寒い冬が過ぎ、十分な温かさを感じる季節になりました。厳しい寒さの前には心も沈みがちですが、晴れた空とぽかぽか陽気のもとでは自然と気分も上がってきますよね。気持ちをアップするのには、笑顔になるのも効果的。「笑う門には福来たる」と言いますが、実際、笑うということは様々な良い影響があるのです。そんな衝撃の「笑顔」の効果をご紹介します。

笑顔で免疫力を高めて病気を撃退！

笑顔になると、体内のナチュラルキラー細胞（リンパ球の一種）が活性化。ナチュラルキラー細胞が活性化することで体内の免疫力も高まり、体内のウイルスや細菌を退治してくれるといわれています。

笑顔とは逆の暗い表情をしていれば、ナチュラルキラー細胞は活性化せず、弱ってしまいます。人間の脳は意外と単純なところもあり、例えば口角を上げるようにするだけでも、脳は「楽しい」と勘違いしてしまうのだとか。

まずは作り笑いでOK！意識して口角をあげてみることから始めましょう。身体の健康は生活の一番の資本です。口角を上げ、笑顔になることを心掛け、免疫力を高めて病気知らずの身体を目指しましょう。

笑顔で運気がアップし、収入も増える！？

見た目の印象が良い人と、見た目の印象が良くない人には、なんと生涯年収に2700万も差があるという報告があるという、衝撃的な情報を目にしました。お金にはあまり興味を抱けない・・・という方もまだ注目！見た目とは、容姿のことだけではないからです。

いつも不機嫌な顏をしている人よりも、いつも笑顔の人の方が当然印象は良いものです。“女は愛嬌”とも言われるように、いつも笑っている女性は可愛らしく感じます。

なるべくネガティブな感情は捨てて、笑顔でいられるよう、ポジティブを心がけてみましょう。陽の気＝明るいところには、良い運気が集まります。笑顔でいるだけで、普段は無いサービスをしてもらえたり、得することもあるかもしれませんね。

また、身だしなみも見た目を大きく左右します。肌や髪のケアを怠らず、ピシッと整ったシャツを着て、ニコッと笑えば運気もアップ間違いなし！頭からつま先まで、乱れているところがないかをお出かけ前にチェックしてから出かけましょう。

笑顔でたるみを改善&ストレス解消！

仕事、家事、育児・・・毎日の生活に忙殺され、つい眉間にしわが寄っていたり、無表情で過ごしていたりしませんか？

筋力は年齢とともに低下していきます。たるみは、支えてくれる箇所の筋肉が衰え、皮膚が下がってしまったことも原因の一つ。使わないまま放置すると、筋肉が縮こまり、凝り固まってしまいます。

それが原因で表情もつくりにくくなり、さらにたるんでいく・・・という負のループに！できるだけ表情筋を意識するだけでも、たるみは改善されます。毎日の生活の中でも気がついた時は表情筋を意識して、年齢に負けない、引き締まった小顔を目指しましょう。

また、笑顔にはリラックス効果があり、笑顔でいるとストレスが2割減るという報告もあるそうです。なるべく笑顔でいられるように心がけ、仕事、家事、育児も楽しんでできるようにしたいですね。

終わりに

人が一生に笑っている時間は、合計で24時間程度しかないといわれています。個人的に笑う機会が少ないという方は、ぜひ意識して笑顔をつくってみてくださいね。

また、笑うことは“無料”です！しかも、今この瞬間から始めることができるもの。日々の嬉しい出来事に感謝し、笑顔で過ごすことが、実は一番のキレイの近道かもしれません。寒い季節にこわばってしまった表情筋を、笑顔でゆるめることから始めてみませんか？