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夜に縄跳び
ちいころ
2006/7/14 (金) 19:24
晩御飯に納豆など大豆食品で高たんぱく質を採り、
運動します。
すると筋肉がつきやすくなり、
引き締まったからだになるのです。
手軽な運動と効果が出やすいのは
縄跳びです☆
縄跳びの運動量はマラソンよりも高いのでお勧め
なれない人は筋肉痛になるので
運動前、運動後のアミノ酸飲料を飲むのがお勧めです☆
ダイエット法
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このレビューを投稿したメンバー
ちいころ
女に生まれたからには美を追求してとことん楽しもう♪
このレビューのコメント
ちいころ
2006/7/30 (日) 9:18
私は食べ過ぎたときなどに縄跳びしているのですがそのおかげか体重が増えることはありません☆運動量が高いので短時間で効果でますよー♪
2006/7/29 (土) 16:59
マラソンよりも運動量が高め!それなら断然縄跳びに力をいれなくては!(縄跳びからマラソンに変えたので・・)
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ちいころ
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ちいころ
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ちいころ
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コパトーン パーフェクトUVカットミルク
ハワイの紫外線予防にも役立ちました。 肌の弱い私でも肌荒れせず使えたので低刺激だと思います。 白浮きするので顔よりも身体用に使いました。
ちいころ
2006/5/10 (水) 23:05
果物は朝に☆
果物は朝捕るのが一番身体に良く、夜では果糖が分解されにくく脂肪になりやすいそうです。 そして食べるタイミングは 空腹時☆ 果物は空腹時に摂取すれば効果が高いみたいです。 特に避けたいのは食後のデザートとして・・・ 他の食物と果物は相性が悪く、 果物は消化されず身体に悪い物質に変化するということです。 食べるタイミングには気をつけましょう。
ちいころ
2006/5/7 (日) 18:23
バージンチーク
乾燥肌の方必見♪ アーモンドオイル、カカオバターが入ったソフトなモイスチャライザーです。 早朝の開花していないバラの花から採った香り高いローズウォーターに加え、お肌に潤いを与えるグリセリンが入っています。お肌の乾燥を防いではりとツヤを与えます。ローズ、カーネーション、タンジェリンをブレンドした、一度肌にのせたら忘れられないほどのフローラルな香り。お肌の乾燥やごわつきが気になるときに、シルクタッチの「バージンチーク」はナイトクリームとしても使えます。お休みの間にゆっくりたっぷりと潤いますよ☆ これ...
ちいころ
2006/5/4 (木) 17:29
華
こちらはマッサージバーで、お風呂上りのマッサージに効果大☆ 香りはジューシーでフルーティ、華やかな香りです。 ライム、オレンジなどのエッセンシャルオイル配合なので、元気いっぱいにしてくれます。 全身のむくみもすっきり、身体もいい香りで、ぽかぽかするので熟睡して眠れます☆
ちいころ
2006/5/4 (木) 17:25
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これは髪にも優しい「へナ」カラーです。 少しほろ苦い大人のブラウン。秘密はブラックへナとレッドへナ、それからコーヒーが入っています。灰をかぶったようなくすんだ髪色を、淹れたての香り高いエスプレッソのような輝きに変えます。 天然成分なので髪にも地肌にも優しく、とってもキレイな色に仕上がるので美容院にいく時間がない時や、少し髪色を変えたいときにはいつも使ってます☆
ちいころ
2006/5/4 (木) 17:20
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『千夜一夜』は全身の緊張を緩め、眠りのリズムを順調にします。 手に包んで温めて溶かした後、首筋から肩、頭皮へたっぷりなじませ、やさしくマッサージします。 香りもリラックスでき、マッサージ効果で次の日の顔のむくみもすっきりするので毎晩使ってます☆
ちいころ
2006/5/4 (木) 17:16
麗白 ハトムギ 洗顔フォーム
交換ポイント:
2800
まりや
2024/10/6 (日) 16:02
油分の理想的な摂取量、意外と少ない・・・。
「1日の摂取エネルギーが2,000kcalの男性では44〜67g、1日の摂取エネルギーが1,800kcalの女性では40〜60gが目安」(←コピペです)
0
まりや
2024/10/6 (日) 15:55
某古本屋でタダ同然で購入した古本、DVDが、
他の古本屋で高く売れた!!
読み終わったので、二束三文覚悟だったのですが、嬉しい価格だったのでまた利用したいな♪
0
みなかみ
2024/10/6 (日) 15:41
チョコと栗が合体した贅沢感あふれる「くりド エンゼル & 和栗あん」
どれも美味しそう。味の分かるものは敢えて分け・・・かな。
でも買う価値あり。今すぐミスドへゴー。
2
みなかみ
2024/10/6 (日) 15:38
グルメ情報。
【ミスド】見た目も可愛い♡「新作ドーナツ」
病みつき食感! 期待を裏切らないザクザク「ブラックサンダーチョコレート」
サクサク × ザクザク「白いブラックサンダーファッション」
もちもち × ザクザク「ポン・デ・いちごのブラックサンダー」
2
みなかみ
2024/10/6 (日) 15:26
コンビニでペットボトル潰し行って来ます。
沢山あるのでその分ポイントになります。
5本で1ナナコです。
1
ナノ 47.8kg
2024/10/6 (日) 15:24
plannninngを断念して、とりあえず縫いだしたことがよかったのだろう。
しゃーぼねずみも
・オレンジ
・ネイビー
をつくれば、5色揃う。
5色そろえたら、個数を増やすなら増やす。
そして、ネイルをアレンジして添える。
地味に楽しもう。
今日は、生理2日目。
1
Rira
2024/10/6 (日) 15:23
今朝も頭痛で目覚めたけど
起きたら少し良くなった。
9−11日まででかけるのですが
雨予報が晴れ予報に変わったので良かったです。
3
ナノ 47.8kg
2024/10/6 (日) 15:22
また、補修が必要でplanが組めず困っていた
・リュック
・UPF50+の手元
のほつれを、planningが面倒になり、とりあえず縫いだした。
100均で入手した透明の糸を活用し、
周囲の縫い方等に近づけると、一応使える程度に復旧成功。
数週間以上悩んだからなぁ。
1
ナノ 47.8kg
2024/10/6 (日) 15:17
こんにちは。
今日も、朝から来客。
昨日の来客対応で、
・toiletのマット交換
・各部屋のごみ捨て
・玄関周りのお掃除
をしてあったので助かった。
一応は、体裁を整える道を、あきらめていないナノなのです。
1
桃
2024/10/6 (日) 15:05
こんにちは。
今日はすっかり、朝の挨拶を忘れてました。
家族はあいかわらず、どうでもいいようなことで鬼のように怒ったりしてた、
今は出かけているので、私はほっと一息。
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