ホットヨガは本当にやせます！脇を伸ばすポーズが多いのでウエストに効きます。代謝が悪くて夏でも全然汗かかなかった私。1リットルの水飲みながらホットヨガやって、その汗の量にびっくり！さらに生理不順も治って、リラクゼーションにもなって、もうヨガさまさまです。

運動と食事と半身浴の３本立てです。 〜２月３月４月の３ヶ月で７キロ落とした私の場合 運動･･･腹筋、背筋、骨盤運動、ステッパーか散歩１時間 食事･･･油抜き炭水化物控えめの和食を３食。夕方６時以降は食べない、間食はどうしても我慢ができないときには食べて、気持ちをすっきりさせる。水分を積極的に摂った。 半身浴･･･２０分ほど。 全部を一日の中でやると時間がかかるので大変ですが、やればやった分体重は減ります。しかも健康的に。 写真は私の相棒の骨盤ステッパー。

私のお勧めはダイエット法はタイミングダイエットです。 生理が終わった日は野菜、たんぱく質中心で炭水化物を全く取らない日にします。 生理前、生理中は痩せにくいどころか太ってしまいますよね。 それが、たった一日頑張っただけで、１キロは減ります。 大きな効果はありませんが、長続きしない私にはピッタリでした。

　インスパイリングエクササイズをはじめて、半年、長続きしない私でしたが、終わってから体が伸びて気持ち良い感じで今も続いています。ウエストは３ｃｍ、太ももも測っていないけど、細くなりました。

サンプル使用です。ふき取り化粧水と一緒に使用しました。 とろみのある化粧水で、保湿期待大でしたが、３０代の肌には 保湿不足。 ふき取り化粧水の後なので、ぐんぐんこのローションが肌に吸収 されるのがわかりましたが、乾燥しました。 ふき取り化粧水は、次のローション吸収するぞという肌になり なかなかよかっただけに残念です。 ３０代だから、しかたないのかなあ。。。。残念

十六穀ごはんは十六種類の雑穀をといだ白米に混ぜるだけの簡単ご飯ですが、主人の便秘や私の肌荒れ、ダイエットに大役立ちでもう2年も食べ続けてます。黒豆、黒ゴマがはいってるので話題の黒色食品ーアンチエイジングにもお役立ちです！是非たべてほしいな〜！

何故だか先程のが全文反映されないので もう一度、書き直し…( ￣っ￣)ﾑｩ 私が持っているお粉の中では一番優秀です♪ ケースも使いやすいし、 お粉系の中では、持ち歩くのに大きさも丁度いい。 パフも使いやすいし、ピーチの香りも癒し系です。 肝心のお粉自体も、カバー力もあるし モチもいいです♪ 私の中のベストオブ「優秀ベースメイクアイテム」です。

私の手持ちのお粉の中では 一番優秀な子だと思います

楽天で大騒ぎしている頃に買いました♪ あの広告に踊らされて購入したのは 私だけではないはず…(・∀・)ﾆｬﾆｬ 広告ほどではないですが 丁寧につけると、お肌さらつるん♪と仕上がります。 「優秀ベースメイクアイテム」に入れてあげても イイコだと思います♪

噂のパルガントン♪ 韓国コスメ、というだけで 何となく優秀な気がするから不思議。 お安く、コスパ優秀です。 こちらも舞台用、と謳っております。 そしてマットな質感。 ラメラメなんて全く無しです。 ケースの穴と、パフがイマイチ… でも仕上がりは割りといいんですよ〜 「優秀ベースメイクアイテム」だと思います♪

某　口コミサイトで、いつも上位ランクインしている ルースパウダー♪ めちゃめちゃ大きくて、安い！ コスパ良すぎです〜。 バレエの舞台用、というけれど、 そんなにもっさりつく感じは無く、薄付きで少し頼り無さげ… でも、揉み込んだパフでつけるとなかなか宜しい♪ 「優秀ベースメイクアイテム」です。

色々なダイエットシェイクを試した結果、これが一番おススメ出来ます！粉じゃないから溶け残るって事はないし、味もおいしいです。 私は、牛乳の代わりに豆乳を入れて飲んでいて１ヶ月３kg痩せました！プチシェイクの中でも、これが一番豆乳が気にならないのでおすすめですよ☆

私のおすすめのダイエット法は、野菜を多くとる！です。 ご飯、麺など炭水化物が大好き。 さらに結構食べるほうで･･･。 ご飯を減らし、具沢山のお味噌汁やたっぷりのおひたしで食べたりない分を満たしました。 1ヶ月に１キロ程度のゆっくりペースですが、リバウンドもなく長続きしています。 あと、こちらは今のところ賛同者ゼロな方法ですが･･･； お味噌汁に、春雨をよく入れます。 量の嵩上げにもなるし、麺食べたい衝動を抑えるのにも役立つのですが;;

最近２キロ太ってしまい悩んでいましたそれで便秘気味の体を何とかしようと森永のラクトフェリンとビフィズス菌という飲むヨーグルトを毎晩飲むようにしたところ毎朝快調で体が軽くなりました（*'‐'*) それとバナナをよく食べるようにしたのも効果があったと思います 只　夏はバナナの痛みが早いのでバナナチップスに替えたところ これが又おやつとしておいしいし少しでお腹がはるので食事の量も減りおすすめです。

基本ですが、間食を完全にしない方法で 1ヶ月で２Kg減りました。 もともとそんなに太ってはいないので 痩せるのも一苦労なのですが 間食を抜くだけなのに痩せれていいですよ。 しかも、健康にもよいです(･∀･) 間食にお金をかけないのでお財布にも優しい♪笑 体脂肪も結構落ちました☆ おすすめのダイエット法ですよ（ﾉε｀★)

ダイエットの基本ですが、カロリー制限＆ウォーキングで10kg痩せました。 1ヶ月に1kg位を目安にして取り組むと、無理なく続けられるし、リバウンドもないです。カロリーを制限するだけで、食べる量は減らないので、ダイエット中のいらいらもなかったです。 徐々に減っていくので、はじめはもどかしいかもしれないけど、健康的に痩せるのが一番だと思うので、おすすめです。

おすすめのダイエット法はDHCのニュースリムです。 これは食事前に飲むだけで高カロリーの料理を食べた次の日でも 太りにくく重宝しています。今日は食べたいっていう日には 多めに摂取すると効果が出ました。

私は高校時代に仲間はずれにされてしまい、お弁当を食べてた２人の仲間からはじきになってしまいました・・だから、少し悲しいけれども、お昼時には、お弁当も食べれずに一人で進路指導室でじっと座ってお昼休みが終わるのを待っていました。その甲斐もあってか、なんと体重が５キロも減ったのです!学生時代にお弁当も食べれなかったなんて悲しい出来事ですけど、30代になった今でも、高校時代よりもスリムになった体重をキープしてますよ！！

１０分間乗るだけで１万歩歩いた以上の燃焼マシーン。服を着たまますぐにできるので、回数券を買って週に５回位を２ヶ月続けました。２０分歩いてそのお店まで行って乗りました。体重は２キロくらいしか落ちていないけれど、体脂肪５％落ちました。あと、お尻や腿がぴちぴちだったパンツがすっかり緩くなって今ではダブダブの感じです。ベルトの穴も２個縮まりました。

おすすめのダイエット法 安い買い物ではないので大分迷いましたが これは本物だと思いました。 普通にダイエットしていた時よりも肌の調子はいいし 体は軽い便も普通に出ます。 本気できれいに痩せたいならマイクロがお勧めです♪