キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2026/4/18 (土) 1:52

健やかな眠りにつけますように。

では。

2026/4/18 (土) 0:24

2026年4月18日になりましたの。

exercisetherapy all clear中。
ありがたいことですの。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/4/18 (土) 0:21

・気分が良いと、まあいいかと思いやすい

こんな、バイアスの影響が、
出やすいと言えば、出やすいの。

時々、行動について、
バイアスの影響が、
許容枠である確認が、できるといいの。

ナノも、バイアスの影響checklife。
考えてみようかな。
ストレス対策にも良さそう。

2026/4/18 (土) 0:18

・現状維持バイアス
今の体重に慣れてしまい、変化を避けたくなり、
・このままでいいや。と、思ってしまう
・逆に、変わらなきゃと焦りすぎる場合もある

・感情バイアス
気分やストレスが体重の評価に影響する。
・落ち込んでいると、太ってると感じやすい

2026/4/18 (土) 0:15

・感情バイアス（Affect Heuristic）
・自己奉仕バイアス（Self-Serving Bias）
よって体型評価がゆがみやすくなりますの。

ナノ的には、
・アンカリング
20代の頃は47.8kgだったから、今もそこに戻らなきゃ
（2026年、血管年齢20歳代の体重）

2026/4/18 (土) 0:09

・ボディイメージの歪み（Body Image Distortion）
・社会的比較バイアス（Social Comparison Bias）
・完璧主義バイアス（All-or-Nothing Thinking）
・現状維持バイアス（Status Quo Bias）

2026/4/18 (土) 0:08

100歳で体重が仮に
45kg 913kcal
40kg 865kcal

20歳を過ぎてから、45kg以下の経験はないですの。

体重と理想体重の差があるとき、人は、
・アンカリング効果（Anchoring）

2026/4/18 (土) 0:00

2026年中に、
あばら骨等の目立たない、
47.8㎏のナノに、あえますように。

おばあちゃまになると、
最大で840Kcalになることも、
ナノ的にはあるらしいの。

高齢になると基礎代謝が大きく下がり、
筋肉量の減少が大きく、
80歳以降は加速的に落ちるらしいの。

2026/4/17 (金) 23:34

1日の総カロリーが、
1100Kcal以上ですと、clearが難しくなりますの。

依然、47.8kgになった時にみた、
あばらの骨等の目立ち。

2026年は、
ピラティス等のexercisetherapy
と共に挑み、

あばら骨の目立たない、47.8㎏に生きてみたいの。

2026/4/17 (金) 23:30

今週分の、exercisetherapy。
今日まで分、all clear。
素晴らしい。

食洗機も、只今洗い中。

ナノは、
1000Kcalでなくても、
1100Kcalで目標体重、

47.8㎏

に、到達が期待できますの。
ナノの自由のための目標。