キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

夏の終わりのお疲れ肌に!「抗酸化作用」のある飲み物で肌老化対策を

2017/09/12UP! by  タグ: , , , , , , , , , , , , , ,

朝晩過ごしやすい気候になってくると、暑い夏もようやく終わり。強力紫外線も少しやわらぎ、ホッと一息ですね。しかし、夏に浴びてしまった紫外線によって肌は疲れ気味。この時期に飲み物をセレクトするときには、肌の老化を防ぐ抗酸化作用のあるものがベターです。こちらでおすすめの飲み物をご紹介していきましょう。夏の終わりのお疲れ肌に!「抗酸化作用」のある飲み物で対策しよう

よく聞く「活性酸素」「抗酸化作用」って何?

夏の終わりのお疲れ肌に!「抗酸化作用」のある飲み物で対策しよう

 

美容に興味のある方なら聞く機会が多い「活性酸素」や「抗酸化作用」などのワード。実際にはどのようなことなのでしょうか。

 

活性酸素とは 

 

「活性酸素」は良くないものだというイメージを持っている方も多いかもしれませんね。実は活性酸素は、体内に侵入した細菌などを退治する役割を果たしてくれています。本来、私たちの身体に無くてはならないものなのです。

しかし酸化力が強いことから、必要以上に増えすぎると健康な細胞が酸化してしまう可能性があるのも事実。しわやシミといった肌の老化やトラブル、生活習慣病などを引き起こしてしまう事もあるのです。

 

ですから、活性酸素が必要以上に増えすぎることは美容にとって大敵と言えるでしょう。

 

抗酸化作用とは

 

「抗酸化作用」とは、活性酸素を抑える作用のことを言います。増えすぎてしまった活性酸素を除去するためには、抗酸化作用のある食品や飲み物を摂ることが有効になるのです。

 

活性酸素が増えてしまう原因や抗酸化作用のある成分を知りたい!

夏の終わりのお疲れ肌に!「抗酸化作用」のある飲み物で対策しよう

 

活性酸素は私たちの身体に無くてはならないものではありますが、必要以上に増えてしまうのは困りもの。こちらでは、活性酸素が増えてしまう原因について見ていきましょう。

 

活性酸素が増える原因は?

 

活性酸素は、呼吸で取り入れる酸素でも多少は発生します。 

ほかにも、活性酸素が増えてしまう原因には紫外線、ストレス、大気汚染、激しい運動、喫煙、食品添加物などが挙げられます。つまり、紫外線が強力な夏には活性酸素も増えやすくなるということですね。 夏の終わりにしっかりと抗酸化作用のある飲み物を摂って対策をしましょう。

 

活性酸素が作られやすくなる原因を全て避けるのは不可能ですが、なるべく原因を作らないように意識することも大事です。ストレスをうまく解消する、喫煙を控えるなど、自分で対策できそうなところは対策していきましょう。

 

抗酸化作用が期待できる成分にはどのようなものがある?

 

活性酸素を除去する効果が期待できる抗酸化作用のある成分として、ビタミンCやビタミンE、リコピン、アスタキサンチン、ポリフェノールなどが挙げられます。 これらを含む食品や飲み物を積極的に摂りたいですね。

 

抗酸化作用が期待できる飲み物① ルイボスティー

夏の終わりのお疲れ肌に!「抗酸化作用」のある飲み物で対策しよう

 

ルイボスティーは、南アフリカ原産のマメ科の針葉樹ルイボスの葉を使用したお茶です。南アフリカの先住民からは、古くから健康茶として親しまれてきました。

 

ルイボスティーには活性酸素を除去する効果がある「SOD様酵素」が含まれているのが特徴です。さらにフラボノイドのほか、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウム、リンなどのミネラルも豊富に含まれています。

 

また、ルイボスティーは抗酸化作用があるだけでなく、花粉症やアトピー性皮膚炎などにも効果が期待されているんですよ。

 

ルイボスティーの見た目は紅茶のようなきれいな赤色。味はほんのり甘味があり、さほどクセも無いため飲みやすいでしょう。 カフェインが含まれていない点も飲みやすいポイントと言えますね。

 

抗酸化作用が期待できる飲み物② トマトジュース

夏の終わりのお疲れ肌に!「抗酸化作用」のある飲み物で対策しよう

 

トマトにはカロテノイドの一種である「リコピン」が豊富に含まれています。このリコピンには強い抗酸化作用があり、活性酸素除去に力を発揮してくれるのです。 数あるカロテノイドの中でも、リコピンの抗酸化力は強力なのだそう。ビタミンEの100倍以上の抗酸化力があると言われています。

 

そのほか、リコピンには善玉コレステロールを増やす効果もあり、生活習慣病予防にも効果が期待できます。

 

実はトマトを生で食べるよりも、トマトジュースの方が身体にリコピンが吸収されやすいのだとか。真夏の紫外線による疲れた肌を癒すために、この時期ぜひ意識して摂りたい飲み物ですね。

 

抗酸化作用が期待できる飲み物③ アセロラジュース

夏の終わりのお疲れ肌に!「抗酸化作用」のある飲み物で対策しよう

 

美容に良いというイメージが強いアセロラジュースも、抗酸化作用が期待できる飲み物です。 その理由は、強い抗酸化力があるビタミンCをたくさん含んでいるから。ビタミンCを多く含むレモンの約34倍ものビタミンCを含んでいると言われています。

 

ビタミンCには抗酸化のほかにもコラーゲンの生成を促す効果もありますから、美肌のためにはぜひ摂るべき飲み物と言えるでしょう。

 

さらに、アセロラに含まれるアントシアニン、ケルセチンといったポリフェノールにも抗酸化作用が。活性酸素除去に高い効果が期待でいるアセロラジュースは、夏の終わりの時期にぴったりの飲み物ですね。

 

抗酸化作用が期待できる飲み物④ ローズヒップティー

夏の終わりのお疲れ肌に!「抗酸化作用」のある飲み物で対策しよう

 

ローズヒップティーは、ワイルドドッグローズなどのバラの実から作られるハーブティーです。

 

ローズヒップは非常に多くのビタミンCを含んでおり、その量はレモンのおよそ20倍とも言われています。ほかにもリコピンやミネラル、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKなどが豊富に含まれているんです。「ビタミンCの爆弾」などという別名で呼ばれることもあるんですよ。

 

ローズヒップティーを出した後の実にもビタミンなどが残っているため、実まで食べるのがおすすめ。また、酸味がありクエン酸、カリウムなどが豊富なハイビスカスとブレンドしてハーブティーを楽しむと、より美容に効果的だと言われています。

 

最後に

夏に浴びた強力な紫外線によって活性酸素が増えているかもしれないこの時期。せっかく飲むなら、抗酸化作用のある飲み物を飲みたいですよね!普段の飲み物を抗酸化作用のある飲み物にチェンジして、肌の老化対策をしましょう。 毎日同じ飲み物ばかりでは飽きてしまいますから、好みやシーンなどに合わせてお気に入りを選んでみてください。

 

本橋あやは

本橋あやは
Webライター
美容ブロガー

短大国文科卒。小学生二人を育てる2児の母です。プチプラ化粧品を扱う売り場に勤務していましたが、結婚を機に退職。子どものころから書くことが大好きだったこともあり、出産後2014年よりWebライターとして活動を始めました。美容や育児、恋愛、金融などの記事の執筆経験があります。プチプラコスメが大好きで、よくドラッグストアに足を運んでは気になるものを購入し、その感想などを発信しています。
美容に関する勉強をするのも大好きで、現在は日本化粧検定1級やダイエット検定1級、2級の取得を目指して勉強中です。

●ブログ:プチプラコスメの雑記帳☆~お金をかけずに綺麗になりたい~

冬の特別なスキンケア第1位は?冬のスキンケアアンケート結果発表
冬の特別なスキンケア第1位は?冬のスキンケアアンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.01.12
やってはいけない!肌を傷める5つのNGスキンケア
やってはいけない!肌を傷める5つのNGスキンケア
by 飯塚 美香   2018.01.11
いよいよ乾燥本番!肌の潤いをキープする保湿強化法9項目
いよいよ乾燥本番!肌の潤いをキープする保湿強化法9項目
by 飯塚 美香   2018.01.04
食べ過ぎた翌朝のむくみ顔は小顔エクササイズでリセット!【応用編】
食べ過ぎた翌朝のむくみ顔は小顔エクササイズでリセット!【応用編】
by 仲里あやね   2017.12.27
ドラッグストアで買える!肌悩み別おすすめプチプラオールインワンゲル5選
ドラッグストアで買える!肌悩み別おすすめプチプラオールインワンゲル5選
by 本橋あやは   2017.12.26
食べ過ぎた翌朝のむくみ顔をは小顔エクササイズでリセット!【ウォーミングUP編】
食べ過ぎた翌朝のむくみ顔は小顔エクササイズでリセット!【基礎編】
by 仲里あやね   2017.12.20
kusumitaisaku004
あなたの肌も甦る!くすみ知らずの肌を手に入れる方法とは?
by 高橋康代   2017.12.13
肌の潤いアップに必須!「セラミド」を増やす食材とは
肌の潤いアップに必須!「セラミド」を増やす食材とは
by キレイナビ編集部   2017.12.11
ほうれい線=マリオネットラインを防止する3つの対策方法
ほうれい線=マリオネットラインを防止する3つの対策方法
by キレイナビ編集部   2017.12.05
ほんのりあったかいのが嬉しい♪プチプラで買える「温感コスメ」あれこれ
ほんのりあったかいのが嬉しい♪2,500円以下で買える「温感コスメ」あれこれ
by 本橋あやは   2017.12.01
S or G?あなたはどちら?イプサの新商品イベントでエイジングタイプを判定!
S or G?あなたはどちら?イプサの新商品イベントでエイジングタイプを判定!
by 飯塚 美香   2017.11.26
ホットタオルで代謝アップ!エステ気分のうるつや美肌を目指そう!
ホットタオルで代謝アップ!エステ気分のうるつや美肌を目指そう!
by 大庭千広   2017.11.21
クリスマスまでに間に合う!自前リップを最強モテリップへ変身!
クリスマスまでに間に合う!自前リップを最強モテリップへ変身!
by 仲里あやね   2017.11.15
カサカサ季節!悩みに合ったオイルを使用して、冬でもうるおい肌を保とう!
カサカサ乾燥の季節!悩みに合ったオイルで冬でも潤い肌をキープ!
by 佳織   2017.11.11
クリスマスまでに!!自前のリップを最強モテリップへ変身![基礎編]
クリスマスまでに間に合う!自前リップを最強モテリップへ変身![基礎編]
by 仲里あやね   2017.11.08
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
老け顔にならないために!若返りたんぱく質「HSP」を増やすには?
by キレイナビ編集部   2017.11.06
肌は温めて冷やそう!温冷ケアで肌を元気に保つコツ
肌は温めて冷やそう!温冷ケアで肌を元気に保つコツ
by 飯塚 美香   2017.11.01
ユニークなCMで注目を集めたALFACE(オルフェス)
送料だけで60枚お試しOK!CMが話題の超快適シートマスク!
by キレイナビ編集部   2017.10.31
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消[食事編]
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消[食事編]
by 仲里あやね   2017.10.29
ミネラルたっぷり美容ウォーター!手軽に始められる魔法のお水とは!?
ミネラルたっぷり美容ウォーター!手軽に始められる魔法のお水とは!?
by 大庭千広   2017.10.24
KUMAMOTO
熊本復興応援!秒速で潤う馬油100%スキンケア「KUMAMOTO」誕生!
by キレイナビ編集部   2017.09.21
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
by キレイナビ編集部   2016.08.07
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
プロ仕様の最新型美容パック!ネオベーシックHAフィルマイクロパッチ
プロ仕様の最新型美容パック!ネオベーシックHAフィルマイクロパッチ
by 涼木 みゆり   2017.05.30
ドラッグストアで買える!肌悩み別おすすめプチプラオールインワンゲル5選
ドラッグストアで買える!肌悩み別おすすめプチプラオールインワンゲル5選
by 本橋あやは   2017.12.26
再生医療技術を美容へ!常識を覆す新時代の美容方法に注目!
再生医療技術を美容へ!常識を覆す新時代の美容方法に注目!
by 飯塚 美香   2017.04.24
やってはいけない!肌を傷める5つのNGスキンケア
やってはいけない!肌を傷める5つのNGスキンケア
by 飯塚 美香   2018.01.11
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
by 澤田 瑞稀   2016.06.27
冬の特別なスキンケア第1位は?冬のスキンケアアンケート結果発表
冬の特別なスキンケア第1位は?冬のスキンケアアンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.01.12
皮も捨てずに有効活用!冬はみかんでツルツル美肌へ!
皮も捨てずに有効活用!冬はみかんでツルツル美肌へ!
by 仲里あやね   2016.12.22
AYAのプチプラMIXコーデ術VOL14.ムートンコートコーデ
AYAのプチプラMIXコーデ術VOL14.ムートンコートコーデ
by AYA
【お年玉プレゼント付き!】今年1年の美容の目標を立ててみませんか?
【お年玉プレゼント付き!】今年1年の美容の目標を立ててみませんか?
by キレイナビ編集部
【プレゼント付き!】2017年のベストコスメ・2018年に欲しいコスメを教えて!
【プレゼント付き!】2017年のベストコスメ・2018年に欲しいコスメを教えて!
by 飯塚 美香
おもてなしにも!ホームベーカリーで簡単カンパーニュ作り
おもてなしにも!ホームベーカリーで簡単カンパーニュ作り
by AYA
「なんか痩せた?」と言わせてみせる!今すぐできる痩せ形に見せる仕草術!
「なんか痩せた?」と言わせてみせる!今すぐできる痩せ型に見せる仕草術!
by 仲里あやね
2017秋のトレンドメイクをプチプラで実現!おすすめアイテムをご紹介します
2017秋のトレンドメイクをプチプラで実現!おすすめアイテムをご紹介!
by 本橋あやは
スタンピングネイルを使って簡単にできる千鳥格子柄ネイルのやり方
スタンピングネイルを使って簡単にできる千鳥格子柄ネイルのやり方
by アッキー
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
なんだか最近下がってきた?!老け顔注意報!毎日続けてたるみを解消 [エクササイズ編]
by 仲里あやね
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.11 秋のオールブラックコーデ
AYAのプチプラMIXコーデ術vol.11 秋のオールブラックコーデ
by AYA
トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?
トレーナーのAYAが大人気!クロスフィットって何?ダイエット効果は?
by 飯塚 美香
1/16~1/23  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
クリアベースの雪の結晶ネイルでシンプルだけど品のあるネイルに
クリアベースの雪の結晶ネイルでシンプルだけど品のあるネイルに
by アッキー
かわいいボトルと本格的なおいしさ「スクイーズスクイーズ」
かわいいボトルと本格的なおいしさ!ファミマの「スクイーズスクイーズ」
by 宮崎愛子
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
おいしい玄米おむすび
【キレイナビ人気ランキング】「おいしい玄米おむすび」ベスト5!
by キレイナビ編集部
iPhone・Androidお役立ちアプリ紹介!お部屋の模様替え・インテリア編
iPhone・Androidお役立ちアプリ紹介!お部屋の模様替え・インテリア編
by 宮崎愛子
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香
口紅でもグロスでもない!唇を彩るリップティントの使い方
口紅でもグロスでもない!唇を染めて彩るリップティントの使い方
by 飯塚 美香
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
プチプラとは思えない!1,500円以下の優秀なメイクブラシ【ベースメイク編】
プチプラとは思えない!1,500円以下の優秀なメイクブラシ【ベースメイク編】
by 本橋あやは
Copyright (C) 2018 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.