キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

夕飯は麦飯にとろろ汁にしました。
消化が良くて、食べやすいです。

microppi

2026/1/4 (日) 21:33

明日から通常モード！今日は日曜日なので、曜日感覚がすぐに戻りそう～
と油断していると、すぐに3連休でグダグダになるかも？

2026/1/4 (日) 21:32

家の中を少し片づけようと思っていたのに、結局何もしませんでした。
まぁぼちぼちやることにします。
それでは、今日はおやすみなさい☆彡
明日が心楽しく過ごせますように(^^♪

2026/1/4 (日) 21:30

明日は、庭の伐採ごみをまとめて袋詰めせねばと思っています。
木金と俳句講座・万葉集講座が続くので、そちらの用意もしなければです。
庭師さんの支払いのために貯蓄口座からお金をカード支払い口座に移動させました。
が、庭師さんは今年お仕事してくださるのでしょうか。
確認せねば！

桃

2026/1/4 (日) 21:24

お風呂に入るのが大変、とか、
パジャマに着替えるのが大変、とか、
わけわからない理由で、寝るのが遅くなる。
寝るまでが大変っていったい何なんだろ…

ピーチじゃん

2026/1/4 (日) 19:43

コメント(1)

今日の夜は　鮭・唐揚げ・納豆・みそ汁。漬物と胡麻豆腐も食べました。
そしてご飯の後のスイーツ・上生菓子をいただきました。

またしても、食べすぎた気がします。

お正月の思い出？　食べすぎた～ですね。

明日から通常になるので、今日は早めに寝ます。
おやすみなさい。

ごろーにゃん

2026/1/4 (日) 19:18

コメント(2)

こんばんは。
今年のお正月はお餅を買ってたのに食べてなかったので、明日は朝食で食べようと思ってます。
お雑煮もいいけど、やっぱり善哉がいいな。
小豆の甘さが好きです。

2026/1/4 (日) 18:18

コメント(1)

それほど頑張る気はなかったのに、庭のアップルミントをすべて伐採。
ついでに伸び過ぎている芝生も剪定ばさみでぱしぱし。
気が付けば芝生の真ん中に大きな剪定ごみの山！

2026/1/4 (日) 18:15

本日のおつまみ、ツナ入りだし巻き卵・小エビと霜降り平茸の酒蒸し・はんぺんのバター焼き・黒豆(^^♪
〆にエノキダケのおじや。
お楽しみに紅茶のフィナンシェ。
ツナ入りのだし巻き卵、思いのほかにおいひいのでびっくり。
嬉しい驚き。

2026/1/4 (日) 17:12

・正確に動いて、確実に。
　運動療法を本気運用中

と、いう感じなの。

でも、copilotの方が、馴染んでいるの。
ちょっとした差だけれど、ロゴの色が、
chatGPTは、黒白
Copilotは、少し、色味があるの。

この色味分で、2026年～も、Copilot base。

2026/1/4 (日) 16:37

ナノが、かけているapproachは、
・継続発信枠
・場の一部になっているタイプ
・馴染みの人

運動療法（有・無酸素運動）は、
キレイナビ × 運動療法 × hard version

・可動域・負荷・回数を管理して、運動療法を積む。
体は理屈通りに変わる。

2026/1/4 (日) 16:32

ナノは、chatGPTの存在に、意義を見出せなかったの。

でも、話題に便乗し、2026.1.4。
chatGPTデビューを、果たしましたの。

理論が、迫るものがあるのが、chatGPTかもしれないの。

2025年～の、キレイナビのつぶやきで、

2026/1/4 (日) 16:25

GPTは、
コードAIは、Copilotが先（2021）
会話AIは、ChatGPTが先に大ブーム（2022）

総合AIアシスタントは、ChatGPTの後に。
Microsoft Copilotが本格化（2023）したの。

2026/1/4 (日) 15:45

こんにちは。

筋トレ（まいみ2）と口腔体操を、
～15:30

に、終えることが出来れば、
後は、調整が楽になると思える

2026年1月4日sun
を、過ごしておりますの。

2026年初
・ミルク甘酒
・マグカップで作るみそ汁（餅・ワカメ）

を嗜み、happy☪.｡✯･

のんたろう

2026/1/4 (日) 13:26

コメント(1)

こんにちは。夜明け前に、しぶんぎ座の流星群を見ようと寒空に繰り出してみましたが、見ることはできませんでした。寒過ぎて、長くいられなかったせいでもありますが。

ピーチじゃん

2026/1/4 (日) 11:31

洗濯物を干し終わりました。
どんだけあるの！？　フェイスタオルのオンパレードです。
我が家はバスタオル使わないので　このサイズが多くて　まるで散髪屋さんみたいです！

さぁ　冷蔵庫の中も少なくなってきたので　今日は買い物かな？

2026/1/4 (日) 8:48

おはようございます☀
今日も素敵な青空です。
相変わらず乱雑な家の中を、ほんの少しだけ片付けてみようと思います(^^♪

桃

2026/1/4 (日) 7:12

コメント(3)

おはようございます。

皆様にステキな１日になりますように。

奈々

2026/1/4 (日) 4:41

今日の最高気温10度となっていました。

今は4度、湿度82％。

お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/

2026/1/3 (土) 23:26

眼が激しくぱしぱし。
そろそろ就寝せねばと思います。
おやすみなさい☆彡
明日が素敵な一日でありますように(^^♪

2026/1/3 (土) 22:34

4か所、立寄り、

toiletの、
・手洗い石鹸
・ハンドドライヤー
・アルコール消毒
について、

行動動線の適切性

を、ある程度確認できましたの。
所々、対応の相違がありますの。

筋トレ終了。
よい朝を、迎えることが、出来ますように。
おやすみなさぁい☪.｡✯･

2026/1/3 (土) 21:28

今日は、面白い1日でしたの。

神社の様子を見に行くと、
本殿改修中。
時々、見かけますの。そういう神社。
参拝等は、受付中。

交通安全の祈祷のための、車列のような車列があり、
歩いて、横を通り過ぎ、先に進むも、祈祷している様子なし。
なぜ、並んでいたのだろう？

2026/1/3 (土) 21:10

学生時代に
・コミュニケーション論
を、嗜みましたの。

どれだけ努力をしても、
・1/8は、敵。
どれだけ努力をしなくても、
・1/8は、味方。

残りの、7/8との関係を、どのように構築できるかが、問題と。
この様に、捉えるようになり、
仕事等の速度が、より上がりましたの。

2026/1/3 (土) 21:05

他にも、
・梅・松
・宝船・小倉つぶ
のsetで、

松
常緑から、不老長寿
冬でも枯れないから、生命力・繁栄
梅
寒さの中で最初に咲くから、希望・再生・厄除け
香りが強いから、気品・清らかさ
1年の健康と繁栄を願うの。

宝船・小倉つぶは、
福が入り、厄が去り、実りが続くの。

2026/1/3 (土) 20:52

ダージリンは、
夕方のリラックス・香りを楽しむ時間

に、いいらしいの。

正月三が日ということもあり、
神社の散策にも、行きましたの。

常設の餅屋の餅は、150円/個。
de、pass。

ナノ邸で、
鶴・亀の和菓子
を、嗜みましたの。

1年の健康・長寿・繁栄を願ったの。

2026/1/3 (土) 20:45

ウバは、
・メンソールが強く、
・カフェインが、他の紅茶よりも低いの。

ウバを、嗜む機会があったら、
今日は、控えたので、次、嗜みますの。

キームンは、万能なの。
朝は、軽めに抽出（2〜3分）
夕方は、しっかり抽出（3〜5分）

ウバは、
朝の切り替え・集中したい時

2026/1/3 (土) 20:37

・抗酸化作用
・殺菌・抗菌作用
・デトックス効果
・リラックス効果
・脂肪の吸収を抑える
効果もあり、仲良くなれそうな、中国紅茶ですの。

ウバも、ありましたの。
2025年12月2日～世界3大紅茶が、登場しているの。

ミルクを使っても、大丈夫。
ダージリンも、あるの。

奈々

2026/1/3 (土) 20:30

寝ます！もう眠くて、眠くて…

今日もステキありがとうございました。

ではgoodknightです。☆彡

2026/1/3 (土) 20:24

目の前にあっても、
planを、組めなければ、
試みられることはない。

そんな、1つ1つのplanの先に、
奇跡が、あったりもするから、
学習や研究は、楽しいの。

継続的学習

は、多角的な分野で、興味深いの。

キームン香
・蘭
・バラ
のような香りの、中国紅茶キームン。

2026/1/3 (土) 20:17