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ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/15 (土) 13:13
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風もなぜか強く、最高気温も10℃以下。
ダウンコートを着て、図書館へ行きますの。

閉館時間までいれば、
ナノ邸riskから解消されるの。

距離感が大事なの。
ナノ邸risk対策で、1000円lunch代もらったんだ。
お小遣い瓶入れに、入金。

余分な体重を永遠に取り除こう。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/15 (土) 9:42
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dietとは、

・低カロリー栄養や
・ほぼ生涯にわたる定期的な運動
等の長年の努力と

・無意識の原因を深く研究する
ことで、

余分な体重を永遠に取り除くことを可能にできる
と捉えることもできるの。

とにかく、ゴースト血管対策を大事にしたいナノですの。
hyoi
2025/3/15 (土) 9:27
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朝はじゃこと蕗みそでご飯を頂きました。
お味噌汁はエノキダケと茗荷。
冷凍のエノキダケと茗荷が役に立っています(^^♪
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/15 (土) 9:26
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ダイエットは
ギリシャ語で
ライフスタイル
を意味するの。

つまり、dietとは
一生涯活用する　daily work
そのものなの。

結果と戦うのではなく、
原因と戦う。

肥満は、直接的な
全身性慢性再発性疾患
食物依存症
ではないが、
低度の慢性炎症を引き起こすの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/15 (土) 8:58
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riskの直前までは、いろいろと対応の余地もありますの。
その瞬間を、悔いなく迎えることが出来るように。

2025.4以降も、plan-do-seeに生きていくの。
それが人の一生なのでしょう。

しばらくしたら、図書館へ行きますの。
それまで、
ゴースト血管対策室内jog.
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/15 (土) 8:56
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ナノにとって、
スティックタイプのバランス栄養食
は、青春の味でもあるのですの。

あの頃の努力があったから、
今さまざまな立案ができるようになり、

plan-doとともに見出す、
seeの世界に生きることが出来ているの。

学生の頃頑張っておいてよかったの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/15 (土) 8:55
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おはようございます。

2025.3.15satは、朝から小雨が降っておりますの。
ナノ邸近郊にて。

マグカップでいただくみそ汁をいただき、
ハマダコンフェクトのアーモンドカカオを一袋。

学生の頃は、
カロリーメイトをコンビニで時々購入しておりましたの。
haomin
2025/3/15 (土) 8:26
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おはようございます。
今日は曇りです。
雨が降ると湿気で余計に汗が出ます。
土曜は買い出しの日で、外で汗だくになりたくないので降りませんように。
もしもしかめよん
2025/3/15 (土) 8:01
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おはようございます。15日の土曜日。
よい日になりますように🍀
hyoi
2025/3/15 (土) 7:26
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おはようございます⛅

ちょっと肌寒い朝です。
今日の予定は買い物だけ。
ゆるゆる時間を過ごします(^^♪
まりや
2025/3/15 (土) 6:55
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朝のルーティーン。
青汁＋コラーゲンを飲んだ後、ラジオ体操！！
奈々
2025/3/15 (土) 6:19
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今日の最高気温10度となっていました。

今は8度、湿度85％、お天気よろしくない感じで雨マークが。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2025/3/15 (土) 1:43
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あ、絵合わせゲーム、揃いました(´▽`)
haomin
2025/3/15 (土) 1:41
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もうこんな時間。
電気治療が終わったら、楽になっている間に寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/3/15 (土) 1:38
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背中の凝りがぶり返して電気治療器を使っています。
前に一時間位楽になるだけっぽいと思って使用をやめましたが、今は一時間でも使ってる間気持ちいいだけでもいい楽になりたい。
更年期に効く漢方薬、効いてない感じです。
ホットフラッシュもぶり返したし。
凝りは更年期が原因じゃないのかな？
奈々
2025/3/15 (土) 1:21
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少し仕事をしてまだ本調子じゃないので続けられません＞＜

なので少し横になる事にします。
奈々
2025/3/14 (金) 23:35
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お腹がすいたので少し食べて全然仕事が出来てなかったので食べた後に

少しやろうかと思います。
奈々
2025/3/14 (金) 23:32
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夕方から今まで寝ていました。主人の夕飯もしないで…。自分で買ってきて
食べてくれたみたいですが。主人の方が少しづつ元気になってくれてるみたいで
良かったですが私も早くそうならないと。
きょうやん
2025/3/14 (金) 22:49
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今日のデパートのお菓子売り場、人ですごかったです。
ホワイトデーのチョコを買う人達でいっぱいでした。
haomin
2025/3/14 (金) 22:36
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5ちゃんねるのブラウザを使っていたのですが、急にクッキーがなんとかで書き込めなくなりました。
設定とかは最初のまま触ってないのですが…(´・ω・`)？
こういうの直せるようになりたいなあ。
haomin
2025/3/14 (金) 22:31
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ホットフラッシュで熱くて、久し振りに半袖で過ごしました。冷えたら長袖を着る。
脱ぎ着が面倒なのでさっと羽織る物を探しに出かけたのですが、いたちが食べなさそうで爪が引っかからなくてお腹に潜れる服を探していました。
服の選び方がなんか違う（＝＝）
hyoi
2025/3/14 (金) 22:16
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ケーブルテレビのマイページへログインができずに、登録情報検索に手間取って目がしょぼしょぼ。
しょぼしょぼになっても、全く事態は前進せず、hyoiはふてくされて就寝することに致しました。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な日でありますように(^^♪
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/14 (金) 22:02
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おやつよりも、
バランス栄養食やサプリ
野菜や野菜ジュース
への傾向は、賢明だと思うの。

そろそろおやすみしますの。
今後もナノは、学究に生きて行こう。
興味深い成果が、2009年以降続出していることは快挙なの。

軽めに水分補給。
おやすみなさぁい＊*
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/14 (金) 22:00
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過剰な体重の原因が
ほとんど常に魂の奥深くに埋もれているとも言えるの。

このチャンスを逃すと、
この金額では、入手できないと思って、入手するものが結構ある。
食べるものについて、
もう少し、冷静になってもよいのだろう。
haomin
2025/3/14 (金) 21:52
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髪が邪魔になってきたので、そろそろ美容院行こうかな。
四十年以上ロングヘアだったのに、たった三か月でショートの軽さと楽さに慣れてちょっと伸びただけで邪魔に感じるようになってしまいました。
期待通り風通し良くなって頭皮の皮膚病も一気に治りましたし。
もう伸ばすの難しいです。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/14 (金) 21:50
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明日は、ほぼ開館と合わせて、図書館へ行こう。
悪霊退散。

お百度踏み型、
お百度libraryも、よい厄除けになりますの。

ナノは、様々な、お百度技を持ているの。

ガストmorningに行けるならば、sunかもしれないの。
ダメなら、またの機会に。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/3/14 (金) 21:37
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明日は、不吉な予感のする大安。
ナノ邸近郊は、雨模様。
交通事故等が、発生しないようであってほしいものですの。

ナノは、明日は、図書館に避難しておこう。
と、思える予定が、ナノ邸に入っておりましたの。
ごろーにゃん
2025/3/14 (金) 21:21
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こんばんは。
年1回の眼科の定期検診に行きました。
昨年と変わりなくて良かったです。
ランチにコメダに行ったらボリュームあるサンドイッチだったので、午後は自転車でアチコチ出かけてカロリー消費出来たのではないかと思います。
hyoi
2025/3/14 (金) 20:39
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結局のところ鯉さん池への放水量を絞ったのは１時間ほど。
小心者なので、何かあったら困ると思って大きな変化には踏み切れません。
Rira
2025/3/14 (金) 19:40
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ガトー・オ・マロン

早速いただきました。
大きなマロン入ってました🥰
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