キレイナビ−ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
haomin
2025/11/26 (水) 20:41
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夜眠くなるのが早いので、夕食後にまとめて飲んでいた薬を、就寝前の物は就寝前に飲んで様子見る事にしました。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 20:28
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頑張って、使い切りますの。

今朝のナノお部屋は、14℃。
電気あんかのおかげもあり、暖かなお目覚め。

おかげで
・朝のstretch・前後屈等
・faceローラー
・美顔器EMS
が、行いやすかったの。

口腔体操も、細切れ時間にclear。

素晴らしい日々ですの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 20:13
1
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久々に、

ふくらはぎのフットマッサージ機によるマッサージ。
行いましたの。

二酸化炭素を持った赤血球の戻りが早くなることで、
疲労回復
血栓ができにくい状態
を、維持できますように。

マウスウォッシュ
うがい薬
ナノ邸で、多発中なの。

詰め替え用ハンドソープも2袋。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 20:04
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ベル・エキップ（Belle Équipe）
は、フランス語で
素晴らしい仲間。

困難を乗り越える仲間たちの結束
仲間と共に挑戦し、
支え合う姿

を象徴する言葉でもありますの。

ふくらはぎ
足首
を、柔らかく保ち、
静脈の流れを早めるポンプが、
ナノを支えるようなものですの。
桃
2025/11/26 (水) 18:34
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家族から言われたことをすぐ忘れてしまう。
なんでこんなに忘れっぽいんだろ。
まぁ忘れてもたいしたことじゃないから、忘れちゃうんだろうけど。
（次の日にやってもたいして変わらないこととか）
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 18:02
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そういう、英才教育。
と、いうものもあるの。

知的財産の権利帰属主体。
って、結構、大事なの。

Bon Courage!直訳は、
よい勇気を！

よい勇気とともに。
ありたいものですの。
有機栽培も、人気ですの。

嫌う方は、嫌いますの。
ナノ的には、三谷氏に好意はないの。
hyoi
2025/11/26 (水) 18:01
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帰り際に仕事が降ってきて、いつもの直通バスに乗りそこないました。
で地下鉄の駅経由で自宅そばのバス停へのルートで帰ってきたのですが、地下鉄からのバスが２４分遅れ！
いやはや何だかなぁ！
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 17:49
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そういう慣習で、生まれ育った人間は、

そういう
keyphraseや、
paragraph
しか、知らないの。

世の中というものは、そういうものなの。
そこに、本意とか、不本意とかないの。
それしか知らない。
そういうことが、結構あるの。

仕方がないから胸を張って歩く。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 17:45
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*:,_,:*　室内jog中　net jogging Abroad　*:,_,:*

♪Restaurant de Roi Suite
　Bon Courage!

　Bon Courage!は、
　相手に勇気と応援を贈るフランス流のエール

　あなたならできる、応援しているよ
Rira
2025/11/26 (水) 17:02
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きょうは、無事にランチに行けました。
父のお祝い。

一番上の姉とランチの後行く
予定だったところは
私の関節が痛みがひどかったので
行けなかったけど😿
ランチは行けたので良かったです。
みなかみ
2025/11/26 (水) 15:51
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DR.G今日あたり届かないかな〜。
昨日はダルバが届いて中を開封してみたら
感動したのだけど。
かと言って高級品、
ガンガン使えません。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:40
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王様のレストラン見ながら、何かしてきますの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:39
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静脈の戻りがはやいと、
・筋肉疲労の回復が早い
・血栓ができにくい
というメリットもあるの。

ふくらはぎの柔軟性は、
ストレッチや軽い運動で、スムーズになりますの。

足首を回す・伸ばす・曲げる動作、
足首を上下に動かすのもいいの。

M、Ca、V.E・Cも大事。
みなかみ
2025/11/26 (水) 15:38
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こんにちは。
ついさっき起き、洗顔、レンズ入れ、
遅めの洗濯してました。

今日はいい天気。
本当だったらドラッグストア行きたいけども
家に引きこもってます＞＜
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:32
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エレクトリックのおかげで、
アクロコルドン対策は、
円滑に進んでおりますの。

ナノの努力では、
何とも対応に、苦慮しておりましたの。

マルチビタミン・ミネラル。
ストレッチ・軽い運動
とともに、ふくらはぎや足首を柔らかく保ち、
静脈の戻りが、少しでも早い状態を作りたいの。
のんたろう
2025/11/26 (水) 15:30
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こんにちは。今朝は霧がすごかったです。道路添いには、道路の凍結防止剤が置かれ、そんな時期になったんだなあと思います。
haomin
2025/11/26 (水) 15:29
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ヤマザキのジャムパンと高級ジャムパンを食べ比べたけど、違いがさっぱり分からないです(´・ω・`)
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:24
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2025.9頃気になっていた、

首回りのアクロコルドン

10月頃から目立たなくなり、
3か月目の11月は、
ほどんど、目立たなくなっておりますの。

アクロコルドンは、
皮膚の線維組織が増殖した固まりなの。

リンパ液は、
体内を流れる液体で、免疫や排泄に関与するの。
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/26 (水) 15:01
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こんにちは。

穏やかな、午後ですの。

昨日、食べ過ぎ、少々焦りましたの。
50�埖罎蓮�維持中。

有酸素運動＋筋トレ（stretch）パワーかな。
感謝しますの。

美容体重〜シンデレラ体重の間の、
49.8〜47.8�圓琉飮�が、
ナノの人生においては目標ですの。
ごろーにゃん
2025/11/26 (水) 11:58
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こんにちは。
昨夜の雷と雨は突然だったのでビックリしました。
今日も雨が降りそうな曇り空。
毎日、朝方に足がつって指先が硬直してしまう。
冷えからなのかな。
hyoi
2025/11/26 (水) 8:27
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昨夜は、羽毛布団のお陰でぬくぬくと心地のいい時間を過ごせました。
尤も、体の上にでっかくて重たいやつ=^_^=がで〜んと張り付いて、安眠妨害してたけど！
hyoi
2025/11/26 (水) 8:22
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おはようございます☀
資源ごみを出し、玄関前を掃いてふと見上げると、美しい空の青。
今日も元気に過ごせそうです。
haomin
2025/11/26 (水) 8:13
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おできが潰れた。とても痛い('A`)
haomin
2025/11/26 (水) 8:12
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おはようございます。
きょうはまたいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
奈々
2025/11/26 (水) 6:02
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今日の最高気温13度となっていました。

今は10度、湿度75％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
桃
2025/11/26 (水) 5:54
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おはようございます。

昨日は寒かったですね。もう11月の終わりだから、仕方ないけど。

皆さまにステキな一日になりますように。
haomin
2025/11/25 (火) 22:30
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十時半になりました。
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
きょうやん
2025/11/25 (火) 22:25
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紅葉が赤くなるのもきれいだけれど、
公孫樹の黄葉がいまごろはきれいです。
hyoi
2025/11/25 (火) 22:06
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明日お仕事に来て行こうと思っているセーターの虫食い穴を繕い、母の部屋から兄用の羽毛布団を運び上げてそろそろ就寝準備です。
働くのを嫌がっていたトイレの温水洗浄機は、スイッチ脇をひっぱたくと働き始めるようになりました。
あっちこっちやれやれです。
おやすみなさい☆彡
ナノ　47.8ｋｇ
2025/11/25 (火) 21:59
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stretchしますの。

dailyworkを、大事に。
dailyworkを、こなさせていただける環境が、
ありますことに、感謝いたしますの。

お昼間の天気の急変や、
地震騒動には驚きましたの。
事故や火災も多発中。
要注意ですの。

そろそろ。
おやすみなさぁい＊*
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