ご飯の代わりにキャベツの千切りを食べる。 日ごろのおかずにも合うし何でもキャベツの上にのせて食べちゃうよー。お腹いっぱい低カロリー。満腹感が続くからいいよ。 キャベツにはまりました。

キムチのカプサイシン効果と納豆パワーでお通じ抜群。 脂肪も燃焼してくれる。体重はまだあまり変わりはないんだけど、見た目は痩せてきてるよ。キムチ大好きなあたしにはご馳走です。 ご飯を少なめにする代わりに婆ちゃん特製の高菜をいっぱい混ぜて食べるのがいいみたい。結構お腹にも溜まる。

玄米を摂ったほうが白米よりも脂肪が蓄積するのが少ないらしいです。しばらく満腹が続くし食べすぎも防げるし、なんていっても体によいと良いことばかり＠＾−＾＠代謝が上がるみたいなので玄米を摂り入れてダイエットしてます。ただ今スタートから５�糎此�まだまだ目標の50�舛泙任△�10�粗擦里蠅歪垢い韻標困辰紳僚鼎了�を考えると、無駄にしない為にもこれからも頑張るよー。

夜飲んで朝スッキリ出るみたいで試してみたらほんとに毎日出る出る。3日飲んで初日から効果あったよ。もともと便秘がちでストレスためやすいんだけどやっぱり朝から出ると気持ちがいい。肌もきれいになってびっくり。