最近は世界的にも天候が不順な傾向にあり、日本でも春や秋が短くなった感覚があります。急激な季節の変化はお肌も急激にゆらぐ時期。肌のゆらぎは冬から春に最も起こりやすいイメージがありますが、夏から秋への肌ゆらぎにも注意が必要です。デリケートなこの時期、肌がゆらがないために気をつけたい事とは何でしょうか？
知っているようで知らない？「ゆらぎ肌」
各メディアなどで当然のように使われている、「ゆらぎ肌」という言葉。実際はどのような症状かご存知ですか？
ゆらぎ肌とは、肌のバリア機能が低下することによって引き起こされる様々な肌トラブルのこと。肌乾燥、ニキビ、赤み、いつもの化粧品が染みるなど、症状は様々ですが、もともと、自分の肌が弱い部分によりトラブルが起こると言われています。
春先は、花粉が飛散し始めたり、生活環境が変化する人の割合が多いため、肌のゆらぎは春に起こりやすい症状だと思われていました。
秋のゆらぎ肌の原因は？
では、なぜ秋にも肌ゆらぎが起こるのでしょうか。夏の間の厳しい紫外線の影響や、エアコンによる乾燥ダメージの蓄積によって、心身もお肌も疲れがたまり込んでいるときに、気温が大きく下がることによって、寒暖差ができることが原因と考えられています。
急激な気温の変化に身体がついていけず、自律神経が乱れる原因にもなるため、お肌もバランスを崩し過敏に。一般に、外気が20℃以下になると本格的なお肌乾燥シーズンといわれます。1年のうち最もお肌が疲れているところに、乾燥が加わり肌老化が一気に進行してしまう可能性があるのが、秋の肌ゆらぎの怖いところです。
夜更かしを控え良質な睡眠を
秋の肌ゆらぎを抑えるには、質の良い睡眠が効果的。睡眠中は成長ホルモンが分泌されるので、たまった肌ダメージを修復することができるためです。睡眠不足に陥ってしまうと、血流が低下、肌がくすみ、肌の隅々にまで栄養が行き届かなくなるため、年齢よりも老けた印象になりがちです。
温度や湿度が快適で、読書の秋はつい夜更かしをしてしまいがちですが、楽しみは程ほどにおさえ、良い質の睡眠をしっかりとれるように心がけましょう。
肌のバリア機能を回復
秋の肌ゆらぎの影響で肌のバリア機能が低下したままでは、外部の刺激を受けやすくなり、肌ダメージがそのまま肌老化の原因となってしまいます。いつもの化粧水がしみたりすれば、スキンケアの見直しをしてみましょう。
肌バリア回復には、保湿成分でもあるセラミド配合の化粧品がおすすめ！セラミドには、肌のバリア機能回復をサポートしてくれる働きがあるためです。
セラミド入りのスキンケアはローションやセラム、ゲルなど多数販売されていますので、自分のスキンケア方法にあうものをチョイス。このとき、肌を強くこすらず、刺激を与えないように注意します。まずは肌のバリア機能を回復するのが、秋の肌ゆらぎを抑える重要ポイントです。
ブースターセラムを活用
秋ゆらぎ肌対策には、乾燥をいかにおさえるかで決まります。そんなときの救世主がブースターセラム。いつものお手入れを変えることなく、肌が潤いやすくなります。
洗顔後、タオルでやさしく水分をおさえたら、ブースターセラムをなじませてから、いつものお手入れをします。ブースターセラムには、リキッド状、ジェル状、ムース状、スプレー状など多数の種類がありますので、自分にあったものを選び乾燥を撃退しましょう。
秋の旬な食材を楽しむ
秋刀魚、松茸、栗、さつまいも、さといも、南瓜、銀杏など、秋は食べたい旬な食材がたくさん！現代社会では通年、どのような食材も手に入りやすいといえますが、旬のものは美味しいだけでなく、栄養価も豊富。
旬ではない食材と比べると、実に2倍以上栄養価が違うものもあります。食欲の秋は、夏夏の疲れの解消に、お肌のために、積極的に旬の食材を摂取して栄養補給を！
終わりに
1年のうちで最も肌の疲れが出てしまうこの時期だからこそ、しっかりとしたケアで肌をリセットすることが理想的。やがて来る冬に対抗するために、肌のバリア機能を高め、肌乾燥を防ぎ、良質な栄養と睡眠をしっかり取るよう心がけ、秋ゆらぎに負けない肌づくりを目指しましょう。
