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イートインで、一息しています。
バジルチキンと、シュークリーム
食べました。

段々、日が暮れますがこれくらいが良い。

のんたろう

2026/3/8 (日) 13:11

こんにちは。少し寒いですが、晴れて気持ちがいいです。週末はあっという間に過ぎてしまいますが、昨日と今日で孫の保育園入園用品を作っているので、充実した週末になっています。

うさみみ

2026/3/8 (日) 10:18

久し振りに小田切ヒロ動画見ようかな？
本当に久しぶり。
コスメも買いたい。
不足中の中頑張ってます。

うさみみ

2026/3/8 (日) 10:16

今日は日曜日。
チャンネル権有りません。
朝から、母がジャックしてます。
悲しいから外出しよう。
外は寒いから、着こもうかな。

haomin

2026/3/8 (日) 10:03

こんにちは。
今日はカンカン照りですが風があって寒いです。
今日もよろしくお願いします。

ピーチじゃん

2026/3/8 (日) 9:29

おはようございます。
今日も花粉が飛びそうないいお天気です。

洗濯機が回っている間に　ネットでちょっとチェックをしています。
今日はいつもより　行動を早くしたいので　午前中に買い物に行く予定。

今日も一日元気で過ごしましょう！

2026/3/8 (日) 9:04

悶々として中々眠れず、到頭お腹の調子迄狂ってしまいました。
彼女のために用意したのだからと、やっと咲いた鉢上げした椿を持っていくとメールすると、お昼を食べにおいでとの誘い。
ありがとうと返事したものの、どうやら体が拒否しているようです。
駄目な人と言われただけなのに！

みなかみ

2026/3/8 (日) 8:48

まず、ネイルを。
ピンクと銀合わせうのも好きだし
ピンクだけも好き。
ネイルシールの話。

ボロボロになったから、
お休みもしたい。

みなかみ

2026/3/8 (日) 8:43

おはようございます。
目が覚めました。アサイードリンクを。
美味しいアサイーって有るのかな・・・
その他ルッコラの炒め物、
フランスパン、お芋を。

何時もよりも盛り沢山。
風がひどいけど、外出します。

もしもしかめよん

2026/3/8 (日) 8:15

おはようございます。8日の日曜日。
よい日になりますように🍀
今朝は寒い。

桃

2026/3/8 (日) 6:13

おはようございます。

皆様にステキな一日になりますように。

奈々

2026/3/8 (日) 5:30

今日の最高気温10度となっていました。

今は5度、湿度68％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/3/8 (日) 3:26

健やかな眠りにつけますように。

では。

2026/3/8 (日) 3:26

夜更かしの後、眠ろうとしていたら
リズムが狂って、眠れなく・・・
今日のEテレのドラマ、泣きそうになって。
良いドラマでした。

haomin

2026/3/8 (日) 0:18

お休みでも夜更かしゲームをおしまいにして寝ます。
おやすみなさい！

ごろーにゃん

2026/3/7 (土) 23:34

こんばんは。
自分のご褒美タイムにユーチューブで好きなMVを見ています。
気に入ってるのは毎日観てるけど飽きない。
心が落ち着く時間でもあります。

2026/3/7 (土) 21:56

歯を磨いたらお休みしますの。
久々に、22:00前消灯。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

奈々

2026/3/7 (土) 21:26

さて、そろそろ寝るとします。

今日もステキを有難う御座いました。

では、goodknightです。☆彡

2026/3/7 (土) 21:21

それでは少し早いのですが、おやすみなさいのご挨拶m(__)m
何だか池の浄水機の調子が悪いので、流しっぱなしの池の水の量を少し多めにしなければと思っています。
せめて夢だけでも、豊かな生活を見てみようと思います(^^♪

2026/3/7 (土) 21:18

今日の金融セミナーのミニコンサートは見事なロック。
聞きなれないhyoiは何だか頭がくらくら！

2026/3/7 (土) 21:16

出先からの帰り道買い物をする気力がなかったので、今日は本当のあり合わせのちゃかぽこ。
鰺の干物を焼いて、枝豆をチンしただけ。
〆とお楽しみを兼ねてサマーオレンジの🍰と☕

出かける時は、街中で何か食べようって思っていたんだけど、なんか天気が不穏で、一生懸命帰って来ちゃった。

もしもしかめよん

2026/3/7 (土) 20:39

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を～
歩数は11000歩。
日差しは暖かいのかもしれないけど、北風が冷たい。

2026/3/7 (土) 19:59

このように、緊張型頭痛からは縁遠い、ナノではありますの。

しかし、
dailyworkへのapproach
を、丁寧に行うことで、

よりよく、より長く。
緊張型頭痛
の被害にあわない、未来にありたいの。

・原因
・症状
・ラクになる対処法
を、定期的に意識しますの。

2026/3/7 (土) 19:54

ナノは、安定した、
マルチビタミン・マルチミネラル
の摂取を、大事にしますの。

温かい飲み物で、横隔膜がゆるみ、首肩の緊張をほどくの。

ゆっくり入浴し、じわっと温まり、呼吸が深くなる。
温泉でも、温度が低めのところで時を過ごすの。
湯温が高い際には、3分以上入れないの。

2026/3/7 (土) 19:51

筋肉は、一生動かし続けてあげた方がよいらしいの。
ナノも、2025.9以降。
筋トレをしない日が、3日以上開かないようにしておりますの。

ビタミンB・E等、栄養はもちろん大事。
でも、ビタミンで劇的に変わることはないの。

2026/3/7 (土) 19:48

首肩の筋群が固まりやすいの。

つまり、身体が縮こまらない状態を、維持することが大事なの。

スマホ等の長時間使用は、
・僧帽筋や
・後頭下筋群
が固まりやすい。

ナノは、ピラティス等で、細かい身体の流れを観察しているので、
姿勢の固定が影響してると、感じることがあるの。

2026/3/7 (土) 19:45

ただ、時として、意識を高める機会を得ることで、
日々の努力をねぎらい、振り返ることが出来ますの。

緊張型頭痛は、
医学的にも
・筋肉の緊張（過緊張）
・血流の低下
が、大きな要因とされているの。

身体は季節の揺れに敏感で、
気温差で、身体が縮こまり、血流が落ち、

2026/3/7 (土) 19:41

キレイナビ記事
緊張型頭痛に要注意！
原因や症状、ラクになる対処法
を知ってすっきりなコンディションに
2026/03/05UP!　by kanami

ナノは、
ピラティス等・サプリ・白湯等をメインに、
最近は、時々温泉。
日々観察しているから、概ね、網羅できている内容なの。

のんたろう

2026/3/7 (土) 19:22

こんにちは。確定申告の締め切りが近づいてきました。早くやらないといけない。いつもぎりぎりになっちゃうから、今年は少し早くしようと思っているのですが、取り掛かるのが億劫で別なことばかりしてしまう私です。

2026/3/7 (土) 19:11