野菜だけだとさみしいので 鶏肉も入れてみましたが… 油が気になる場合はウインナーやハムでも。 塩コショウより、粒コショウを入れるほうが ただ野菜をコンソメで煮込むだけで簡単なのに おいしいです。

あったかいおだしに、 そうめん、なす、たまねぎ、油揚げを入れて 煮るだけです。 食欲がない時にも食べられるし、 ほかにもきのこなどを入れると それだけでおなかいっぱいになります。 夏は、とうがらしを少し入れると さらに汗をかけるので夏にもおいしいです♪

大好きなクリーム系のパスタも カロリーを考えると、ダイエット中は食べれません。。。 そこで豆腐を使ってとろとろクリーミーなパスタを 作りました♪ すくい豆腐（柔らかい豆腐）に塩、醤油、摺りおろし生姜、粗引き黒胡椒 醤油付けにんにくのみじん切りを入れ、 よく混ぜて、クリーム状にする。 塩を濃い目にして茹でたパスタに水菜、パプリカ、空豆を盛り 豆腐のクリームソースをかける （野菜の水分をきちんととって盛るのがポイントです） あっさりしているのに、コクがあって美味しいです〜 オイルも使ってい...

ダイエット中でも揚げ物は食べたいですよね＞＜; そんなときはダイエットカツサンドを食べます☆ 冷凍のカツサンドをレンジでチンしてキッチンペーパーに これでもか！ってぐらい油を吸収させます あとは食パンをうすーく切ってペラペラに。 最後にたーーーっぷりキャベツをのせて ケチャップ、カツソースをかけて完成♪ 時間のない朝ごはんにもぴったりですよ(＾ω＾)

お肉が食べたいッそんな時はピーマンＷＩＴＨ野菜のお肉づめ☆ まず材料をミンチ　ピーマン　 卵　パン粉　牛乳　 お好み野菜で　 玉ねぎ(たっぷりのほうがおいしい)　パプリカ にんじん　ピーマンなどがおすすめです　　 作り方はピーマンを半分に切って種を取り 小麦粉をふるって、 パン粉、卵、牛乳、みじん切りにして炒めて冷ました玉ねぎなど の野菜、ミンチを手でこねる そしてピーマンにつめて お肉から油が出るので油は引かずに 肉の方を下にして焼いて完成ー(＾ω＾)

クレンジングはオイルよりもクリームがいいと 聞いたので、クレンジングクリームを探してました ロゼットはクレンジングで定評がありますょ 洗顔パスタとか口コミが多いですよね。 クレンジングミルクは拭き取ると とってもしっとりしていて ほんとに赤ちゃん肌みたいです でも香りがラベンダーで ちょっとキツイかもしれないです…

ロクシタンのハンドクリームはとっても効き目抜群 ローズはとても人気ですが 私には香りがちょっときつすぎるため ハニーレモンに♪ 美味しい香りがします 癒されます 手あれも防げます でもちょっとベタベタするんです… ってことで★4で。 『ハンドクリームはロクシタン!!!』

ズッキーニは１cmの厚さに輪切り、赤・黄色のパプリカは一口大に切ります。オーブン耐熱容器に、ズッキーニを並べ、その上にパプリカを乗せます。塩、胡椒、ハーブを振りかけます。最後にオイルスプレーでオリーブオイルを数回霧吹きします。200度に熱しておいたオーブンに入れ、15〜20分で出来上がり。 トマトやナスを入れてもOKです。 カロリーを気にしないなら、ハムやチーズも入れるとおいしいです。

生のもずく150gをよく洗い、水気を絞り適当に切ります。チヂミの素にある分量で、粉と水、卵で種を作ります。そこにもずくと刻みネギを入れて軽く混ぜます。ホットプレートに薄く油を引いて、粉を入れ、片面が焼けたらひっくり返して裏もよく焼きます。焼きあがったら軽くごま油を塗って出来上がり。粉の量を少なめにしたり、ごま油を控えたりで調整できます。

ワカメを塩抜きして小さく切り、おだしで軽く煮ます。すりごまとおかか、塩を入れて火を止めます。お皿にレタスを敷いて、その上にワカメを乗せ、仕上げに千切りした大葉を乗せていただきます。ごま油を入れると風味が出ますが、ダイエット中は使いません。煮すぎない事がポイントです。

カオリセレクト　モイストリッチクリームのお試しサイズです。 白いクリームです。 手持ちの化粧水を使用した後にこのクリームを使用しました。 伸びはよいです。 しっとりはしますが、わたし的にはもう少ししっとり感が欲しいです。 使っていると、ほんのりグレープフルーツっぽい香りがします。 ３ｇ入りで約２日分ありました。

にんじん、きゅうり、トマト、ピーマンは種を抜いてさいの目に切ります。にんじんとグリーンピースを茹でます。ちくわも輪切りにします。全部を入れて、塩、胡椒、プレーンヨーグルトとエキストラバージンオリーブオイルを少し入れてかき混ぜます。冷蔵庫に入れて味がなじんだら出来上がり。

ダイエット中のおやつには、無糖のプレーンヨーグルトを食べます。栄養が偏らないように、乾燥バナナやレーズン、木の実なども摂るようにしています。フルーツ本来の甘みがあるのでおなかも満足です。

モルトベーネ　クレイエステ　シャンプーＥＸ・パックＥＸのサンプルです。 天然クレイが毛穴の皮脂やキューティクルの隙間の汚れを吸着するとのこと。 シャンプーはグレー色。 しっかり泡立ちました。 洗い流したときは、ほんの少しきしみました。 パックもやはりグレー色。所々に黒い粒がありました。 シャンプー後に水気を切って髪になじませて、頭皮をマッサージして５分程度置いておきます。 髪になじませている間に、スースーしてきました。 ハーブミントの効果みたいです。 ５分程度置いている間に頭皮がスーっとしてき...

ＤＲデヴィアス　プラチナマスクのサンプルです。 洗顔後に顔にのばして７〜８分そのままにして洗い流します。 まっ白いクリーム状で粘度がかなりありました。 顔にのばして７〜８分置いて洗い流したのですが 洗い流すときにクリームがすごいぬるぬるしました。 マスクした効果は・・・あまりなかったです。

カウブランド　無添加ボディソープのサンプルです。 無添加なので刺激が少なかったです。 このパウチ１回分を使用してしっかり泡立ちました。

プアマナ　バージンローズウォーター７０のサンプルです。 つぼみ７０％、花びら３０％を使用したローズ水です。 化粧水として使おうと使えるけど 保湿成分などが入っていないためさっぱりしてます。 香りは手にのせた瞬間はローズのいい香りがします。 肌につけるとそこまで香りは残りません。 スプレー容器に入れて、シュッとスプレーするといいかもしれないです。

運動の30分前に飲むコーヒーは脂肪燃焼に役立つそうです。 この情報を知ってからは、買い物に行く前は必ずコーヒーを一杯飲むようにしています。より燃焼効果を高めるためひと手間かけています。それは一味唐辛子を加えることです。 辛さはなく、味もそれほど変わらないので試してみて！

揚げ菓子はカロリーが気になるので食べないほうがいいのですが、手作りすればカロリーカットできるし、安心して食べられます。 ホットケーキミックスを使えば手軽にできますよ。 ホットケーキミックスにおから、牛乳、卵を混ぜ、エコナなどカロリーカットできる油で揚げます。おからの感じはなく、揚げたてはとっても美味しいですよ。

いちご、ばなな、無糖ヨーグルトを混ぜただけです。 フルーツやヨーグルトは美容にもいいので、ダイエット時に不足しがちな栄養素を補う目的にも効果的です。 バナナはカロリーが高いですが、イチゴは驚くほどカロリーがひくいので、たくさん食べても大丈夫。かなりの満腹感がありますよ。