食事の前に野菜サラダを食べて おなかを太らせます。 野菜は体にいいし、ビタミンもとれるので ダイエットにちょうどいいです。 市販のドレッシングはカロリーが高いので使わずに 塩胡椒、砂糖、レモンやゆずの絞り汁で和えます。 油を使わなくてもおいしいですよ。

ダイエット法 昨日たまたまテレビをつけたらやっていた健康番組で紹介されていたまいたけダイエット☆ 今日早速買ってきました！ １パック１００ｇ入りで１００円でした。 １日５０ｇ食べるといいみたいです。 マイタケにはなんとかってゆう成分が入ってて（忘れた）それが 脂肪燃焼に効果抜群らしいのです。 内臓脂肪をもやしてくれるのでメタボなお父さんにもオススメ！ ５０ｇってめっちゃ少なくて全然食べれる量なんで苦ではないです しかもまいたけておいしい！ 普段きのこはえのきかしいたけしか食べないんですがこれから...

★きな粉ダイエット★ この商品はきな粉に、黒豆・黒ゴマ・カルシウム・発芽黒米・豆乳がブレンドされたもので、日頃足りない栄養を補えると思い、購入しました。 朝、温めた牛乳に混ぜて朝食がわりに飲んでいます。 豆乳きな粉がはやっていますが、豆乳の独特の味が苦手なので、私は牛乳派です。 飲みにくいと感じる人は、はちみつを入れると飲みやすくなりますよ。 小腹が空いた時はヨーグルトに混ぜたり、はちみつと混ぜてペーストをつくり、トーストに塗って食べたりしています。 きな粉だけでは体重が目に見えて落ちること...

★ダイエットコスメ★ スクラブ入りのスリミング商品です。 定価はお高めですが、ネットを利用するとお手ごろ価格で入手可能です。 週に1、2回、マッサージをしながら脚を中心にすりこんでいます。 スクラブがなくなるのが終了の合図。 使用後はなめらかなスベスベ脚になっています。 柔らかいクリームなので、マッサージしやすいです。 ひんやり冷たいクリームなので今の時期はちょっとつらいですが…。 目に見えて細くなった！という感動は味わえませんが、引き締め効果は感じられます。 ブーツシーズンでむくみやすい脚...

★大根おろしダイエット★ お正月料理で胃腸が疲れている今の時期にオススメ！ お味噌汁や、おかゆに入れたり、肉料理や魚料理にかけたりするだけの簡単ダイエットです。 胃腸を整える効果があるのでお通じがよくなり、自然と体重が減ります。 ポイントはできるだけ食べる直前に大根をおろすこと。 おろしてから時間が経てば経つほど、大根に含まれるビタミンCが減少していくそうです。 冬は大根が安いので、とても経済的！ どんな料理にも合うので、飽きないです。 私は3日で1本分の大根おろしを食べちゃいました。

★唐辛子ダイエット★ 唐辛子に含まれるカプサイシンにより、脂肪の燃焼を促そう、というダイエットです。 煮物や炒め物など普段の食事に唐辛子を入れるだけのお手軽ダイエット。 私は輪切りになっているのタイプの唐辛子を使っていますが、袋から取り出してそのまま使えるので便利です。 唐辛子を食べれば痩せられる！という体重減に直結するのではありませんが、多めに食事をしても翌日に体重が増えません。 メインのダイエット方法にするより、サブ的に行うとよいダイエットだと思います。 より効果を高めるには、唐辛子を摂っ...

お酢は健康やダイエットにいいので、できるだけ摂るように心がけています。 飲む酢のシリーズは、色んなフレーバーがあって見た目もおしゃれ ☆しかもどれも美味しいです☆ １２月に購入した限定品クリスマス・クランベリーはりんご酢ベースでとってもフルーティです。 冬はお湯でわると温まりますし、夏場や気分転換したいときは多めの氷で飲むと体も気分もスッキリします。 また、ダイエット効果だけでなく、疲れもとれるので仕事の合間に飲むのもおすすめ。 気分に合わせて、お気に入りを数種類ストックしています♪

ダイエットの為、便秘解消の為に様々な方法や食品を試してきました。 ヤクルトは定番ですが、やっぱり続けやすいですし、ロングセラーになるにはそれなりの理由があるのだと思います。 ヤクルトに含まれているカゼイシロタ株の威力をテレビで見たときは衝撃でした。 胃酸に負けない善玉菌の映像がものすごかったです。 こんな小さなボトルにそんな成分が入っているなんて・・。 定番ですが、これからも続けていきます。 甘さ控えめタイプですが、個人的にはさらにもう少し甘さの少ないタイプが欲しいです。

赤いゴムのアタッチメントにはゲルマニウムが練りこまれているそうで、まずこちら側で頬をコロコロ〜っと下から上へとマッサージします。 入浴中、湯船でコロコロすると、老廃物が排出されるようでむくみがスッキリ解消されます。 シルバーの部分は引き締め効果があるそうで、かなりひんやりしています。 マッサージ後にゆっくりフェイスラインをなぞると、とても気持ちいいです。 ほてった顔がキュッと引き締まる感じが実感できます。 ダイエットしても、丸い顔を小顔にするのは大変でしたが、このフェイスローラーでむくみ対策...

姿勢や歪みの矯正や、各パーツの筋トレに使用。 使い方のバリエーションが豊富で、ちょっと乗り方や転がし方を変えるだけで、いろいろなトレーニングができます。 負荷のかけ方も自分のさじ加減で調整できるので、これ一つだけでできることはいっぱい！ 今は椅子がわりに腰掛けて、腰をぐるぐる回したり、音楽を聴きながら弾んでみたり、楽しみながらダイエットしています。 特に、ボールに腰掛けて弾むのはすごく簡単で楽しいし、太ももとヒップの間にかなり効いているのを感じます。 ヒップアップによさそうです。

世界で愛用されている ロングセラー手袋 ＭＡＤＥ　ＩＮ　ＭＡＬＡＹＳＩＡ 使いやすいです。 私の中では、ゴム手袋は、手の乾燥にとっても役に たちますし、なくては、ならない物です。 まず　手作りの　ホホバオイル＋シアバター＋ 蜜蝋をたっぷり手にぬって、 薄手の手袋をして、その上にこちらをかぶせ、 水仕事します。 （中の手袋は、そのつど洗います。） おかげで、冬も私の手は、乾燥しらずです。

食事をする時、まず最初にプレーンヨーグルトを食べると、その後口にする食べ物の吸収を穏やかにすると情報番組で知りました。 そこで、ダイエットの為、朝食では必ず一番にプレーンヨーグルトを食べるようにしています。 ブルガリアヨーグルト”そのままで”は、名前の通り、そのままで食べても美味しい！ 砂糖は一切添加されていないはずなのに、ほんのり甘みとコクがあって、まろやかな味です。 こちらを食べ始めてから、他のプレーンヨーグルトは酸味がきつくて食べられなくなりました。 吸収抑制効果は？？？ですが、お通じが...

美容とダイエットの為、パンにはバターではなくこちらのオリーブジュースをつけて食べています。 オリーブジュースというだけあって、そのまま飲めるくらいクセがなく、何にでもあうオリーブオイルです。 女優の藤原紀香さんも愛用されているそう・・。 また、超人気の予約がとれないイタリアンのお店でも、こちらのオイルが使われています。 本当に美味しいので、美容とダイエットの為仕方なくではなく、喜んで続けられています。 オリーブオイルの効果は既によく知られていて、サラダや様々なおかずにかける方は多いと思い...

グレープフルーツオイルやゼラニウムオイル等、天然の精油が数種類配合されているバスソルトです。 このシリーズは効果によってたくさん種類があるのですが、私の一番のお気に入りがこちらの”detox”。 ティースプーン２杯位の量を湯船に溶かすと、ハーブ系のほのかな香りで癒されます。 （柑橘系のスッキリした香りと草っぽい香りを混ぜたような香りです。） 入れない時に比べて、かなり汗をかき易くなり、むくみやだるさが解消されるのを実感☆ ダイエット効果抜群です。 お風呂上り、体が芯から温まっているようで、いつまで...

オリーブオイルはビタミンやミネラルが豊富で、太りにくいと聞いて、調理に使うオイルを全てオリーブオイルに変更しました。 良質のオリーブオイルなら、そのまま加熱せず食べると、さらにダイエット効果があるそうです。 １００％ナチュラルなエキストラバージンを愛用中。 ヘルシーで、たっぷり使っても胃もたれしません。 イタリアンだけでなく、意外に和風の味付けにもあいます。 油の量を気にせず、美味しい料理が食べられるので、無理なくダイエットが続けられます。

最初は、半信半疑で頼みました。 でも、ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞはすごくなじみやすく、 ウォッシングは洗いあがりはツルツルで肌の色が明るくなりました♪ 化粧水なんですが、浸透がすごく早い！！！ ビックリしました！！！ えっ！？？？って感じです（笑） はじめは、何か乾燥しそうかも。。。。 と思っていたんですが、翌朝の肌の状態を見たらプルンプルンで ビックリしました☆ アゴのニキビやザラザラがおとなしくなってきているし、続けてたら絶対効果があるかも！！！ 早速商品購入しました☆ クーポンもついてい...

ダイエット中は油分不足になる為、肌のコンディションが悪くなりがちに・・ 潤い不足と、なんとなくくすんでしまうことに悩んでいました。 そこで飲み始めたのがこちらのコラーゲンドリンク。 コラーゲンが５５００ｍｇも入っていて、他にも美容アミノ酸やビタミン類等お肌に必要な栄養が豊富に入っています。 これだけ入って、たったの３５ｋcal☆ 少々トロンとした口当たりで好き嫌いはありそうですが、味は柑橘系で飲みやすいです。 夜の間食代わりにもなるので、ダイエット中の栄養補給にピッタリです。

美容効果・ダイエット効果のあるオイルを探しに探して、見つけたのがこのオイル。 亜麻仁油（＝フラッグスシードオイル）は、αリノレン酸という不飽和脂肪酸の含有量が数あるオイルの中で一番多いそうです。 加熱するとせっかくのこの成分が壊れてしまうとのことで、サラダにかけたり、お豆腐に少しだけたらしたりして食べています。 効果はというと・・肌荒れしにくくなったのと、かなりお通じがよくなりました。 ただし、かなりクセのある味なので、その分★はマイナスします。 魚の油のようなにおいです。 アレルギーに大...

ヨーグルトドリンクです。 植物性乳酸菌が700億個　ヨーグルト７個分も含まれているそうです。お腹の調子がよくなって、ダイエットにも役立ちそう。 味の方は甘さ控えめでおいしいです。腹持ちもよいのでおやつ代わりにもいいです。

47カロリーとダイエット中でも安心して食べられます。 味も美味しいし、常備しておくと小腹がすいたときや、もうちょっと食べたいときに食欲を抑えれます。 なるべくかむようにして早食いにならないようにするのが、ポイントかな。