涼しくなり、気温とともに湿度が下がってきます。気になるのはお肌の乾燥！夏に浴びた紫外線ダメージをケアするためにも、この時期はしっかりと保湿対策を！今回は、もっと潤うために！保湿スキンケアのポイントをご紹介します。

シートマスクはお風呂の中で

1日の中で最も肌が乾燥するのはいつかご存知でしょうか？それはお風呂上がり。お風呂から出て、すぐに化粧水やクリームで保湿をしないと、肌からどんどん水分が蒸発していってしまいます。お風呂上がりの乾燥を防ぐには、一刻も早くスキンケアをすること。さらにより効率的に保湿するなら、お風呂の中でシートマスクをすること！

湯船で温めたシートマスクを、入浴しながら肌に乗せます。そのままお風呂から出れば、慌ててスキンケアをしなくても大丈夫。

ただ、シートマスクを長時間つけていると、逆に肌の水分をもっていかれます。シートマスクに書いてある時間を守るようにしましょう。

シートマスクの上から、空気穴を開けたシャワーキャップをかぶせるとスチーム効果でさらに潤います。

保湿効果の高い化粧品にチェンジ

春夏にさっぱりタイプの化粧品を使っていたなら、秋冬は保湿効果の高いしっとりタイプの化粧品にチェンジしましょう。化粧水はとろみがあるほうが保湿効果が高いと思われがちですが、配合されている成分や配合率によって保湿効果が違ってきます。

保湿効果が高い代表的な美容成分は以下の通り。

・ヒアルロン酸
・セラミド
・プロテオグリカン
・コラーゲン
・エラスチン

今使っている化粧品にはこういった美容成分が配合されていますか？また、配合率は高いでしょうか？保湿効果が足りないと感じるなら、化粧品をチェンジするのをおすすめします。

食事では良質なオイルとネバネバ食材を

外側からだけでなく、内側からも保湿対策を。食事ではオリーブオイル、ココナッツオイル、インカインチオイルなど良質なオイルを意識的に摂りましょう。

魚は体の中で固まりにくい不飽和脂肪酸を含みますので、肉ばかりでなく青魚なども食べるとよいでしょう。ダイエットをしていて脂質が不足すると、肌は乾燥してカサカサに。糖質は控えても脂質は控え過ぎないようにすることが、体の中からの保湿ケアのポイントです。

また、納豆、オクラなどのネバネバ食材にも保湿効果があります。日々の食生活にぜひ取り入れてみて下さいね。

スキンケアにオイルをプラス

もはや、オイル美容はスキンケアのスタンダードとなってきました。乾燥する季節は、オイルをスキンケアにプラスするのもおすすめです。精製度が高く美容液状にさらさらしているオイルもあります。

バーム状で特に乾燥が気になる部分に、リップクリームのようになじませるタイプも。最近はオイルも進化して、様々なタイプから選べます。スキンケアにオイルをプラスすることで、水分を逃がさず、化粧水や美容液の効果をアップ。お気に入りのオイルを探してみてはいかがでしょうか。

最後に

シワ、シミ、たるみ…。様々な肌悩みをケアするには、まず第一に保湿することが大切です。ただ保湿成分を肌に与えるだけでなく、食事や生活習慣にも気をつけて乾燥しにくい潤い肌を手に入れましょう。