相模屋さんの油で揚げてないヘルシー油あげ♪ 水蒸気で焼き上げてるから、ふっくらふんわり香ばしく かむとすっごく弾力もあって、本当に美味しい！！ これ一つでメインになってくれる大好きフードです♪

きゅうりを塩でもみ、 わかめとごま油、醤油でさっと和えただけ。 でもきゅうりの旨みが広がって 胡麻油がアクセント♪ とっても美味しいお手軽ヘルシーメニューです♪

トニカク美味しい！！ キャベツたっぷり、もやしもたっぷり入れて 豚肉と一緒に焼いたお好み焼き♪ 野菜たっぷりとれてヘルシー美味しい、 いくらでも食べれちゃう大好きメニューです♪

かぼちゃをふかし、レーズンをたっぷり入れて 牛乳とマヨネーズ、塩コショウで味付け♪ かぼちゃは女性にとって嬉しい栄養素が豊富♪ そこに食物繊維豊富なレーズンで美肌を目指す！！ お勧めヘルシーサラダです♪

ダノンビオのドリンクタイプ♪ すっごく美味しい！！ ほんのり甘く さらっとしてて、後味すっきり！ しかもお通じに良好な変化あり♪ この秋お勧めのヘルシーフードです♪

ダイエット中はよく作ります。 乾燥ワカメのスープです。今回はオクラをプラスしてみました。 スープに粘りがでておいしかったです。 乾燥ワカメは保存できるし、簡単に使えてヘルシーだし、ダイエットの食事つくりに重宝しますね。業務用の大きい袋入りを買っています。ただ、入れすぎに注意です。びっくりするくらい増えるので、、

ひじきの煮ものです。しらたきをたっぷり入れてさらにヘルシーにしました。 ひじきは保存できて便利だし、カロリーも低いしダイエット中はかなり、活躍します。 戻したりが手間なので一度にたくさん作って冷凍しておくと便利です。

おからはスーパーで35円。カロリーも低いし、お助け食材です。 レンジで温めたおからを、醤油、みりん、酒、砂糖、だし汁で3分くらい炒め煮するだけ。 とっても簡単にできます。 ヘルシーでおなかにもたまるし、ダイエットにピッタリです。

らっかせいの煮ものです。 初めて作りました。こんにゃくや野菜を入れてヘルシーな食材をたっぷり入れました。お弁当によいです。 一つでいろんな栄養素がとれるし、らっかいが意外においしかったです。

大豆が入った新しいタイプのヨーグルト。 一つ80キロカロリー程度でヘルシーです。 少し黄色っぽいですが、酷があって大豆嫌いの人でもおいしく食べられると思います。 大豆のうれしい栄養も取れるので女性にピッタリです。

ゴマは便秘にいいですよ。 私は朝大匙３杯のすりごまをコーヒー豆乳に入れて 飲んでいます。豆乳と一緒に食べるととてもヘルシーです。 次の日はスッキリです。牛乳や野菜ジュースに入れてもいいですよ おすすめです。

顔のコリだけじゃなく、むくみにも良さそうなので早速使ってみました。 美顔器といっても電池や電力供給などの必要がなく、とっても小さくて軽く、 作り自体もわりと簡単なものなだけに、使う前はそんなに期待はしていなかったのですが、 これが実際に顔の上をコロコロしてみると、適度な圧力があって転がすだけでも気持ち良い！ ユビタマゴのカタチや大きさが手のひらにとてもフィットして持ちやすく、 適度な重みもあるので顔の上で滑らせやすいのが良いですね。 1日2回、1か所につき3分程度コロコロすればいいということなの...

この石鹸には、卵殻膜が入っているのです。 創傷治癒効果で外部からのダメージを癒し、 コラーゲンをアップしてくれるという嬉しい効果が♪ そして、CoQ10や保湿効果のあるハチミツなどがふんだんに配合されていて アンチエイジングとしても使えるような優秀石鹸です。 早速使ってみましたが 泡立てネットで軽くゴシゴシするだけで、 しっかりモコモコの泡が出来ました（*^_^*） すっごくキメ細かくてやわらかな泡なんですが、 もっちりしっとりしてとてもしっかりしている泡です。 顔にのせてもシュワシュワ消えて潰れてい...

スキンケアの最後の仕上げに使うクリームとのことですが 中身は乳液とクリームの中間のような質感で、トロトロ♪ うっすらピンクで、いちごミルクのような色です。 マッサージクリームとかリフトアップクリームって 糊のようなツッパリ感とかがあるし、 マッサージの時の摩擦でクリームの成分が固まって ポロポロとして、ストレスになっていたので、 こちらも同じなのかなと思っていましたが、 Rosyはまったくそういうものがなく、 「これ、普通の乳液じゃない？」って思うほど（笑） 最初、クリームを手に取った時と同じよ...

こちら、スプレータイプの椿油なので、 瓶に入った定番のあの椿油に比べると、使用時に手も汚れず、 忙しい朝とかでもササッとスプレーできるのでラクちんです♪ ショートでストレートヘアの私の場合は、スプレー後には 適当にブラッシングするだけでいいので（笑）、 瓶タイプの方は洗い流すトリートメントとして使用しております。 手軽で簡単なスプレータイプですが、成分はまったく同じなので、 従来の大島椿油と同様に、しっとりつや髪になれます。 このスプレー、ワンサイズ小さいタイプもあるので、 これから冷え込...

ヘルシードリンクの紹介。 奇跡のフルーツと呼ばれているノニジュースです。 味は美味しくありません。 ただ、体に良いのはすごく実感します。 140種類もの栄養成分が入っているそうなので 美容、健康、ﾀﾞｲｴｯﾄ、、、 さまざまな効果がありそうです。 値段は900ML7000円弱と 高めですが ﾈｯﾄだと6000円弱で買えます。

さつまいもチップスは、とても簡単で美味しいですよ〜。 作り方は、 �，気弔泙い發鯒�く輪切りにして、しばらく水にさらす。 �▲�ッチンペーパーで、水気をふく。 ��からっと油であげる 以上でおしまいです。 これで、きれいな黄色のサツマイモチップスの完成で〜す。

液にとろみがあり、つけた後しっとりしています。 敏感肌で化粧水によってはピリピリしてしまうのですが、こちらは大丈夫でした。

おすすめヘルシーメニューはさつまいもです。 さつまいもって甘くてカロリー高そうと思っていましたが 毎日さつまいも食べているおばあちゃんはとっても細身なんです。 だけど甘いものも揚げ物も大好き(^^; おばあちゃんいわく「さつまいも食べてると便秘しないし、むくまないよ」ということで デトックス効果があるようです。 わたしもこの秋はお菓子を減らしてさつまいもを食べようと思って 常備しています。 便秘体質なので効果があれば腸も綺麗になってお肌にも良さそうなので続けてみます。

とってもヘルシーな春雨スープ。 中ランチの際は、おにぎりと春雨スープで十分満腹♪ いろんなメーカーから、いろんな味の春雨スープが出ていて、 飽きることなく毎日でも食べれます。 たまーーにドラッグストアで売っている、 このコラーゲン入りがとってもお気に入り。 後から、コラーゲンのゼリーを入れるので、 お肌にもよさそうです。 スープの味も美味しいし、体もとっても温まります。