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ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:56
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エアコン＆扇風機life
は、まだまだ続きそうですの。
10月下旬頃から、15℃くらいになるらしい。
中間の温度がありがたいの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
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それでは、おやすみなさい☆彡
明日が心安らかな一日でありますように(^^♪
hyoi
2026/8/10 (月) 22:11
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徐々にですが部屋の中が片付きつつあります。
もっと頑張ればいいのだけれど、差し迫らないとエンジンがかかりません。
困った怠け者です！
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 22:01
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最近は、胸椎とのバランスも安定し、
膝を軽く前に出す（股関節屈曲）
足首を持つ
そのまま真っすぐ後ろに上げる（股関節伸展）
これが本来の動きで、とてもスムーズにできるようになりましたの。
平均で6か月〜1年ほどで、できるようになるのが、一般的ですの。
一般的なナノですの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 21:59
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ニーヒップエクステンション（膝曲げヒップエクステンション）
機能解剖学的には、股関節伸展＋大腿四頭筋ストレッチ
最近までは、
少し横から足首をもって、
後ろにあげる感じだったの。
Rira
2026/8/10 (月) 20:08
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香りのする入浴剤と
色々食材を買ったので
香りがするので入浴剤は別の籠に入れていたのですが
レジでスタッフさんに
「いっしょにしていいすか？」って言われて
わたし、顔にでちゃったのか
スタッフさん、「あ、べつっすね」って。
haomin
2026/8/10 (月) 19:04
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魚の塩焼きがうまい。
魚の調理法で一番好き。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:55
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そろそろ、dinner．
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:54
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実被災者は、今何を考えるのだろう。
no more 震災.
それは無理なの。
・残っているものを守る
・次の全災害に耐えれる形にする
・健康な生活のための工夫を、普通の生活に戻りたくても、戻れない中で行う
・災害そのものを止めるではなく、生活を壊されない構造にする
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:47
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大事なものが失われる原因は、
物理的なダメージの種類にありますの。
対策は、
高所ゾーン（床から70cm以上）
目的は、水濡れ・散乱から守る
持ち出しゾーン（玄関〜寝室の動線）
目的は、紛失・避難時の混乱を防ぐ
耐火・耐湿ゾーン（寝室の一角）
火災・湿度・カビから守る
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:40
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紙類は、高い棚の上段（30〜70cm以上）
宝物は、防水袋＋硬いケースで寝室の上段
水濡れ（浸水・豪雨・湿度）
火災（延焼・停電時の事故）
散乱（倒壊・揺れ・強風）
紛失（避難時の混乱）
劣化（湿度・カビ）
この5つを防ぐ配置にすると、ほぼ全災害に強くなるらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:38
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危険でない範囲で、必要な物を持ち出すことは推奨されているの。
住民の財産保護は、当然の権利。
解体後は、取り出せなくなるの。
家具を動かす
宝物を取り出す
必要なものを持ち出す
これは まったく問題ないらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:31
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家屋損倒壊となると、
解体費用を、公費解体として、行政が負担することもあるらしいの。
つまり、無料解体。
罹災証明書で 全壊・大規模半壊 と判定された家屋。
申請〜実施まで数ヶ月〜1年以上。
公費解体（無料）＋地震保険（損害補償）
が、正しい流れらしいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 18:24
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今週末は、
被災地関係の皆さんが、
災害ゴミ等を、回収場所に運んでいる様子をみると、
ナノも自然災害用に、
・水害対策
・避難バックの中身の確認等。
とりあえず、身に降りかかりそうな、
・問題の対策の確認をし始めたり、
・前回検討した対策のやり残し
を、行いだしますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/10 (月) 17:14
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こんばんは。
・軽度熱中症
・気象病
等の気配があり、頭がぼわっといたしますの。
こういう日は、やはり安静にした方がよいの。
20：50には、おやすみしたいの。
hyoi
2026/8/10 (月) 17:09
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本日のおつまみ、マッシュルームのオムレツ・焼き餃子・冷っ奴・ラムレーズンフレーバーのチーズ・ナッツ＆フルーツ(^^♪
〆にキムチでご飯。
お楽しみにゆず風味の水ようかん。
焼き餃子はレンチン仕様。
が、焼いた方がおいしい！
haomin
2026/8/10 (月) 17:00
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顔のぶつぶつ、あっさり治った。
のんたろう
2026/8/10 (月) 9:05
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おはようございます。涼しいです。そろそろかと思っていたら、さっきツクツクボウシが鳴きました。立秋が過ぎ、秋に一歩近づき始めたということでしょうか。
もしもしかめよん
2026/8/10 (月) 8:26
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おはようございます。10日の月曜日。
よい日になりますように🍀
奈々
2026/8/10 (月) 7:29
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今日の最高気温34度となっていました。
今は27度、湿度77p％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
hyoi
2026/8/10 (月) 7:20
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おはようございます☀
さて、ベランダ・庭・玄関前に水撒き開始です(^^♪
桃
2026/8/10 (月) 6:28
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
haomin
2026/8/10 (月) 0:13
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夏休みでつい夜更かししてしまいます。
規則正しい生活しなくちゃ。
おやすみなさい
Rira
2026/8/9 (日) 23:56
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福島から桃🍑が沢山送られてきて
母が好きだったのでお供えしてたら
父親がいつの間にか隣にりんご🍎を置くから
一気に熟してしまった😿
ゆっくり食べていこうと思ったのに
エチレンガスりんご🍎強烈なので一気に熟しちゃった(´；ω；`)ｳｯ…
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/9 (日) 23:22
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まだ、お盆前ですの。
なんとか、もちこたえているの。
よりよい状態で、とりあえず、11月まで過ごせますように。
鈴虫の音が聞こえますの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/9 (日) 23:09
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UV対策は、万全ですの。
暑さ対策。
エアコンは付けてはおりますの。
外出先が、まれに暑く、
入る際にはice感もあるのに、
しばらくいると汗が出てくるの。
入室前に、首の太い血管を一瞬だけ冷やす
入室後、数十秒以上は立ち止まり、すぐに動かない。
水分補給。
効くかしら？
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/9 (日) 22:30
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34℃とはいっても、
28℃以上で、湿度も高いと、
熱中症発症リスクが高いの。
車で外出をしていたら、ゆでだこ🥵🐙状態になりましたの。
暑すぎて、
車中で、仮眠もとれないし。
お昼間の車中泊とか、
未知すぎますの。
車中泊は、温度管理ができないと危ない。
hyoi
2026/8/9 (日) 22:16
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それではおやすみなさい☆彡
明日が心楽しい一日でありますように(^^♪
奈々
2026/8/9 (日) 22:08
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
もしもしかめよん
2026/8/9 (日) 21:54
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10021歩。
雷⚡️光ってた。でも遠ざかったみたい。
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