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mikiy
2025/3/9 (日) 13:42
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ひさしぶりのログインです。ネットして、断捨離して、確定申告もしないと、、、
いつも確定申告がおっくう。
haomin
2025/3/9 (日) 10:02
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こんにちは。
今日もいい天気です。
よろしくお願いします。
もしもしかめよん
2025/3/9 (日) 9:51
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昨日、ほんと久しぶりにフィットネスしました。
お陰で今朝は筋肉痛。ちゃんと効いてる♪
hyoi
2025/3/9 (日) 9:21
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寝際に頭に浮かんだ俳句がどうしても思い出せません。
とぼけた頭だなぁ！
hyoi
2025/3/9 (日) 7:53
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おはようございます☀
昨夜は結局薄く積もった雪を踏んで、鯉さん池への放水を増量して就寝しました。
自分がけちで高くくりかっ小心者であることを痛感しました。
もしもしかめよん
2025/3/9 (日) 7:31
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昨日の歩数は13000歩。
雪がこんな感じで降ったのはこれで3回目。
前の2回も朝には道路の雪はなかったな。
もしもしかめよん
2025/3/9 (日) 7:28
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おはようございます。9日の日曜日。
晴れてます。雪も随分溶けててありがたい。
よい日になりますように🍀
桃
2025/3/9 (日) 6:14
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おはようございます。
昨日は寒かった。。。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2025/3/9 (日) 5:30
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今日の最高気温12度となっていました。
今は1度、湿度83％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
haomin
2025/3/9 (日) 0:33
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足がめっちゃ痺れたのでケージに入ってもらいました。すぐ丸くなりました。
人間も寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/3/9 (日) 0:20
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起こすのがしのびない。
haomin
2025/3/9 (日) 0:06
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日付が変わったので寝ます。
おやすみなさい。
haomin
2025/3/9 (日) 0:05
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絵合わせゲーム、揃いました(´▽`)
hyoi
2025/3/8 (土) 23:07
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ずるずるとＴＶにかじりついておりました。
再度鯉さんの様子を確かめました。
勢いをつけて就寝いたします。
おやすみなさい☆彡
明日が心安らかに過ごせますように(^^♪
もしもしかめよん
2025/3/8 (土) 22:56
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雪が積もってきました。
朝には溶けてくれないかな。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 22:18
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今日も、無事に1日終了。
明日も、よい1日を過ごせますように。
おやすみなさぁい＊*
奈々
2025/3/8 (土) 21:54
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ、コメントありがとうございました。
ではgoodknightです。☆彡
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:49
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ストレスを軽減し、
リラックスした状態で
日常のルーティン
をこなすことができるようにする
→ 室内jogを行うことで、
多少不快でも、
適当に消化できるの。
ある程度の環境があれば、
生ごみの匂いが気にならず、捨てるのを忘れる 状態ではない状態
を維持できるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:48
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ゴミ箱の位置を工夫する
キッチンやリビング等、
日常的に使う場所にゴミ箱を設置。
目に見える場所に置くことで捨て忘れを防ぐ。
→ たまりすぎると不快。
必ず処分しますの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:46
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ゴミ捨ての時間を決め、
毎週同じ時間に捨てる習慣をつける。
→ ナノの、ごみ捨て時間は、
起床〜9時間以内。
〜15時clearにしたいの。
確認して、
必要ならば
捨てる習慣をつけるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:41
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認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目
23/25
定期的なスケジュールを作る
ゴミ箱の位置を工夫する
ストレス管理
生ごみの匂いが気にならず、捨てるのを忘れる 状態ではない状態
をつくるためには、
定期的なスケジュールを作ることが一番なの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:33
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当面
認知症と疑われる行動ではない状態
行動習慣の形成
になるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 21:32
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近年流行の、
認知行動療法（CBT）との関係で、
認知症と疑われる行動ではない状態
行動習慣の形成
は、広義でCBT。
ネガティブパターンをより良いものに変えるの。
行動の修正
健康的な認知パターンの構築
認知行動療法より、
心理学の認知バイアスへのhedge派。
haomin
2025/3/8 (土) 20:39
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鼻にいいミントテイーがいつもは沢山あるのに売り切れで、ミントが入ったブレンド茶を買ってきました。
花粉症の人達が買ったのかな？
そんなの効く訳ないと笑われましたが、珈琲と普通のお茶ばかり飲むよりはいいと思います。
気休めでもいい。飲んで悪くなる事はないでしょう。美味しいし。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 20:35
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*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪Out Of The Void (Album Mix)Daxson
〜空虚から抜け出して〜
心の中の空っぽな感覚や迷いの中から、
新しい自分へと変化するような
宇宙感がある感じがするの。
のんたろう
2025/3/8 (土) 20:02
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こんばんは。昨年から育てているパイナップルがやはり寒さでやられてしまったようです。また、1からやり直しですが、頑張りたいと思います。
hyoi
2025/3/8 (土) 18:51
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鯉さんの様子を確かめたのですが、７匹みんな池の底に沈んでどれがどれやら暗くて見分けが付きません。
ケチンボ且つ高くくりhyoiは、放水の増量は明日の朝でいいやと勝手に判断するのでありました！
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 18:47
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28日×50��/day＝1400��
28日×（4��/h×4h＝16��/day）＝448��
マラソン選手と
ナノの関係は、
1/10ではなく、
1/3
関係となるの。
複雑な関係ね。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 18:25
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午前中につぶやいた内容が、
現実離れしていたの。
室内jog
総時間120時間
clear
→ これは現実的。
マラソン選手等は、
1500時間以上/月の走込みもする。
→ 24時間×28日＝672時間/月
1ヵ月で、
・1500�劼料�込み可
・1500時間の走込み不可
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/8 (土) 18:18
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ナノは、Desk周りで活用予定。
屋外でも、モバイルバッテリーがあれば使えるけれど、割高になるの。
たぶん、しあわせ。
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