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もっと潤うために!肌を乾燥から守る保湿ケア4つのポイント

2017/09/19UP! by  タグ: , , , ,

涼しくなり、気温とともに湿度が下がってきます。気になるのはお肌の乾燥!夏に浴びた紫外線ダメージをケアするためにも、この時期はしっかりと保湿対策を!今回は、もっと潤うために!保湿スキンケアのポイントをご紹介します。

 

もっと潤うために!肌を乾燥から守る保湿ケア4つのポイント

 

シートマスクはお風呂の中で


1日の中で最も肌が乾燥するのはいつかご存知でしょうか?それはお風呂上がり。お風呂から出て、すぐに化粧水やクリームで保湿をしないと、肌からどんどん水分が蒸発していってしまいます。お風呂上がりの乾燥を防ぐには、一刻も早くスキンケアをすること。さらにより効率的に保湿するなら、お風呂の中でシートマスクをすること!

 

湯船で温めたシートマスクを、入浴しながら肌に乗せます。そのままお風呂から出れば、慌ててスキンケアをしなくても大丈夫。

 

ただ、シートマスクを長時間つけていると、逆に肌の水分をもっていかれます。シートマスクに書いてある時間を守るようにしましょう。

 

シートマスクの上から、空気穴を開けたシャワーキャップをかぶせるとスチーム効果でさらに潤います。

 

保湿効果の高い化粧品にチェンジ

もっと潤うために!肌を乾燥から守る保湿ケア4つのポイント


春夏にさっぱりタイプの化粧品を使っていたなら、秋冬は保湿効果の高いしっとりタイプの化粧品にチェンジしましょう。化粧水はとろみがあるほうが保湿効果が高いと思われがちですが、配合されている成分や配合率によって保湿効果が違ってきます。

保湿効果が高い代表的な美容成分は以下の通り。

・ヒアルロン酸
・セラミド
・プロテオグリカン
・コラーゲン
・エラスチン

 

今使っている化粧品にはこういった美容成分が配合されていますか?また、配合率は高いでしょうか?保湿効果が足りないと感じるなら、化粧品をチェンジするのをおすすめします。

 

食事では良質なオイルとネバネバ食材を

もっと潤うために!肌を乾燥から守る保湿ケア4つのポイント

 

外側からだけでなく、内側からも保湿対策を。食事ではオリーブオイル、ココナッツオイル、インカインチオイルなど良質なオイルを意識的に摂りましょう。

 

魚は体の中で固まりにくい不飽和脂肪酸を含みますので、肉ばかりでなく青魚なども食べるとよいでしょう。ダイエットをしていて脂質が不足すると、肌は乾燥してカサカサに。糖質は控えても脂質は控え過ぎないようにすることが、体の中からの保湿ケアのポイントです。

 

また、納豆、オクラなどのネバネバ食材にも保湿効果があります。日々の食生活にぜひ取り入れてみて下さいね。

 

スキンケアにオイルをプラス

もっと潤うために!肌を乾燥から守る保湿ケア4つのポイント


もはや、オイル美容はスキンケアのスタンダードとなってきました。乾燥する季節は、オイルをスキンケアにプラスするのもおすすめです。精製度が高く美容液状にさらさらしているオイルもあります。

 

バーム状で特に乾燥が気になる部分に、リップクリームのようになじませるタイプも。最近はオイルも進化して、様々なタイプから選べます。スキンケアにオイルをプラスすることで、水分を逃がさず、化粧水や美容液の効果をアップ。お気に入りのオイルを探してみてはいかがでしょうか。

 

最後に


シワ、シミ、たるみ…。様々な肌悩みをケアするには、まず第一に保湿することが大切です。ただ保湿成分を肌に与えるだけでなく、食事や生活習慣にも気をつけて乾燥しにくい潤い肌を手に入れましょう。

 

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・JPMパーソナルメイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・SOEUR認定アロマテラピーアドバイザー
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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