オムロンのカラダスキャン 部位別の皮下脂肪や骨格筋を計測してくれる体脂肪体重計。 体脂肪率のほかに、内臓脂肪レベルや基礎代謝・BMI表示・体年齢表示も付いていて非常に分かりやすく、ダイエットに役立ちます。 体重だけを気にしてダイエットをしてもバランスの良い体づくりは出来ません！ 私は主に基礎代謝を増やしてエネルギーを消費しやすい体質に改善すべく、こまめに基礎代謝率をチェックしています！ また、見た目だけでは判断できない隠れた内臓脂肪もチェックできる優れものです♪

ダイエットをはじめると、毎食の調理用油って気になりますよね。。。 なので私はコレステロールがゼロのサラダ油を使っています。 においも気にならず、大豆油が60％も配合されています♪ このまま使うこともできて、エコな詰め替えタイプです。 最近は油分をなるべく控えた調理を心がけてます！

「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほど凄いトマト。 トマトに含まれる赤い色素「リコピン」には抗酸化作用があり、老化・ガン・動脈硬化・心臓病などの予防効果があります。 私のオススメは『華クイン』 ピンポン玉くらいの大きさでフルーツトマトの仲間だそう。 糖度が高くてかなり甘くてジューシー！ 私の中のトマトという概念を打ち破るようだった。 皮が薄くて柔らかいってとことも、食べやすいポイント♪ ダイエット中の小腹がすいた時などに、フルーツ感覚でパクパク食べてます。

『森のバター』とも呼ばれるアボカド。 ニュージランド産のアボカド果実を約20個も使用した、一番搾りのオイル。 アボカドオイルは、悪玉コレステロールを下げる働きをするオレイン酸や抗酸化作用に優れているビタミンEを豊富に含んでいます。 含有量はオリーブオイルの約2.5倍だそう。 オリーブオイルに比べて強い匂いや癖がなく、どんな料理にも合います。 私は、イタリアンだけでなく和食や中華、ドレッシングなどにも使用してます。 バターの代わりにパンに塩・胡椒・アボガドオイルでも美味しいです。 サラサラのオイルな...

置き換えダイエットの王道マイクロダイエットのリゾット＆パスタ。 お湯を注ぐだけで簡単調理法。 写真は、ベーコンとほうれん草のトマトソース。 このシリーズは味が濃厚で食べ応えアリ。 この美味しさで260Kcalっていうのが信じられないくらい。 １番は、カルボナーラかな。 ドリンク・スープも試したけど、１番このシリーズが美味しい！ これならダイエットも苦じゃないはず。

置き換えダイエットの王道マイクロダイエットの定番ドリンク。 ココアとビターショコラを飲んでみましたが、かなり甘い。 甘党な私ですが、この甘さはなんて言うか…変な甘さ。 私は好きじゃありませんでした。 ドリンクを全部飲むとお腹いっぱいというか水腸っていう感じで、気持ち悪くなりました。 私は、ドリンクよりスープやリゾット＆パスタのほうが好きです。

置き換えダイエットの王道、マイクロダイエット。 ドリンクだけかと思いきや、スープもあるんですね。 写真は、グリーンベジタブル味。 グリーンピースと玉ねぎベースのスープ。 ホームページには「野菜嫌いの方にもオススメ」って書いてありますが、私は野菜嫌いの方にはオススメしません。 だって野菜の味するもん。（野菜嫌いの程度によりますが） コーンとパンプキンはスタンダードな味。 ロブスターはかなり濃厚で飲みごたえあり。 これで約170Kcalは魅力的。 お金をかけてでも痩せたいって方には、オススメです♪

ドリンクに溶かして食事と一緒に摂取し、 糖分の吸収を抑えるダイエットサポート食品。 食べながらダイエットしたい、 ケーキ・デザートを我慢できない方にオススメです。 ・L-アラビノース300mg（1包中） 特定保健用食品として厚生省から認定されている素材、 L-アラビノースは、トウモロコシや甜菜から精製された成分。 食物に含まれる糖分を分解して体に吸収する酵素の 働きを阻害するため、砂糖の吸収を40%カットしてくれます。 ・難消化性デキストリン4500mg（1包中） レタス1.3個分の食物繊維。 デンプンから抽...

ブランの素朴な味わいで、ほんのり甘みもあって、 牛乳やヨーグルトなどと一緒に美味しくいただいています。 ザクザクした歯ごたえで、１食分40gで十分満腹感が得られるので、 私のダイエット食のひとつにしています。 １食で1日に必要な食物繊維の半分が摂れてしまうので、 お通じ改善にも効果があります。

洗顔しながらパックもできてしまいます。 １５年かけて発酵させた発酵米ぬか・生ローヤルゼリー・ハチミツ・黒砂糖など天然の美肌成分がたっぷり入っている洗顔料なんですが、使い方も簡単で、適量に少量の水を加えて顔に伸ばして１分待つだけ。 まだ１本使いきっていませんが、毛穴の黒ずみが薄くなってきています。洗い流した後の潤いは、抜群です。洗顔後のつっぱりを忘れてしまいそうです。

お風呂で使うサウナシートです。 湯船を、このサウナシートで覆って入浴しています。 簡単に自宅のお風呂がサウナになって、 リラックスしながらダイエット出来るので、この冬とっても重宝しました。 発汗効果で血行も良くなって、この時期乾燥しがちなお肌も これを使って入浴するようになってから、 乾燥して粉を吹いていた肘や膝などの痒みが気にならなくなりました。

春のダイエット方法 小腹が空いたときは、お菓子ではなくフルーツを摂取。 お菓子だとやわらかいモノが多く、よく噛む事をつい忘れてしまい満腹感が得られずたくさん食べてしまう。 そんなこともリンゴにすると防げます。 よく噛んで食べるので、小腹が空いたときは少し食べると十分だったりします。 食物繊維もとれるので、腸の調子も良くなります。

春のダイエット方法 むくみを改善して見た目もしっかりケアしましょう。 寝る時にメディキュットを履いて寝ます。 マッサージした後に履いて寝るとより効果が感じられます。 足にぴったりフィットするので窮屈かな？と思いきや、そんなことはありません。 しっかりフィットしている事で気にならずに熟睡できます。 翌朝の足はすっきりです。

効果が分かりませんでした。

眼球疲労や健康維持に良いといわれているブルーベリーです。 野生のブルーベリーなので味がしっかりしていて食べやすいです。 ビタミンCやEやポリフェノールも豊富ですがダイエットにも効果があると最近韓国で話題になっていると聞きました。

和歌山県産の梅干ペーストと、ダイエット甘味料の定番・シュガーカットを使った一口サイズのゼリーです。 うれしいゼロカロリー☆ 味は甘みが強いので、梅のすっぱい風味を期待するとちょっと物足りないかもしれません。 いつものフルーツ味のゼリーに飽きたら、試してみてはいかがでしょうか。

えごまというのは大葉より少し大きい葉っぱです。味は大葉よりもクセがありますが、カルシウムやルテオリン（アレルギーを抑える）が豊富に入っているのでダイエット中の栄養の偏りの補給になります。 αーリノレン酸も入っているので動脈硬化やガンなどにも効果があるとか。味は少しクセがありますが、お味噌汁に入れたり和え物にしても美味しいです。

今日は食欲もなく（ダイエットしてるときには幸いかも。）、疲労感が旺盛で食事を作る余裕もなかったのですが、このマジックスフレはカップに３０ｍｌのお水でとかして電子レンジで調理するだけなので簡単で助かりました。 ホウレンソウ味はなかなかイケます。ランチ代わり的な雰囲気になります。 適量は記載されている通りですが、お水の量と溶かし方の微妙な加減がふわふわスフレを作るコツですね。 それと、使用する器が肝心です。数回作って仕上がり具合のよいものを選びましょう。 １５０カロリーです。

黒豆ダイエット中なのですが、 黒豆の納豆を見つけたので、試してみました。 普通の大豆の納豆と同じく、ご飯に良く合って 美味しくいただきました。

最近話題の『黒豆』 ダイエットや美肌効果があると言うことで、 早速試してみました。 1日に、70グラム程度を目安に摂るだけで良いそうで、 ここ２週間ほど続けているのですが、 腹持ちが良く、食欲も抑えられたり、食べる量も減らせているように思います。 色々な料理にアレンジして美味しくいただけますので、 飽きずに無理なく続けられています。 お肌の調子も、心なしか良くなったように思いました。