寝起きに鏡を見ると目が腫れていると、アイケアやメイクに時間がかかり、見慣れた顔立ちにも違和感を抱いてしまいますよね。

寝起きの目の腫れは意外に繰り返しやすく、そのたびにストレスに感じてしまうもの。

今回は寝起きに目が腫れるのはどうしてなのか、よくある原因と対策をわかりやすくご紹介。

ぱっちりとした目もとを取り戻す参考にしてくださいね。

寝起きの目の腫れ、原因は何？

寝起きに頻繁に目が腫れ、どんよりとした印象に見えてしまうのは、

⚫︎むくみ

⚫︎疲れや寝不足

⚫︎間違った寝姿勢や合わない枕の影響

などが考えられています。

眠っている時は顔に水分が移動することで余分な水分が目もとに溜まり、翌朝の目もとのむくみにつながることが。

疲れや寝不足など、十分に目を休めていないことも、目のまわりに疲労物質が溜まって血行が悪くなり、どんより腫れぼったい目もとに変わってしまいます。

間違った寝姿勢や合わない枕の使用も、目もとが常に寝具に圧迫され摩擦がかかり続けることで目もとに負担がかかり、起床時の腫れにつながってしまうのです。

寝起きの目の腫れを予防、改善するケア方法！

顔立ちに違和感を覚えて気分もどんよりしがちな寝起きの目の腫れ、ここでは予防と緩和のケア方法をわかりやすくご紹介します。

寝起きの目の腫れを予防するコツ

寝起きの目の腫れを予防するには、

1.質の良い睡眠を取る

2.正しい寝姿勢、身体に合った寝具を使う

3.日中適度に運動する

ことの3つ。

質の良い睡眠で循環が良くなったり、目の疲労をリセットしてむくみや腫れの予防にアプローチします。

仰向けの正しい寝姿勢、身体に合った寝具の使用は目の腫れの原因となる圧迫、摩擦が起こらず効果的に予防できます。

日中に適度に運動をしておくことは、目もとの皮膚を引き締めたり血行を促してむくみ物質の排出につながり、起床後に感じやすいフェイスラインのもたつき防止にも役立ちますよ。

寝起きの目の腫れをリセットする方法

寝起きの目の腫れに気付いたら、

1.ホットタオル、冷たいタオルを交互に当てる

2.目もとを十分に保湿する

というアイケアを丁寧に行いましょう。

温冷ケアで目もとの循環や血行が一気に良くなり、すっきりぱっちりとした目もとに時短で整います。

アイクリームなどで十分に保湿をしておくことも、目もとのうるおいがハリや二重のラインをキレイにキープしてくれるため、常備が安心ですよ。

おわりに

目もとは皮膚が薄いため、ちょっとのむくむや刺激を受けただけでも腫れやすい部位と言えます。

原因に応じた正しい対処をコツコツと積み重ねながら、起床後もすっきりぱっちりとした目もとを目指してくださいね。