ダイエットの為と言っても・・・ やっぱりちゃんと栄養は摂らないといけませんよね。。。 粘り系の野菜は栄養もしっかり取れるので〜 コレはヘルシーで「ダイエット・メニュー」にピッタリッ! 作り方はとっても簡単〜♫♬〜 �（�騰したお湯の中にお塩を少々〜 �▲�クラを入れて→２〜３分間程茹でるだけっ! ��オクラを５ミリ位の大きさに切って〜 　→コレがコツなんです:):):) 　食べやすく＆より美味しいっ♪ �い�つお節を振りかけて完成〜(゜−^v)! ・・・ホントに激ウマですっ!!! コレなら少々食べ過ぎても大丈...

サンプル品を戴きました。 効果は「ボリューム&カール」のタイプです。 日本人のワイルド&まばらなまつげを研究した結果のブラシはとにかく使いやすい。一度に短いのや向きが変なまつげにいきわたって、自然なのにしっかり・・な目元になります。 だまになったり、不自然に固まって付いたりはなし・・ 汗をかいても落ちにくいのに、お風呂では落ちるのもｇｏｏｄ かなりの実力のマスカラです。

ダイエット中って栄養偏っちゃいますよね↓↓特に豆類と海藻類(^ε^)不足しがちな栄養をサラダで★ 豆腐とわかめとささみとレタスを器にもって簡単完成♪ドレッシングは青じそやあっさりしたものをチョイスして!(^ω^)

パンテーンはシャンプーとコンディショナーも使っていますが、「シルキーシャイントリートメント」もすごくいいです。 私はくるくるタイプのドライヤーを使っているので、まずドライヤーの先についているブラシ部分を外して髪に直接温風を当ててある程度乾かしてから、このシルキーシャイントリートメントを満遍なく吹きかけ、ブラシ部分を装着し直したドライヤーで整えています。 乾かした直後は少しべたつきも感じられますがウォータータイプなおで殆ど気にならず、朝起きた頃にはしっかり髪に浸透しているようでとにかくさらさら...

以前からファンケルの洗顔パウダーは使用していますが、今回リニューアルしたものを使い始めたので感想を書きたいと思います。 名前の通りとにかくしっとりです！洗った後、軽く水気をティッシュオフしてから私の場合、ファンケルの化粧水や乳液はめんどくさがりなため使わない日があると高いのにもったいないので肌ラボの「極潤ヒアルロン液」をつけているのですが、もう肌に化粧水をのせた直後に表面には残ってないというぐらい浸透力がすごいです。感動しました☆ 正直、リニューアル前のパウダーもすごく洗いあがりはしっとりで...

長年の悩みだったﾊﾟﾝﾀﾞ目を解決してくれました! 朝化粧して、 夜帰って来ても目は朝のまま♪ なのにお湯でするっと落ちてしまうっ! とにかく感動ものです★

ﾊﾜｲのお土産でいただいてから ずっと愛用している香水です★ つけた瞬間の甘いけど甘すぎない香りも 時間がたったﾌﾙｰﾃｨｰな香りもとてもいいです!

ANNA SUIのﾍﾟﾃﾞｨｷｭｱは いい香りなので好きですが これは普通の香りでした 笑 色はｵﾚﾝｼﾞで、とってもかわいいです♪

ビスケットって結構カロリー高いですよね↓ チーズ を入れるとバター（２５グラム）も砂糖（大さじ２）だけですんぢゃいます★ しかもさくさくして食べだすと止まらない(￣ω￣;)笑 作り方は簡単♪ いち★小麦粉１００グラムとベーキングパウダー２分の１）をまぜて砂糖を入れる に★かるく潰したクリームチーズをまぜる さん★牛乳大さじ１を加えてまとめる よん★ラップに包んで１時間くらい生地をねかす ご★生地を伸ばして（小麦粉ひいたりひっつかないように）厚さは３ミリ〜７ミリ程度までお好きに型をとる ６★１８０度に余...

仕事をバリバリやる。残業をやる。終電ギリギリまでやる。 趣味を徹夜してやる。 ブログやSNSを徹夜でやる。 趣味やブログ、SNSをやっている時は、夢中・集中しているので、間食もとらない。

ダイエットレシピ　その７ 便秘解消に、ヨーグルト＆スキムミルク＆オリゴ糖のデザートです。 �．廛譟璽鵐茵璽哀襯�100gくらいに、スキムミルクを大さじ３杯程度を良く混ぜる。 �△修里泙淅�酵させたいので、混ぜたものに、密封できるようにラップをかけて、常温（18度〜20度）で１晩程度置く。夜に作っておいて次の日の朝食に食べるようになるとGOODです。 ��１晩置いておくと、表面似水分が分離したようになるが（この水分は乳清って、栄養が高いから捨てないでね）そのまま混ぜる。 �い�好みでジャムなど甘いものを沿え...

ダイエットレシピ　その６ 通常の親子丼で、豆腐をいれて、カロリーを抑えて、ボリュームをだします。 作り方は、普通に親子丼を作るのと一緒。 全体的に量を少なめにして、炒め、砕いた豆腐を入れる。コレだけで、かさが増して、ボリュームアップ。 味付けは、豆腐を入れた分、少し濃い目になりますがお好みで。 卵と絡めると豆腐も取ってもおいしく食べられます。

ダイエットレシピその５ ゴーヤーは体に良い。ダイエットにも良いってよく聞くけど、苦味とか調理法で困ることが良くあります。 そこで、簡単で、おいしく、栄養満点で食べるゴーヤ料理を一品。 �．粥璽笋亮錙�種の周りのふわふわ部分を取り除いて（ココが苦味の素）をうすく切って、塩もみする。コレで苦味は解消〜 �▲粥璽笋魴擇�したゆでする。少ししんなりする程度。煮すぎると色が変わってしまうので注意。 ��水気を切った�，法�鰹節、めんつゆ、お好みで唐辛子、昆布を入れ、混ぜる。ジップロックの袋に入れて、袋の上か...

ダイエットレシピその４ ダイエット中でも甘いものは食べたい！ッて時に。 小麦粉を一切使わない、卵とチョコだけのケーキです。 ボリュームあって、味もおいしく大満足です。 �“張船腑海鬚�だいて湯煎で解かす。 �⇒颪鰺餡�と卵白と分ける。 �Ｍ呂�したチョコに、卵黄だけを混ぜる。しっとりとなるまでまぜまぜ・・・ �ね馭鬚鬚△鑪�てる。まるで生クリーム状、ってくらいに。 コレをあわ立てる作業が結構疲れて、腕のシェイプアップに繋がるかも？ �キ�と�い鮃垢忘�ぜる。ここでも腕のシェイプアップ効果大。 �Χ囘�に...

ダイエットレシピ　その３ ハンバーグですが、肉はほとんど使わず、おからとみじん切りの野菜たっぷり使って、ダイエットに不足がちな食物繊維が豊富な料理です。 �々腓い咾�肉は、普通のハンバーグの3分の１程度。 　そこに、おから、みじん切りにしたキャベツ＆たまねぎを混ぜる。 �¬邵擇箸�からは、ぱさぱさするから混ざりにくい。つなぎとしてパン粉（生パン粉は油を吸うとカロリーオーバーになるので使わないように）、　または片栗粉（小麦粉よりヘルシー）を少々。 �１�、故障などの調味料もお好みで。ココでゴマを少し入...

☆ダイエットレシピ☆ エノキダケと野菜をたくさん入れたヘルシーな焼きビーフンです。 ＜作り方＞ ・ビーフンとエノキダケを3分ほど茹でます。 ・野菜（キャベツ、モヤシ、ほうれん草、椎茸）を適当な大きさに切ります。 ・肉の代わりに、冷凍のむき海老を戻したものを使います。 ・野菜と海老をヘルシーリセッタなどの特保のオイルで炒め、塩で味付けし、 　ボールに取り出しておきます。 ・次にビーフンとエノキダケをよく炒め、中華調味料で味をつけます。 ・そこに野菜類を戻し、よく混ぜて、醤油を適宜入れます。 野菜...

�．曠織藤狂弔鯣省�に切り塩・コショウします。 �△佑�（１本）・干しシイタケ（３枚）を削ぎ切りにします。 ��しょうがひとかけをみじん切り。 �ぅ屮蹈奪灰蝓爾鬘蔚漫⊂�房にわけて茹でます。 �キ◆Ν�を油大さじ１で炒め、香りがでたらホタテを加えていためます。火が通ったらブロッコリーを加え、コンソメを砕いたものをシイタケの戻し汁２００ｃｃと共に加えてちょっと煮ます。 �Ρ�・コショウ・お酒大さじ１で味を調えます。 ��片栗粉の水溶きをざっくり混ぜてとろみをつけます。 �┷埜紊砲瓦淕�小さじ１を加え...

市販のプレーンヨーグルトに 今旬のブドウをむいていれただけ。 レシピって言うほどのものじゃないけども ヨーグルトだけだとどーしても味が単調で あまり進まないので、果実を入れて食べてます。 ブドウがないときはイチジクジャムを 入れてますが葡萄の方が合う！

これも楽チン料理で鶏肉と卵と小葱だけ。 でも味付けにめんつゆをちょっといれたのがミソ。 鶏肉を使っているので 量を食べたい時に割とヘルシーでいいです♪

油揚げがコクとボリュームを出してくれます。 １・だしをとっておく。面倒なら省略可。 ２・糸こんの下ゆで、油揚げの油抜きをしておく。これも面倒なら省略可。 ３・水煮ぜんまいを水でさっと洗って、鍋にごま油をひいて炒める。 ４・糸こん、油揚げを入れて、ぎりぎりかぶるくらいまでだしを入れる。 　　さっき面倒でだしを取らなかったときはかわりに水と粉末だしを。 ５・砂糖、みりん、しょうゆで味付けして、汁けが半分くらいになるまで煮詰める。 できたてよりも２日目がおいしい煮物です。多めに作って翌日まで残して...