テスコの朝食用シリアルです。原料は小麦、オート麦にレーズン、ナッツに、話題のホエイパウダー入りです。ダイエットによい砂糖・塩不使用品です。といっても、ほんの少しの甘さはありますが。普通のシリアルは私には甘すぎるので、ちょうどよいです。繊維がたくさん含まれていることや、750gも入ってCPも良し、栄養バランスも抜群で朝食にピッタリです。

この間テレビで鶏の胸肉が夏バテや疲労感に良いとやっていました。ダイエット中のカロリー減で多少バテ気味かも…と思っていたので、さっそくムネ肉を使ってバンバンジーを作りました。鍋で20分ほど煮ます。もう少し柔らかく出来ると成功だったけど、これにゴマポン酢でおいしく食べました。茹でた汁も鶏ダシが出ているのでスープに。カロリーも低いし一石三鳥です！

空前の朝バナナダイエットのブームが去り、 バナナの在庫も値段も普通に戻り、 手軽にできるので、 今さらながら、バナナダイエットに取り組んでます！ 朝、バナナ１本食べると、 お昼まで、ちゃんとずっと満腹でいられるのもいいし、 お通じもいいし、 身体にもよさそうです。 素麺・冷麺ばかり食べてる夏バテの今日この頃 栄養・ミネラル補給にもいいかも♪

どうやったらおっぱい大きくなるのかな？？ なんかいい方法はないのか 少し調べてみましたあああ やっぱり 寝るときはブラを外したほうがいいらしいです。 胸の発育は寝ている間です！！ 細かく言えば、夜中2時くらいからです 女性ホルモンがたくさんでる時間帯なんですよーーーん。 よくブラを外して寝ると 垂れるとかいうじゃないですかーーー が！！！しかし！！ おっぱいが垂れるのは 胸襟がなくなるからだそうです！！ 垂れないためには 胸襟を鍛えるべきです！！ 胸襟を鍛える方法は、 腕立てふせを肩幅...

ただ食事制限などでダイエットするだけだとリバウンドしてしまうので、運動をして筋肉をつけるようにしています。 女の子で５kgはハッキリ言って重いです。Tarzanなどの健康雑誌を読みながら、筋肉に過度に負担を与えることないメニューを、ゆっくり１日５分程度こなしています。二の腕が引き締まるには、まだまだ時間がかかりますが…

２分程マッサージすると毛穴がましになってきた。

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今まで使った、普通のドラッグストアなどで市販されているシャンプートリートメントの中で、私的には最高の商品です。 コンディショナーやトリートメントは、毛先だけに塗って、頭皮には付けない様にして下さい、というものが多い中で、 このｈ＆ｓは、頭皮をマッサージすることが出来るコンディショナーです。 髪がしっとりするだけの商品が多い中で、 このｈ＆ｓは、しっとりもするけれど、同時にサラサラもします。 かなりお勧めです。

ごま油製品で有名なかどや製油株式会社の商品です。 ねりごまにオリゴ糖をプラスした、ペースト状で 小分けスティックで10本入りです。 ペースト状なので牛乳に混ぜても粉っぽくなく、 また小分けしてあるのでとても使いやすいです。 オリゴ糖や、ハチミツ、黒砂糖などの甘さも控えめで丁度よく、 トーストに塗って食べてもおいしいです。 ごまの食物繊維やセサミン、カルシウムがおいしく採れて、 お勧めです。

セコム医療システムのサプリメントです。 むくみ改善に良いといわれる成分が入っています。 主要成分は以下の通りです。 Ｌ−シトルリン　80ｍｇ ウラジロガシエキス　200ｍｇ コーンシルク　100ｍｇ コエンザイムＱ１０　30ｍｇ コレを飲んで寝ると、飲んでいない日に比べて 翌朝、顔や足がすっきりしている気がします。

株式会社フルフリというところの手作り化粧水です。 ただ混ぜてフリフリするだけで簡単に作れます。 天然のバラ水が入っているので良い香りです。 化粧品に何が入ってるのか気にしている方や 肌が敏感な方にお勧めです。

ロシアのモデル達の間で流行っているケフィアダイエット。 健康的に美しくなれるってことで人気上昇♪ ＤＨＣやマンマルーナなどケフィアを出している会社は多々あるようですが、やずやの千年ケフィアが１番美味しい気がします。 カプセルなので美味しいって言うのも変ですが、カプセルから中身を出してみると、各メーカー味が違うのよね〜。 サプリは飲み続けなければ効果が出ないのは充分承知ですが、コレは飲んですぐにガスがたくさん出ましたω・`o)}}=3=3=3

クランベリーエキス配合の下半身ダイエットサプリです。 クランベリーはアメリカで泌尿器系のトラブルに最も効果があるサプリとして評価されていて、肌の「ハリ」や「透明感」などの美肌効果も実証されているんですって！ むくみ解消＆美肌効果で一石二鳥サプリメント♪ カプセルなので飲みやすい。 み始めて2週間くらい経つけど、なんだか調子がいいようです。 いつもは朝起きた時点で、既に（特に脚）むくんでだるく、重い状態だったのが、気にならない^^ 夜はむくんで痛みまであったのが、ちょっとだるいなぁ。。。ってく...

下半身ダイエット専用ジェル。 粒々なくなるのを目安にマッサージするだけ。 （正確にいうとマッサージは不要なお品ですので『擦り込む』という表現の方が正しいかな） スリミング効果はまだ？ですが、ハリが出てくるので、素足を間近で見られることの抵抗感がなくなります^^ 塗った瞬間スースーして気持ち良いです♪

石が溶けて、温泉の匂いがして、お風呂から上がると肌がつるつるして、気持ちよく、本当の温泉に行ったみたい。

以前メディアに取り上げられて話題になった【輪ゴムダイエット】を今更ですが実践中であります・・。 手軽に始められるダイエット法は魅力的ですよね〜♪ まず、両足の親指を輪ゴムで縛ります。 （私は髪ゴムで縛っています。） そして踵をつけて5分間寝るだけの簡単ダイエット法。 骨盤を矯正して下半身を引き締める効果があるらしいです。 実際やってみると結構キツイです・・これ。 まだ効果は？？ですが、お手軽なので気長に続けてみようと思います。 その他、手の薬指を小指に重ね、足の親指の上に人指し指を重ねて輪...

健康・ダイエットの為に毎朝のヨーグルトは欠かせません。 こちらはレトロなパッケージが可愛い♪チチヤス　ヨーグルト。 酸味と甘みが絶妙なバランスで、本当に美味しいです。 口当たりは生乳を60％使っているだけあってとってもまろやか。 わりと濃いめのヨーグルトの部類です。 チチヤスは味が好みなので、ノーマルタイプ・フルーツミックス・低糖タイプなど日替わりで色々食べています。 寝起きはエビアンの一気飲みとチチヤス。 お通じに効いてダイエット効果バッチリ♪お腹周りもすっきりしますよ〜♪

いつでも飲めるように、あらかじめティーバッグのどくだみ茶を煮出しておき、冷蔵庫にストックしています。 100均の2L容量のポットに入れています。 正直言って、味は美味しくありません。。 苦味・クセがあって非常に飲みにくいです。 しかし、これを飲むとお通じがとっても良くなるんです。おまけに、飲み続ける事でお肌もツルツルになってきました。美肌効果も抜群♪ ドクダミのデトックス効果って凄いですね。 便秘が解消されただけでも体重に変化が表れました。 味に我慢できるかたにはドクダミ茶ダイエットをおすすめしま...

凛麗茶という健康＆ダイエットにおすすめのハーブティーです。 ハーブティーというと香りが独特で苦手な方が多いですよね。 でもこちらはそんなにきつくないですし、味はさっぱりとしていて飲みやすい方です。 お口さっぱり、便秘がちなお腹もすっきり！します。 100％自然素材からつくられていて、無農薬・無添加・ノンカフェインのハーブティーですのでお子さんや妊婦さんにも安心です。 今年の夏はどくだみ茶と交互に飲んで健康ダイエットに挑戦中です♪

重曹小さじ二杯程をぬるめのお湯に入れてから半身浴をすると、物凄い量の汗が出てダイエット効果場抜群です！ 香りや色がなくて寂しいので、私はお気に入りの入浴剤を一緒に入れています♪ 胸の高さまでお湯をはり、入浴→シャンプー＆トリートメント→入浴→体を洗う→入浴→洗顔や体のお手入れ→入浴・・・と繰り返しゆっくりと浸かります。 雑誌を読みながら半身浴をしているとあっという間ですよ。 夏はシャワーで済ませることが多かったのですが、半身浴を行うことによって代謝が良くなり体重が減りました。 デトックス効果も...