キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

ＤＩＮＯさん

　お帰り～～
　お疲れ～～

Rira

2012/9/21 (金) 17:37

ただいま～

今日も支店長から理不尽な…(ーー゛)

怒りをどこにぶつけて良いやら…

2012/9/21 (金) 17:31

コメント(4)

　
紫外線も気にならない

時間になりましたね～♬

たにも

2012/9/21 (金) 17:28

近くのトンカツ屋２１日は半額ディなのです。
安く美味しいので、一時間近く並びました。

たにも

2012/9/21 (金) 17:27

お昼にトンカツ食べてきました！まだおなかいっぱいです。

2012/9/21 (金) 17:26

　
彼がワンコ♂とお散歩へ行ったので

私もワンコ♀とお散歩♬

別々コースです(笑)

2012/9/21 (金) 17:25

カップラーメン　完つゆしたので
喉が乾きます

牛乳あるので私も
アイスカフェオレがいい～

ビー

2012/9/21 (金) 17:25

仕事終わったーん！
生理も終わってヤセ期だし
おうちでヨガでもしようかな

なんちゃましまし

2012/9/21 (金) 17:25

夕飯作らんと～思いながら

今日アメモニからヘアジュレ
buzzからアクロンが...
頂きました！

たぷ

2012/9/21 (金) 17:19

行きたくないと言い続け、いっぱい涙も流したけど、終わってみると達成感がハンパない＼(≧∇≦)／

たくさん悩んで苦しかったときもあったけど、無事にやり遂げられたのはグループのみんなの支えがあったから(T_T)
本当に感謝☆

2012/9/21 (金) 17:18

２，サイドブリッジ
・床に対して横向きになり肘を立てて上体を支える。
・肘と足で支えながら腰を浮かせた状態で３０秒静止。体の向きを変えて反対側も同様に行う。これは息子の教わりました。効きます。

あんこ

2012/9/21 (金) 17:15

１缶でいい気分になりました＾＾

もう１缶！といきたいところですが
ここでやめとくのが、ちょうど良いんです。

2012/9/21 (金) 17:12

腹凹トレーニング
１，アブアイソメトリック
・床に両肘、両膝をつけて四つんばいになる。
・両膝を浮かせて脚を伸ばす。頭から踵まで一直線の状態で３０秒キープ。

腹直筋・大腿四頭筋・大胸筋に効果

2012/9/21 (金) 17:12

　
アイスカフェオレ飲んでます♬

牛乳た～っぷり入れてね♪

牛乳だけだと飲みにくい(^^;)

たぷ

2012/9/21 (金) 17:11

6日から始まった病院実習も本日で無事終了＼(^O^)／

全11日間皆勤でやり遂げました!!☆

なんちゃましまし

2012/9/21 (金) 17:08

寝てしまった～

起きたら雨はすっかり上がっていました...
夕飯の用意です。

きょうやん

2012/9/21 (金) 17:07

コメント(2)

道でニャンコに声かけたら、
声出して、私についてきました。
角を曲がったら、あきらめたようです。
家までついてきたらどうしようかと
心配しましたが、かわいいトラ猫でした。

2012/9/21 (金) 17:04

こないだ　お団子を食べた日
その後の目的場所にて
食べたもののひとつ

とま太郎のたこやき

とま太郎はその土地のトマトの名前です

たまいぬ

2012/9/21 (金) 17:01

コメント(2)

もうちょっとしたら子供を迎えに行きますｗ(ﾟ∀ﾟ)ｗ

今日はちょっと早めに行きますｗ

2012/9/21 (金) 16:52

野田さん、再選されましたね。自民党は誰が選ばれるのでしょう。
問題多いこの日本を上手に舵取りする人材は現れるのかなあ。

mucci

2012/9/21 (金) 16:51

結婚しました！
苗字と名前が韻をふんでるよ！
私と同じような人いますか？

2012/9/21 (金) 16:49

コメント(2)

減量は一生続けていくくらいの気持ちがないといけない。月１～２ｋｇ痩せる程度が丁度よい。諦めないで続けていき、減量生活を習慣にすることで、一生太らない体を手に入れることができる。
はい、わかりました。そうします。

2012/9/21 (金) 16:45

筋肉の量を増やすと、基礎代謝量が上がる。つまり、何もしなくても消費されるエネルギー量が増え、糖質を筋肉が貯めてくれる。筋肉量が増えれば、糖質が脂肪に変わることを防ぐことができるのだあ。やはり、筋トレだね。

wendy

2012/9/21 (金) 16:45

結局午後からは何もしないをしちゃった(^^;;
たまにはのんびりでいっか。

2012/9/21 (金) 16:44

あ　またドすっぴんで
買い物に行ってしまいました
自転車に乗ってたので
早く済むからいいかな～？
なんつって・・・

どーも面倒ですな・・・(>_<)

miyu25

2012/9/21 (金) 16:43

一人妄想祭りしすぎてお昼食べるの忘れてたｗｗｗ

おやつにしよう！

2012/9/21 (金) 16:41

うどんで有名なところは、ご飯のお供にもうどんで、野菜をほとんど食べなくて、早食い。そのために、糖尿病罹患率が高いそうですよ。

2012/9/21 (金) 16:40

気になって　やっぱり
買ってしまいました。

ポケットドルツ！
色は　ピンクは二種類あって
濃すぎるのとそうじゃないの
なので　ヴァイレットにしました
薄いからキレイな色です

2012/9/21 (金) 16:38

また、体脂肪燃焼術の本を読んでいます。
肥満体質から脱するまでは糖質オフの食生活を続けること。肥満の人は、炭水化物中毒になっていることが多い。炭水化物中毒になっても食べても、また空腹感が襲ってきて、また炭水化物を食べたくなるそう。

モモンガ

2012/9/21 (金) 16:36