私の健康の秘訣・食べ物編・２ 食物繊維｡ 毎日水を１〜２リットルは飲みます｡ ペットボトルに入れて持ち運び飲んでいますが その中に１袋､このイージーファイバーをいれて 毎日飲んでいます｡ 味も変わらないし 飲み始めるとしばらくは､効く｡ でもからだがなれちゃうのか？しばらくたつと 効果が薄れてくるので ちょっと別の物に切り替えて その別の物が効かなくなってくるとまたこちらを利用･･･と ３・４種くらいをローテーションで使用しています｡ 便がすっきり出ると､気持ちいいんですよね。 もちろん肌にも...

私の健康の秘訣・食べ物編１は青汁です｡ 基本的には青汁単体？では取らず 必ず豆乳に混ぜたり､牛乳に混ぜたり そういうものが無ければその辺にあるジュ―スに混ぜたり そうやって飲んでいます。 野菜は取るようにしていますが もう1つ何か･･･?という時に飲むと安心します｡ 身体の調子もいいですよ｡

ぷるるんとした使用感でお肌に天然の潤いを与えてくれる ジェル状クリームです。 クレンジング・化粧水、乳液、栄養クリーム、下地クリーム、 古い角質を取り去るピーリングまでこれ1つでOKです(^_-)-☆。 天然成分にこだわり、ヒアルロン酸、褐藻エキス、ダイズ発酵エキス、 加水分解、大豆たんぱくなどの保湿成分がたっぷり配合されていて、 肌をいたわるように包み込み、しっとりとぷるるん肌にしてくれます♪ スーパーヒアルロン酸やコエンザイムQ10と 併用するとより効果が高まるそうです。 実際の商品はパッケー...

私の健康の秘訣は　ストレッチ体操です。 体が柔らかくなると　自然と体の可動領域が広がるので きびきびと動く事ができ、結果的に筋肉をつけたり ぜいにくをひきしめるのに役に立ちます。 「ながら」でも「気が付いた時に」など、気軽にするのがコツ。 「毎日」なんて気を張っていたら絶対に続きません。 無理なく、気持ちいい程度に、少しずつ。 そうして　10年経ちました。あんなに固かった私の体は 人から羨ましがられるほど　柔らかくなりました。

健康の秘訣 健康の秘訣はバスタイムでとにかくリラックス♪すること。 一日の汚れや疲れを洗い流す場所なので、たまにはたっぷり時間をとって、すみずみまで綺麗にしてあげるとすごく癒されます。 そのときにお気に入りの香りのバスジェルやバスアロマなどを使って、トータルで香りを揃えてみるとベッドに入ったときすごく充実感があります。 お風呂上りはお気に入りの香りでボディケアして、足の先までつやつやのつるつるにしてあげると本当に幸せです☆ そして眠るときもお気に入りの香りのミストをベッド周りにシュッと一吹きす...

健康の秘訣 健康の秘訣はバナナです♪ エネルギー補給は勿論、粘膜組織を強くして身体の抵抗力をつけるビタミンAやCが豊富なのです。 また、カリウムなども豊富なので夏バテ防止にも役立ったり、身体の調子を整えてくれたりします。 バナナにはリラックス作用もあって、セロトニンと言う成分が精神をリラックスさせてくれます。 悪いところがないバナナですが、1本90キロカロリーとそんなにカロリーも高くないのでダイエットにも最適で、言うことなし♪

使い出してから毛穴の開きが目立たなくなってきただけでなく、肌がハリ＆柔らかくなった感じで、目元のシワも少なくなってきたようで嬉しいです！

健康の秘訣 ダイエット中に甘いものってどうしても食べたくなるときってないですか？ そう言うとき私は思いっきり甘いものを「半分だけ」食べます。 残りは家族にあげたり捨ててしまったりしますが、半分食べたらけっこう満足するものなので、不思議とその後ストレスで暴飲暴食したりしないです。 半分なんて！と思うなら三分の一だけにしてもいいし、半分までを目安として満足するところまで食べたら後はポイします。 ダイエット中のストレスもこれでかなり減ります。 長続きとストレスをためない秘訣です。

冬だけでなく通年使っています。 夏でも日中の紫外線で手足が乾燥するので。 ボディオイルで身体を洗うのは初め抵抗がありましたが、 とてもしっとりします。 すごーくオススメ。

健康の秘訣 健康の秘訣は大豆イソフラボンです。 私はどうしてもお肉が食べたい！という時はお豆腐を使ったハンバーグを食べることにしています。 イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、冷え性や肩こりなんかにも良いです。 骨粗しょう症なんかも防いでくれるのでカルシウムが不足しがちなときにもぴったりの食事です。 お豆腐はなるべく毎回食事のときに摂れるように心がけています。

健康の秘訣 健康の秘訣はリコピンを含んだトマトソースのもの♪ リコピンは抗酸化作用があって生活習慣病なんかの予防に役立ってくれます。 リコピンは油になじみやすく溶けやすいので、パスタなんかだと一緒に摂取できていいですね。 また、リコピンには美白効果もあるのでメラニンを抑制したい夏のこの季節にはトマトをサラダにしたりトマトジュースで摂ってもいいかも知れません。 トマトジュースだと一日一本くらいで必要な摂取量が補えます。

健康の秘訣 健康の秘訣はパスタを食べること。 それも洋風ソースじゃなくて和風ソースのものです。 低カロリーだし、よくかむので太りにくいし、ゆっくり食べられるから満腹感があってダイエットにも効果があります。 きのこソースだと、ミネラルなんかも一緒に摂れるので夏バテ防止にもなっていいですよ☆

健康の秘訣 私の健康の秘訣はカフェに行くこと。 一日どこかを歩いていて、すごく疲れたなと思ったら必ずカフェに入って休憩します。 何かドリンクを飲んで一息ついたらやっとリラックス出来て癒されます。 高い安いは関係なく、自分の落ち着ける場所で、いつも通いなれたところで休憩するって言うのがいいみたいです。 歩き疲れた足も休められるし、ほっと人心地を得たような気になれるので、癒されるにはとにかくお気に入りのカフェに行くことです♪

私はいつもマンガや本ばっかり読んでいるんですが、 視力は１．５以上をキープしています☆ しかも、長い間パソコンなどをしていても目が疲れにくい！ そんな私の健康の秘訣は わかさ生活の「ブルーベリーアイ」です。 おすすめです。

わたしの健康法は、毎日２リットル以上の水を飲むこと。 最近はまっている水は、ドクター水素水なのです。 http://www.friendear.co.jp/sdr_main.html 活性水素が体内の活性酸素をとりこんで、 水として、体外に排出してくれます。 だから、体調不良の原因といわれる、活性酸素も減るし、 水分を多く取ることで、腸内もキレイに保てるし、肌もピチピチ。 水だけでここまでできて、いいの〜〜〜〜?!みたいな、毎日です。

健康の秘訣 私の健康の秘訣はヨーグルトです。 これはシリアル入りなので、おなかの調子のよくないときもダイエットもどちらにも利きます。 いつもは低カロリーのものやカロリー70パーセントオフなど、カロリーの高くないものを選んでいますが、朝食代わりにするのならこう言うシリアル入りのものやフルーツ入りのものにして、胃腸を休めてあげるのです。 その日一日元気に活動できるようになります☆

健康の秘訣 にんじんは活性酸素による発がんを抑制してくれるので適量を摂るようにしています。 適量にしないと逆効果だとも聞くので。。。 活性酸素を抑制してくれるということは、お肌にも同じくいいということなので、アンチエイジングなどにも効果があるのじゃないかと思って続けています。 夏バテしやすい時期だし、ビタミン不足は疲れや体調不良の元なので緑黄色野菜はなるべく摂るようにしています。

健康の秘訣 私の健康の秘訣はスリムアップクッションに二時間くらい座ること。 骨盤が矯正されて背筋も伸びるし姿勢もよくなります。 これに座るようになってから少し姿勢の悪いのも直ったような気がします。 そんなに高いものではないので比較的手に入りやすいと思います。 姿勢を良くしたいならオススメです。

お試しサンプルを飲みました。 説明にも書いてあったとおり、2日分なので、効果というより 続けるかを判断する、というもの。 飲んだ感想は、特にくせもなく飲みやすかったです。 2,3ヶ月続けて飲めば体の内側から改善されてきそうですね☆

健康のために、お水を飲んだり、岩盤浴なども 色々やってるけど いちばん毎日できている、私の健康の秘訣は、夕食です。 基本的だけど、揚げ物は控えて、野菜類をたくさん食べるように しています。 サラダとか、野菜炒めなど、野菜たっぷりのメニューが２品は 入るようにしてます。 ダイエットにもなるし、繊維たっぷりなので便秘にも いいとおもいます。 このメニューは、パパイヤチャンプルです。 以外に癖がなくていっぱい食べられます。