痩せたい！でも痩せたくないところはそのままで部分痩せしたい！これほとんどの人の理想♪じゃないですか？ 教室に通わなくても普段の生活の中で「ながらヨガ」を実行すると変化がありますよ。 まず一番簡単なのは呼吸法です。鼻から息を吸って口から吐く・・すうときはおなかを膨らませ、吐く方はおなかを思い切りへっこめる！ これを意識をするようにすると腹筋の深部を使った腹式呼吸が 自然とできるようになっておなか周りは締まりますよ！ あとは下半身！これは骨盤周りの筋肉を意識するように生活していると変わってきます。 ...

皆さん夕食抜き！って方法は多いですね。私も方法もそれに近いんですが私の場合1日２．５食法です！<BR><BR>朝とお昼は普通に食べるんですがその後の食べる時間にポイントがあって・・・３時〜４時の時間帯に間食+軽めの夕食をとります。<BR>この時間帯は人間がもっともカロリーを溜め込みにくいそうでこの時間をすぎると徐々にカロリー消費力が下がっていくらしいです。<BR><BR>プラス・・食べる物はギャバが入ったものを意識して取るのがいいです。ギャバは腹持ちがいい（糖分をゆっくり消費してくれるか...