寒い冬は有酸素運動のｳｫｰｷﾝｸﾞでダイエットをします。冬でも紫外線は気になるのでキャスケットは必需品です。

冬場は汗をかかないので、ｳｫｰｷﾝｸﾞをしてダイエット。足元はスニーカーで歩きやすく。しかも紐なしなので、紐がほどけるなどの心配もいりません。

ダイエット用に買いだめしている乾燥おからです。 卯の花の煮物にしてもいいのですが、何にでも使えるのでハンバーグや鶏のつくねなどにも少し混ぜるとカロリーが抑えられます。 ただ、入れすぎると固くなるのでバランスが難しいです。 サラダやお菓子にも使えて栄養価が高いので、とても使い勝手がいいです。

ダイエットに、ライスヌードルです。 お米でできているのでスープを吸っておいしくなるのとカロリーオフができるので重宝です。輸入食材などを売っているお店で手軽に入手できます。ラーメンよりもフォーの方が脂肪分なども少なく食べれます。スープはおいしい鶏だしでとると本格的でおいしくなります。

ダイエットに海藻サラダです。 こちらはワカメなどの海藻がタップリ、お湯で戻すだけで簡単に作れるので重宝です。寒天も入っています。ダブル海藻でおいしく食べれます。これにノンオイルドレッシングでカロリーオフです。

ダイエットに最適なスープです。 寒天が入っているのでカロリーオフでおなかにも貯まるし、ワカメなので食物繊維も摂れます。寒い日は暖かくするのが一番。 22kcalでおなかもスッキリです。

お正月太り解消！ダイエット法 顔痩せ編 ＴV通販でもおなじみ、大流行中のプラチナゲルマローラーです。 9個のゲルマニウム半導体が埋め込まれた六角形のタッピング回転子が、軽く転がすだけで一分間に約300回、羽で軽く叩くようなタッピングマッサージを行い、表情筋に働きかけます！！ 30代に入り、顔のたるみが少々気になりはじめたので購入！ リフトアップ・小顔を目指し、毎日気づいたときにコロコロしてます♪ （お風呂でも使用できるみたいですよ） 10日間使用した感想は、 以前より血行が良くなって透明感が出てき...

お正月太り解消！ダイエット法 最近お気に入りの、信州　八ヶ岳野辺山の高原ヨーグルト。 厳選した野辺山産の新鮮な牛乳を100％使用。 ブルガリア菌・サーモファイラス菌・ビフィズス菌などをじっくり発酵させることによってまろやかな味になっています。 プレーンタイプなので、日によって色々なジャムと組み合わせて毎朝食べています。 腸の働きを活発にしてダイエット＆美肌効果の両方を狙ってます！！ かなりの便秘症でしたが、毎朝起き抜けにヨーグルトで腸を刺激することによって大分改善されてきています。 継続は力...

ティーバックスタイルになっているお茶なので入れるのが簡単です。急須にそのまま入れて沸騰したお湯を注ぎます。色がでるまで２−３杯飲んでます。 寒い日にはこういうお茶がとても飲みやすいですね。 ジンジャーが入ってるタイプのプーアール茶なので普通のものよりアクセントがきいて飲みごたえがあります。 ダイエット茶なのですが美味しく飲めます。

お米1号にマンナンヒカリを1袋入れて炊くと、２合分炊き上がり通常よりも33％カロリーをカットできるそうです。 ダイエットにと思い、マンナンヒカリを入れてご飯を炊くようになりましたが全く炊き上がりのご飯に違和感がありません！ 白い米粒のようなものなので、見た目も分りませんし食べても特に味はしないので普通のご飯を食べているのと同じ感じで食べることができます。 さらに、食物繊維もたっぷり入っているので普通にご飯を食べるよりいいかもしれません♪ とにかくお米は主食として食べる炭水化物なので、そこのカロリーを...

朝食にヨーグルトを欠かさず食べています。 ヨーグルトは風邪をひきにくくする、花粉症の症状を和らげると聞いたことがあるので、毎冬必ず風邪をひき、春には花粉症に悩まされている私はヨーグルトに期待して食べるようになりました。 バナナと一緒に食べることが多いのですが、ヨーグルトの乳酸菌やビフィズス菌が腸内の環境を整えてくれるのでお通じがよくなりました。美肌+ダイエット効果もあるように思います！ バナナと一緒に食べるために、フロストシュガーは入れずに食べています。 最初はお砂糖が欲しかったけれど、慣れると...

ダイエット中に関わらず、朝食にはバナナを食べるようにしています。 バナナは食べると体の中ですぐにエネルギーに変換されると聞き、朝から頭がしっかり働くし、腹持ちも意外と良いのでオススメです。 食べ方もそのまま食べたり、切ってトーストに乗せたり、ヨーグルトに入れたり、ヨーグルトとミキサーに入れてバナナスムージーにしたり…と色々な方法があるので飽きにくいです。 バナナは食物繊維も豊富なので、毎日食べることによってお通じも良くなるので、ダイエット効果もあると思います！

５色のフェースカラーで立体的な小顔を作れます！！ ヌードトーンベージュは、「ヌード」と言うだけあってかなり薄付きです。でもしっかり立体的な小顔になるんです！びっくり('◇') しっかり「メイクしてます！！」という感じは苦手で、今までチークくらいしか入れていませんでしたが、フラッシュ・ハイライト・チーク・シェード・ニュアンスの５つのカラーを入れたらこんなに立体的になるんだー(*'o'*)って感動！薄付きだからケバくならないし。 箱の裏に塗り方がきちんと書いてあるから、その通りに塗ればいいだけで簡...

５色のフェースカラーで立体的な小顔を作れます！！ ヌードトーンベージュは、「ヌード」と言うだけあってかなり薄付きです。でもしっかり立体的な小顔になるんです！びっくり('◇') しっかり「メイクしてます！！」という感じは苦手で、今までチークくらいしか入れていませんでしたが、フラッシュ・ハイライト・チーク・シェード・ニュアンスの５つのカラーを入れたらこんなに立体的になるんだー(*'o'*)って感動！薄付きだからケバくならないし。 箱の裏に塗り方がきちんと書いてあるから、その通りに塗ればいいだけで簡...

エネルギーゼロカロリーのゼリーです。 ナタデココのこりこりという食感が好きなのでたくさんはいってるとおいしさも倍増します。 結構大きいので半分ずつ食べています。 ぶどう味は風味がよくおいしいです。 ダイエット中のおやつとして最適なスイーツだと思ってます。

一食　19カロリー・22カロリーと、ダイエットに嬉しい低カロリースープです。 ダイエット食品だとお値段も高いですが、コレは特にダイエット食品ではないのでスーパーで300円くらいで買いました。 七味唐辛子を加えたり、乾燥ワカメを加えて量をかさましすれば、ボリュームもでてかなり満足感が出ます。

太ってきたなーと思ったら、夜ゴハンはキャベツだけ大量に…を１週間続けます。 2キロは減ります。でもあんまりいいダイエット法じゃないみたいですが、、(x_x;)

普段から朝食や間食時に食べています。 特にダイエット時にはカロリー表示があると便利です。一本130カロリーほどと低めで、飲み物と一緒に食べると満腹感もあり、腹持ちもよいので家や職場に常備してあります。 味もいろいろあるので飽きずに食べられるのもいいです。

お湯を注いで作るご飯です。 208カロリーと低めのカロリーでダイエットに便利です。 簡単にできて保存性もあるのが便利ですが、味はそれなりかな。 ポソポソしてあまり美味しいとは言いがたいですが、ダイエット食品にしては、いけるほうだと思います。ボリュームも結構あるのでいいです。

ダイエット中にガムは欠かせません。 空腹時や、食後に口に入れて食べすぎを抑えるようにしています。 キシリッシュは甘すぎず、味が長持ちするのでお気に入りです。 ローズヒップの香りもよくダイエットのストレスも和らぎます。