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桃
2026/1/13 (火) 20:54
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シャワーを浴びるまで、なぜかぐずぐずしてしまう。
浴室に入ってしまえば、あっという間なのにね。。。
のんたろう
2026/1/13 (火) 20:03
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こんばんは。今日も強風が吹き荒れました。明日は穏やかになって欲しい。そして。すごく乾燥しているので、入浴後はすぐに肌のお手入れをしないと、しわが増えてしまいそう。頑張らないと。
haomin
2026/1/13 (火) 18:25
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こぶが出来ていた膝、こぶはへっこんだけど痛みはまだある。
痛みから先にへっこんでおくれよ(´・ω・`)
Rira
2026/1/13 (火) 16:47
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初詣行ってなかったので
近くの神社に行ってきました。
神社も維持するのが大変みたいで
お賽銭奮発して入れてきました。
hyoi
2026/1/13 (火) 7:53
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おはようございます⛅
燃やすごみをレジ袋に一つ集積所に運びました。
手入れをしたばかりの庭木がやけにすがすがしく目に映ります。
今日は歯医者。
生まれて初めての抜歯なので、ちょっと恐怖！
haomin
2026/1/13 (火) 7:38
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おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
桃
2026/1/13 (火) 6:05
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おはようございます。
今日も、皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/1/13 (火) 4:57
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今日の最高気温12度となっていました。
今は3度、湿度68％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2026/1/12 (月) 23:25
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そろそろ十一時半になるので寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2026/1/12 (月) 23:24
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十二国記のミュージカルを見ました。
流石、皆、歌うまい。
ネットで見られていい時代になりました。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:47
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おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:40
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人という漢字を、どのように捉えるのか。
人＝ささえあう 人＝歩く人
人は、動きの中で支え合い
人間＝歩く人と、人の、間に生まれる関係性
と、捉えることもできるの。
動こうとしなければ、支え合えないの。
だから、今後も、ナノは、
・歩いたり
・室内jog
等、大事にしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:35
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昨日の、ナノの、
shocking pink系のコーディは、
アート性のある冬のポップ・フェミニン
色は多いけれど、レイヤー構造として整い、成立。
個性が強く、美しい構造
にすることが、出来ましたの。
いい組み合わせを、作ることが、出来ましたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:27
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今後、ピラティスの動きが、急に軽くなる可能性があるの。
ピラティスストーリーは、突然に。
びっくりしますの。
できる！！
と。
濃いピンク（shocking pink）の花の花言葉
hurry upっぽさもあるの。
・深い感謝
・心からの敬意
でも、ありますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:12
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・呼吸が深くなると、背骨のまわりの筋肉が柔らかく動くの。
→ 口腔体操 嚥下の順備の動きで、
こまめに、首を回す都度、肩甲骨を使っているの。
いい影響が、出ているの。
・違和感による、筋肉の硬直が解消。
2〜3カ月（2025.10〜2026.1）で、期待できるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 22:09
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坐骨神経痛の、違和感が消えていくとき
に、起きている安定は、
・骨盤の前後傾の精度、キャット＆カウの質の向上
・腹横筋・多裂筋の協調性が育つと、腰まわりの負担が一気に減るの。
・大殿筋・中殿筋が働くと、腰の負担が減り、神経の違和感が減るの。
→ 何が、影響したのだろう？
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 21:55
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・脊柱起立筋（背中の縦ライン）
・肩甲骨まわりの安定性
・大殿筋・中殿筋が正しく参加
・腹横筋がタイミングよく働く
・骨盤の前後傾の微細なコントロール
・キャット＆カウの質の向上
が、影響しているかもしれないの。
スウィミングが、
より気持ちいい動きに変わると、よりよいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 21:48
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よく上がりだしたの。
ピラティスのスウィミングは、
・全身の協調が必要
なので、
・どこか一箇所だけというより、
・複数の筋群
が、ちょうどいいタイミングで、働き始めた、可能性が高いの。
坐骨神経痛の不安が、今は、全くないの。
これだけ上がると、ありがたいことですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/1/12 (月) 21:46
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こんばんは。
2026年1月12日monの、ナノのパルスオキシメーターの数値は、
・SpO₂ 99％→とても良い範囲
・脈拍 88→一般的な正常範囲内
ありがたいことですの。
今後も、手洗い・ピラティス等を大事にいたしますの。
最近、
ピラティスのスウィミング。
hyoi
2026/1/12 (月) 21:28
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それではそろそろ就寝準備。
明日が穏やかな一日でありますように(^^♪
奈々
2026/1/12 (月) 21:12
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さて、そろそろ寝るとします。
今日もステキありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
桃
2026/1/12 (月) 20:03
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ふと気づいたら、最近薬を飲むほどの頭痛がない。
嬉しいことだわ。
桃
2026/1/12 (月) 19:44
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ゲームも当然やってなかったけど、
５回チャンスあったのに、１回もそろわず。。。
でも今日は別のゲームサイトでけっこう楽しんだから、いいや。
桃
2026/1/12 (月) 19:43
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あらら。今朝もご挨拶してなかった。
どうも、朝のルーティンを忘れがちです…
皆さまがステキな一日を過ごされてますように。
hyoi
2026/1/12 (月) 17:17
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本日のおつまみ、またもや今日もすき焼きもどき！
何しろ買い込んだ焼き豆腐を使い切らねば！！
前回まではお肉は精肉コーナーの物、今回業スーの冷凍豚肉。
何となく臭い。
こんな時にはと思い少し味噌を投入。
いい感じ(^^♪
その他おつまみ、紫花豆・小松菜とお揚げの炊いたの。
ピーチじゃん
2026/1/12 (月) 16:58
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朝食の片づけをしていたら…壊れました。
部品だけ付け替えればと探しましたが、なかったです。
修理お願いしました。出張費込みで２万円前後だそうです。
イタイ…(>_<)
haomin
2026/1/12 (月) 16:18
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爪先が痒いのに掻いても何も感じなくてぞわっとしたのですが、
見たら爪先の下の座布団の角を掻いていました…（＝＝）
Rira
2026/1/12 (月) 14:59
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加湿器に続いて、コードレス掃除機も動かない(´；ω；`)ｳｯ…
寒すぎてうまく動かないだけかなぁ？
バッテリーの寿命での買い替えは結構な値段😿
ごろーにゃん
2026/1/12 (月) 14:42
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こんにちは。
今朝は庭に置いてた洗面器の水が凍っていました。
この冬、初めてです。
午後は窓際で日差しを背に浴びながら昼寝。暖かくて気持ちいい。猫になった気分。
ダラダラ過ごしてるけど、心の回復をしていると思ったらいいですよね。
のんたろう
2026/1/12 (月) 13:26
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こんにちは。今日は晴れて、気持ちがいいです。主人が不在なので一人で買い物したんですが、やはり監視役がいないので、買いすぎました。たまにはいいんですよと自分に言い聞かせました。
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