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ヤーナリズム☆Jaanarhythm
Mayu
2011/8/15 (月) 15:20
産後のくわばたりえさんが締まっていく通販番組を見て
即買いしました☆
第2段コアリズムDVDといった感じです。
気に入ったのは、ビリーブートキャンプやコアリズムは時間が長く
“いつ終わるの〜〜〜”って思いながらエキササイズしていましたが、
ヤーナリズムは、1回が10分でできるようデザインされていて、
しかも画面下にカウントダウンのバーが表示されるので
あとどれ位というのが一目でわかり励みになります!!
ラテン、ディスコ、ヒップホップ、ベリーダンスと4つディスクがあり、それぞれ10分の3レッスンとウォームアップ、クールダウンが収録されています。
その日の気分によってパターンを選べます!!
動きは、エアロビにそれぞれのダンステイストを加えたというカンジで、そんなに難しくありません。
しかし、どれも腰を使った動きが多いので、くびれ作りには良いと思います!!
もちろん全身運動なので、ウエストラインだけでなく全体的に鍛えられることが期待できます!!
なんといっても1日10分というのが毎日やる気を継続させることができます☆
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Mayu
Mayuです♪
キレイを目指して色んな挑戦☆をしています♪
どうぞよろしくお願いいたします。
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Mayu
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Mayu
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Mayu
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Mayu
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Mayu
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Mayu
2010/1/26 (火) 21:37
DETクリア ブライト&ピール ピーリングジェリー 桃の香り <モフモフレンズ>
交換ポイント:
4500
haomin
2025/12/3 (水) 18:57
トップの「【調査】推し活の美容効果がすごい!〜」という記事が目に入り、
美容効果がすごいならネットで見るだけでなく舞台を見に行ったりもしたくなりました。
楽しそう!
0
みなかみ
2025/12/3 (水) 18:57
今、FNS歌謡祭見なきゃと思って録画中。
18:30からと合って逃したアーティストもいて
残念だった。
でも見逃せないな。
0
ナノ 47.8kg
2025/12/3 (水) 17:47
*:,_,:* core strength training中 *:,_,:*
♪UMI 264 Trance Music Radioshow by Max Maksimov
少々、食前に、筋トレしますの。
dinnerには、ラムゼイの目玉焼き。
わけぎではなく、大根の茎。
0
ナノ 47.8kg
2025/12/3 (水) 17:45
ミルクを温めれば、hotとしてもいただけますの。
食材金柑を、愛でる道を、新たに一足。
進めることが、出来ましたの。
素晴らしい。
0
hyoi
2025/12/3 (水) 17:28
帰宅すると例によって例のごとく、ゴロゴロ製造機=^_^=が二階の戸口までお出迎え。
PC前に座ると、これまた例によって例のごとく、膝にピョ〜ンしてそのままべったり。
まだ暖房を入れていない室内で最高の温もり(^^♪
1
ナノ 47.8kg
2025/12/3 (水) 17:21
こんばんは。
Kumquat Frappuccino
〜カムクアット(きんかん) フラペチーノ〜
作ってみましたの。
美味しぃ。
これから、金柑と仲良く出来そうな、気配がしますの。
pointは、ミルクたっぷり。
カプチーノ+ミルク+金柑+ホイップクリーム
happy💞
1
のんたろう
2025/12/3 (水) 15:39
こんにちは。12月になったと思ったら、もう3日。今週末は孫の保育園の発表会や大学の友人との食事会といそがしいので、今年の終わりも見えてきました。早すぎる、、、。
1
りり〜
2025/12/3 (水) 15:31
今晩から、一段と寒く⛄なるみたいです。パジャマ変えて、毛布だして備えようと思います。明日の朝は、布団から出るのが辛そう。
4
ナノ 47.8kg
2025/12/3 (水) 15:31
ラムゼイの目玉焼きは、
オリーブオイル
塩・コショウ
赤唐辛子のフレーク・わけぎ
薄くスライスした3枚の焼きバター
を活用し、目玉焼き丼にしようかなと。
もしかすると、皿うどんの麺のうえに、目玉焼きをのせるかも。
とりあえず、目玉焼きを作ってみますの。
1
ナノ 47.8kg
2025/12/3 (水) 15:16
こんにちは。
昨日、planningした、
Kumquat Frappuccino
〜カムクアット(きんかん) フラペチーノ〜
生クリームを用意したの。
・カプチーノ
・きんかんかき氷
を、スタバから、持って帰ってきたcupに入れ、
生クリームをのせ、出来上がる予定なの。
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