。
今日もいい天気です。
今日も暑さに負けずによろしくお願いします。
hyoi
2026/8/1 (土) 7:37
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おはようございます☀
今日から８月！
時の経つのが早いことを実感します。
さて、今日は少し庭の手入れをしなくては！
ともりん
2026/8/1 (土) 7:24
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おはようございます
8月も無事に過ごせますように
桃
2026/8/1 (土) 6:30
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おはようございます。
今日から8月。
皆様にステキな一日になりますように。
もしもしかめよん
2026/8/1 (土) 6:30
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おはようございます。8月1日の土曜日。
よい月になりますように🍀
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