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玄米クミンライス（まんぷくダイエットの単品）
ゆか
 2015/1/31 (土) 18:00
健康ダイエットの定番、まんぷくダイエットより♪
玄米クミンライスをいただきましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

玄米クミンライスに入っているパンプキンシードには、オメガ3脂肪酸などの必須脂肪酸やプロテイン、アミノ酸、亜鉛をはじめとしたミネラルが豊富に含まれており♪
ネイティブアメリカンが古くからパーフェクトフードとして使用してきたという歴史があるそうです★

調理方法は、このまま熱湯に入れ5分ほど沸騰させるだけ♪
(※電子レンジを使用する場合は、容器に移して500Wだったら2分を目安にチン♪)

ちょこっとつまんでみたところ、ほんのり甘い味わいo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o〜♪
けどほんのり程度で濃くはないので、おかずと一緒に白飯代わりとして普通に食べれそうです☆

ってことで、、、わが家ではカレーと一緒に食べることに！

最初は玄米クミンライスのみ+カレーで食べようと思ったんですが、旦那さまが興味を持ち…

なんとなく食べてみたそうだったので、半分づつにして…
半分の量だと流石に量が足りないなと思ったので、白飯をプラスし混ぜて食べることに☆

そしてカレーライスにして二人でいただきました♪

玄米クミンライスのほんのり甘い味わいが、カレーのコクを引き出してくれる感じになって♪
更にルーがまろやかに感じたりして…めっちゃくちゃ美味しく味わえましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

パンプキンシードの食感も、枝豆とか柔らかいお豆みたいな…
そんな食感も楽しめたりして、いつもよりもちょっと贅沢な味わいを感じることが出来ました♪

普通に美味しく食べることが出来て、ダイエット効果があるって素晴らしい!!

まんぷくダイエットのメニュー★
なかなか良いかもです:*:・(￣∀￣)・:*:
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*:,_,:*　core strength training中　*:,_,:*

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少々、食前に、筋トレしますの。
dinnerには、ラムゼイの目玉焼き。
わけぎではなく、大根の茎。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 17:45
ミルクを温めれば、hotとしてもいただけますの。

食材金柑を、愛でる道を、新たに一足。
進めることが、出来ましたの。
素晴らしい。
0
hyoi
2025/12/3 (水) 17:28
帰宅すると例によって例のごとく、ゴロゴロ製造機=^_^=が二階の戸口までお出迎え。
ＰＣ前に座ると、これまた例によって例のごとく、膝にピョ〜ンしてそのままべったり。
まだ暖房を入れていない室内で最高の温もり(^^♪
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 17:21
こんばんは。

Kumquat Frappuccino
〜カムクアット（きんかん）　フラペチーノ〜
作ってみましたの。
美味しぃ。

これから、金柑と仲良く出来そうな、気配がしますの。
pointは、ミルクたっぷり。

カプチーノ＋ミルク＋金柑＋ホイップクリーム

happy💞
1
のんたろう
2025/12/3 (水) 15:39
こんにちは。12月になったと思ったら、もう３日。今週末は孫の保育園の発表会や大学の友人との食事会といそがしいので、今年の終わりも見えてきました。早すぎる、、、。
1
りり〜
2025/12/3 (水) 15:31
今晩から、一段と寒く⛄なるみたいです。パジャマ変えて、毛布だして備えようと思います。明日の朝は、布団から出るのが辛そう。
4
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 15:31
ラムゼイの目玉焼きは、

オリーブオイル
塩・コショウ
赤唐辛子のフレーク・わけぎ
薄くスライスした3枚の焼きバター

を活用し、目玉焼き丼にしようかなと。
もしかすると、皿うどんの麺のうえに、目玉焼きをのせるかも。

とりあえず、目玉焼きを作ってみますの。
1
ナノ　47.8ｋｇ
2025/12/3 (水) 15:16
こんにちは。

昨日、planningした、

Kumquat Frappuccino
〜カムクアット（きんかん）　フラペチーノ〜

生クリームを用意したの。
・カプチーノ
・きんかんかき氷
を、スタバから、持って帰ってきたcupに入れ、
生クリームをのせ、出来上がる予定なの。
1
haomin
2025/12/3 (水) 14:54
推し俳優のイベント配信を見ました。
ゲストも推しで嬉しくて楽しかったです。
1
ごろーにゃん
2025/12/3 (水) 13:54
こんにちは。
明日はもっと寒くなるので、今から散歩に行こうと思います。
貼るカイロ、足先用のカイロも箱買いしました。
家にあるものを活用して寒い冬も楽しく過ごしたいです。
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