RMKでずっと人気商品ときいて 試してみたらすごくキッラキラ☆ シルバーラメを購入。 早速本日つけてみて。。。。。。。。 ・・・・・ やっぱりキラキラ感がすごい☆ 夏やドレスアップの時にパッと華やかになってお勧めです♪

晩御飯に納豆など大豆食品で高たんぱく質を採り、 運動します。 すると筋肉がつきやすくなり、 引き締まったからだになるのです。 手軽な運動と効果が出やすいのは 縄跳びです☆ 縄跳びの運動量はマラソンよりも高いのでお勧め なれない人は筋肉痛になるので 運動前、運動後のアミノ酸飲料を飲むのがお勧めです☆

朝にバナナを食べています 時間のあるときは納豆も食べます この組み合わせにはちゃんと理由があるのです。 納豆はビタミン豊富なものと摂取すると効率よく栄養摂取できます ぜひ朝バナナやフルーツを食べるかたは納豆も一緒にとってみたください ちなみに食べる順番はフルーツから先に☆ これはデトックス効果・ダイエットに良い食べ方です

私がお勧めするダイエット食をご紹介します。 それは、 高野豆腐です。 高野豆腐は、アミノ酸をバランスよく含む天然のアミノ酸といってもいいでしょう。そればかりか、適度な脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、かみごたえなど全てのダイエット条件をクリアしているのです。 食べる目安としては、1日に1枚・だいたい３０ｇ摂取してください。 1日のうちいつ食べてもOKですが、 肌の改善効果や、筋肉増強効果を望むのであれば夕食時に食べるのが理想的です。 　　 というのも、 睡眠中は、肌や筋肉の代謝が高まるから...

私が今までしたダイエットの中でも一番効果的＆健康的なダイエット法があります。 それは朝フルダイエット！です☆ これは朝だけフルーツを好きなだけ食べて、お昼・夜は普通に食事するという方法です。 これだけでも次の日の体調・体重が変わります！ 私はひどい便秘症でしたが朝フルをしだしてから毎日快調♪ こんなに出るのか！と思うくらい；；笑 おなかがすっきりして体重も減り、身体が軽くなります。 果物の果糖は果物として摂取すると体に蓄積されないようか気がします。 植物繊維でお腹の中のゴミが排出さ...

ハワイの紫外線予防にも役立ちました。 肌の弱い私でも肌荒れせず使えたので低刺激だと思います。 白浮きするので顔よりも身体用に使いました。

果物は朝捕るのが一番身体に良く、夜では果糖が分解されにくく脂肪になりやすいそうです。 そして食べるタイミングは 空腹時☆ 果物は空腹時に摂取すれば効果が高いみたいです。 特に避けたいのは食後のデザートとして・・・ 他の食物と果物は相性が悪く、 果物は消化されず身体に悪い物質に変化するということです。 食べるタイミングには気をつけましょう。

乾燥肌の方必見♪ アーモンドオイル、カカオバターが入ったソフトなモイスチャライザーです。 早朝の開花していないバラの花から採った香り高いローズウォーターに加え、お肌に潤いを与えるグリセリンが入っています。お肌の乾燥を防いではりとツヤを与えます。ローズ、カーネーション、タンジェリンをブレンドした、一度肌にのせたら忘れられないほどのフローラルな香り。お肌の乾燥やごわつきが気になるときに、シルクタッチの「バージンチーク」はナイトクリームとしても使えます。お休みの間にゆっくりたっぷりと潤いますよ☆ これ...

こちらはマッサージバーで、お風呂上りのマッサージに効果大☆ 香りはジューシーでフルーティ、華やかな香りです。 ライム、オレンジなどのエッセンシャルオイル配合なので、元気いっぱいにしてくれます。 全身のむくみもすっきり、身体もいい香りで、ぽかぽかするので熟睡して眠れます☆

これは髪にも優しい「へナ」カラーです。 少しほろ苦い大人のブラウン。秘密はブラックへナとレッドへナ、それからコーヒーが入っています。灰をかぶったようなくすんだ髪色を、淹れたての香り高いエスプレッソのような輝きに変えます。 天然成分なので髪にも地肌にも優しく、とってもキレイな色に仕上がるので美容院にいく時間がない時や、少し髪色を変えたいときにはいつも使ってます☆

『千夜一夜』は全身の緊張を緩め、眠りのリズムを順調にします。 手に包んで温めて溶かした後、首筋から肩、頭皮へたっぷりなじませ、やさしくマッサージします。 香りもリラックスでき、マッサージ効果で次の日の顔のむくみもすっきりするので毎晩使ってます☆

チョコを食べて痩せる！ これがチョコダイエットの極意です☆ 「チョコレートダイエット」（写真、幻冬舎、１３６５円）ではダイエットの天敵と思われがちなチョコレートに、食物繊維やミネラルといった美容に役立つ成分が豊富に含まれていることを紹介。特にカカオ豆に含まれる「ポリフェノール」には、健康効果も大きいと、カカオ７０％以上のものを積極的に食べることを薦めています。 間食を高カカオチョコに変えるだけでダイエットになります。 一粒でもかなりお腹が膨らんで食欲も抑えれ、しかも美肌効果ありと女性に嬉しいチョ...

こちらくすみカバーに絶大！！！です。 私は化粧下地の後 こちらのベースカラーとリキッドファンデを混ぜて使用しています。こちらのみの使用でも肌のトーンが全く違ってきてとってもお勧めです♪ 特にブルベの方にぴったりだと思います。 自然な発色で健康的な乙女チックなお肌に仕上げてくれます☆ 春万歳♪笑

足がむくみやすい人におすすめな簡単デトックスがあります。 それは足ぶらぶら体操！ あお向けに寝て 足と手を上にしてぶらぶら〜っとゆらすんです。 これを朝起きたときと、夜寝る前にするだけで 翌日の足がだいぶすっきりとします。 毎朝かかさずするようになって見た目の太さがだいぶ変わりました♪ むくみやすい方に是非☆

私はどんな食事にも玉葱を使うようにしています。 玉葱にはデトックス効果もあり、血液サラサラにしてくれてダイエットにも効果的です。 玉葱を使った料理を毎日食べ、そしていつもまず初めに口に入れるのも玉葱にしています。 ここがポイントなのです。 カロリーは一番初めにお腹に入ったものから吸収されます。 そこで玉葱を初めに食べることで栄養が吸収されやすく、あとから食べる余分なカロリーは吸収されにくくしてもらうのです。 玉葱をたくさん入れたスープ、温野菜（生より炒めたりゆでたりしたほうが栄養ＵＰ）野菜...

色々ダイエットはしていますが 一番数字にはっきりとすぐ結果が出るダイエット法はやっぱり 夕食抜き！ これに限ります。 私はどうしてもお腹が空いた時は 温野菜のみにしています。 野菜だけでは物足りない時は春雨サラダにしてみたり。。。 とにかく夕食に絶対禁止食品は やっぱり 炭水化物。。。 炭水化物大好きなので辛いですが その分朝・昼にたっっっくさん 食べちゃいます！笑 朝・昼は気にせず好きなものを好きなだけ☆ 夕食も次の日のことを考えるとサラダのみでも我慢できます。 それにお腹がぺっ...

今いろんな種類の飲むことが出来るお酢がたくさん売られてますよね。私の家庭でもお酢がたくさんあります。黒酢、香酢、、、このお酢を毎日の生活に取り入れるとやはり体調が違います。便秘がちな方にもとても良いですし、ダイエット中のお腹の空いた時に飲んだりするとかなり満腹感といいますか・・・食欲が減ります！私は夜ご飯はサラダ（温野菜）のみにしていてドレッシング代わりにもお酢を使っています☆料理にも色々使えてとってもおいしいですよ♪