「美しい歩き方、意識していますか？」アンケートにご協力いただき、ありがとうございました！

歩き方ひとつで、雰囲気や印象がぐっと変わるもの。だからこそ、「私の歩き方、大丈夫かな？」と気になることもありますよね。

今回は、キレイナビメンバーの皆様に、日頃の歩き方に対する意識や、美しく歩くために心がけていることなどをお聞きしました。皆様から寄せられた声とともに、調査結果をご紹介します！

※アンケート実施期間：2025年9月4日～2025年9月24日
※対象者：キレイナビメンバーの女性、167人
※回答者の年齢分布：20代以下-2%　30代-9%　40代-23%　50代-49%　60代-14%　70代以上-3%

約８割の女性が「歩き方に自信なし」

「自分の歩き方に自信がありますか？」という質問に対し、「自信がある」と回答した人はわずか5%。「まあまあ自信がある」と答えた方と合わせても18％にとどまりました。
一方、「あまり自信がない」（39％）、「まったく自信がない」（43％）と回答した方が多数を占めており、約8割の女性が、自分の歩き方に自信を持てていないという結果になりました。

「美しい歩き方」を意識している人は約半数

「美しく見える歩き方を意識していますか？」という質問に対し、「いつも意識している」「時々意識している」と答えた人はあわせて52％と、半数以上が意識して歩いていることがわかりました。
一方で、「あまり意識していない」は29％、「全く意識していない」は19％でした。

歩き方は「印象や魅力に影響する」と感じている人が9割以上

「歩き方が印象や魅力に影響すると感じますか？」という質問に対して、「とても感じる」（62％）、「まあまあ感じる」（34％）と答えた方があわせて96％にのぼり、ほとんどの女性が歩き方によって見た目の印象や魅力が左右されると感じていることがわかりました。

「美しい歩き方のために意識していること」１位はやっぱりこれ

「美しい歩き方のために意識していることは何ですか？」という質問では、「姿勢を正す」が76％と圧倒的に多く、見た目の美しさの基本として姿勢を重視している人が多いことがわかりました。
次いで「体幹を意識して歩く」（37％）、「足の運び方を意識する」（34％）、「視線を上げる」（29％）など、全身のバランスや動きを意識している回答が続いています。

歩き方にまつわるお悩みいろいろ

アンケートに寄せられた、歩き方に関するお悩みをご紹介します。
姿勢を意識しているつもりでも、ふと映った鏡やショーウィンドウで自分の歩き方にショックを受けたり、腰痛になってしまったり……など、理想と現実のギャップに悩む声が寄せられました。

「正しい姿勢で歩けていないのか腰が痛くなるのが悩みです。
そして意識しているにもかかわらずショーウィンドウに映った自分の姿勢の悪さにショックを受けます。」（40代）

「歩幅が狭く、猫背でペタペタ歩いてしまう私。血液検査で毎回「筋肉不足」と指摘されるくらい腹筋背筋等がないので、スッとした姿勢で歩くことができません。無理に姿勢を正して歩くと体力がもたなくてグッタリ……なもんで、諦めています。」（40代）

「学生時代から遠くからでも、すぐわかると言われていた。動画を撮ってもらって、ようやく気付いた。どうやら手の振り方に特徴があってペンギンみたいな歩き方になっている。なるべく頭を左右に振らないようにしてみたが、手がパタパタしてしまい上手くいかない。最近は手が長いから仕方ないと諦めています…」（50代）

「最近身体の可動域が狭く、足が上がらずよく躓きます。
歩幅も狭く、自分よりだいぶ背の低い人にどんどん追い抜かれてショックを受けました。」（50代）

「靴底を確認すると減っているので、注意しているつもりでも歩き方が悪いのだと思います。姿勢よく足を引きずらないよう意識して、美しく歩きたいです。」（50代）

美しく歩くために…メンバーが実践していることご紹介！

理想の歩き方を目指して、キレイナビメンバーの皆様が日々意識していることをご紹介します。
モデルをイメージしながら歩く、姿勢を保つ、鏡で確認するなど、日常の中で実践している工夫がたくさん寄せられました。

「私はモデルであるとイメージしながら、歩幅は大きめに歩いています。
歩数は少なくなるし速く歩くことも出来ないけど、前を向いて歩くことで自信も出るし姿勢も良くなると思います。」（50代）

「姿勢や所作のきれいな方を参考にしています。歩き方も、きれいな方が良いし、歩くことは健康にも良いので、背筋を伸ばし、格好よく歩きたいです。歩幅に気をつけ、よく歩くことを意識しています。」（50代）

「ヨガをしているので自然と良くなってる気がします。
常にあごを引いて上から引っ張られているような意識で歩いています。」（40代）

「鏡で自分が写ったときちらっと見て、背が丸まっていたら伸ばすように意識しています。」（30代）

「ある時期まで、内股で歩いていましたが、友人が「直した方がいいよ、見てあげる」と言ってくれて、内股歩きを矯正したら、それまでワンシーズンで履きつぶしていた靴が長持ちするようになりました。歩き方って大事なのね、と実感しました。」（50代）

「巻き肩なので胸を張って肩を後ろに持っていくようにしてる」（50代）

「大きな姿見を購入しました。いつも見えるところにあるので、常に全身を見ることができます。いろいろ向きを変えて全体を確認できるので、姿勢が悪いとすぐわかります。しっかりチェックしておでかけすれば大丈夫。歩幅を広げて背筋を伸ばして歩いています。」（60代）

「壁に背中をつけて「かかと・お尻・肩甲骨・後頭部」がつくかを時々確認。
歩きながら微笑む（表情も美しさの一部）。靴は歩きやすく姿勢を崩さないものを選ぶ。バッグは片方の肩にかけっぱなしにしない。」（30代）

「毎日無理せずに、インナーマッスルを意識して、足の運び方に注意をし、あまり荷物を多く持ちすぎないように、意識しています。」（40代）

最後に

「美しい歩き方、意識していますか？」アンケート、結果発表はいかがでしたでしょうか。

自分の歩き方に自信がない人が多かったものの、「意識して美しく歩きたい」という前向きな声もたくさん寄せられました。
メンバーから寄せられたコメントも、日常の中で実践できるヒントがたくさんありました。ぜひ参考にしてみてください。
少しずつ意識を変えることで、姿勢も印象もきっと変わっていきます。
自分らしく、美しく歩ける毎日を目指しましょう！