夏が近づいてくると気になるのは自分の臭い…。パンプスを長時間履いていると足の臭い、脇の臭いさまざまな箇所の臭いが気になる季節になってきました。満員電車や車などの密室、職場や彼とのデートのときもしかして臭うかも！？と思う時はありませんか？今回は臭いが発生するメカニズムと簡単にできる臭い対策をまとめました。

臭いが発生する原因

皮膚には皮脂を分泌する「皮脂腺」と汗を分泌する「汗腺」があります。皮脂や汗は分泌されたばかりではほぼ無臭ですが、時間が経つと皮脂常在菌が作用することにより脂質やたんぱく質、アミノ酸などの成分が酸化、分解されて不快な臭いのするガスが発生してしまうのです。

また、肉類中心の食生活や乳製品の食べすぎなどで腸内環境が悪いと、たんぱく質が多くなるため臭いの原因である物質が多く作られていきます。

気になる臭いの対策法

満員電車や密室の中でもしかして私臭いのかな？と気になってしまう方も多いと思います。気になる臭いを防ぎたいときには体臭対策グッズや食べ物で対策することができます。

食べ物で臭い対策

体臭を抑える食べ物は抗酸化食品、アルカリ食品、腸内環境を整える食品がおすすめです。肉類や乳製品は控えましょう。抗酸化食品は緑茶や緑黄色野菜が代表的なもので積極的に取ることでタンパク質や脂質の酸化を抑え、酸化臭を防ぐことができます。

アルカリ食品ですが、酢や梅干し、海藻類は乳酸などの酸性を抑えて臭いを抑制します。腸内環境を整えることにより臭い物質を便とともに排出されるのでおすすめです。注意しておきたい食べ物についてですが、特に洋食は動物性タンパク質が多く含まれているので注意が必要です。

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靴下、ストッキングの消臭ができる優れもの。踏むとひんやりして気持ちいいのでムレが気になる季節にぴったりの商品です。足つぼマッサージもできるので仕事で疲れたときにリフレッシュもできます。

まとめ

暑くなると臭いが気になる季節になってきますが、今回紹介した食事に気を付けたり、対策グッズを使用して乗り切りましょう。また臭いは夏だけでなく冬も厚着で臭いが発生しやすいので年間を通して対策していくのが大事です。