キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ライフスタイル

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

2018/05/13UP! by  タグ: , , , , , , ,

常に口角がきゅっと上がっているお顔づくりのために、表情筋をトレーニングすることはもう既に記事で紹介しておりますが、やはり空間づくりも大切だと思います。通勤での電車やバスがきれいだったり、入ったお店の内装がかわいかったりするだけでそのあと、胸がはずんだりするものです。その時間はきっと笑顔でしょう。実はご機嫌顔を作るためのエッセンスが日常生活の中でも転がっています。それを活用してみませんか?

 

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

嗅覚は嘘をつかない!

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

みなさんはこんな経験はありませんか?焼き肉の良いにおいがしたと感じたらいきなりお腹が鳴った、街を歩いていたら思い出のある香水の匂いがして思わず振り返った。なんと元彼と同じ香水だった!

 

香りは思い出や記憶に残るのです。そう、嗅覚は決して嘘をつきません。ですから、この嘘をつかない嗅覚を利用してみてはいかがでしょうか?お気に入りのハンカチやタオルを大好きな柔軟剤でふかふかに仕上げることもご機嫌顔につながります。好きな香りは笑顔につながります。

 

視覚を利用してみる!

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

洋服を選ぶときも心が弾むほうのカラーを選んでください。お部屋にいる時間がとっても窮屈だったり、孤独に感じてしまうなら、シーツの色を明るい色に変えてしまいましょう。もともと鮮やかなものでしたら、落ち着いた色に変えたりと、色を利用して気分をコントロールしてみるのも良いかもしれません。

 

私は雨の日があまり得意ではないので、思い切って傘の色を鮮やかな色のデザインに変えました。おかげで傘を出す瞬間が以前よりも楽しくなりましたよ。

 

待ち合わせでわかる大好きな人の存在

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

落ち込んだ日に会いたい人はどんな人ですか?そんな日はこんな人と会いましょう!きっと笑顔になるはずです。待ち合わせで彼や彼女を見つけたときの瞬間の気持ちを思い返してみてください。彼や彼女を見つけたとき、目が合ったときの瞬間です。顔を見つけた瞬間に気持ちがはっと胸高まれば、その人は人生をこれからも一緒に過ごしていきたいと心から思っている存在でしょう。そんな人と出会えたことに感謝しましょう!

 

眠る前のポジティブつぶやき!

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

布団に入ったとき、眠る前に良いことを考えると脳にとっても良い効果があるそうですよ。現実はともかく、とってもよい1日だった!今日も笑顔いっぱいだった!そうつぶやくだけで睡眠の質が上がるそうです。もやもやと眠る前に悩み事を考えるのは翌日のパフォーマンスに響きますのでポジティブな言葉を自身へプレゼントしてあげましょう。1日がんばった自分を褒めまくりましょう!

 

自分へのご褒美を用意する

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

自分を笑顔にするようなちいさなご褒美を考えてみましょう!ランチをいつもより少しグレードアップしてみるなど、ちょっとしたことで良いのです。0だった気持ちが0.5になるだけでOKです。

 

周りの人を褒めて自身もハッピーに

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

職場や友人、家族の良い部分をみつけてみましょう!そしてそのことをストレートに言葉で伝えてみること、そうすることで相手は笑顔になります。その笑顔を見るとこちらまでハッピーになりますよね!たくさん褒めて笑顔のシェアを!

 

最後に

ポイントはいたって簡単!心地よくご機嫌顔でいるために、することはいたってシンプルです。ただ、心地よいと心から感じるものを選ぶだけです。そして知っておくことです。

 

一度きりの人生、笑顔でいることのほうが多いに越したことはありません。残りの人生は笑顔で多くの時間を過ごしていきたいと年を重ねるたびに強く感じています。どんな環境でも楽しんだもの勝ち。当たり前かもしれませんが、だからこそ、自分をさまざまな場面で満足させることが需要だと思うのです。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

★仲里式小顔メソッド通信★
公式LINE ID @motekogao(@をお忘れなく!)

★instagram★  
https://goo.gl/nymvBS
お気軽にフォローください!

★blog★
https://goo.gl/EbpxoX
読書登録もお気軽に♪

omamori-a
今年こそは良いご縁を!可愛くて御利益も!肌身離さず持ち歩くならどのお守り?
by 高橋康代   2019.01.14
shigusa_04
今日からなれる!しぐさや振る舞いを意識して「雰囲気美人」に
by 本橋あやは   2019.01.11
おうちで簡単!喫茶店ふわふわカフェオレの作り方
おうちで簡単!喫茶店ふわふわカフェオレの作り方
by 由香利   2019.01.10
烏兎招福暦
年始プレゼント企画!2019年版改運手帳または運勢診断を各10名様に♪
by キレイナビ編集部   2019.01.07
お正月休みはU-NEXTの無料お試しで映画も音楽も楽しもう!
お正月休みはU-NEXTの無料お試しで映画も音楽も楽しもう!
by キレイナビ編集部   2019.01.03
2018年美容で頑張ったこと&新年の美容の抱負!アンケート結果発表
2018年美容で頑張ったこと&新年の美容の抱負!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.12.31
hato-m
イルミネーションもグルメも!はとバス日帰りツアーで女子旅を楽しもう!
by 高橋康代   2018.12.24
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね   2018.12.23
休日を楽しむ!癒される場所、都内唯一の渓谷、等々力渓谷へ
都内唯一の渓谷で癒されよう!知る人ぞ知る等々力渓谷の魅力とは?
by miee   2018.12.21
嬉しいプレゼントはどんな物?クリスマスプレゼントアンケート結果発表!
嬉しいプレゼントはどんな物?クリスマスプレゼントアンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.12.18
agingcare001
もう歳のせいにしない!エイジングケアを楽しむ心得を提案!
by 仲里あやね   2018.12.12
犬、猫、ウサギが食べると危険な食べ物を知って、ペットを守ろう。
犬、猫、ウサギが食べると危険な食べ物を知って、ペットを守ろう!
by とまとなな   2018.12.09
ルーンを使って占う!生まれた月別の12月の運勢は?
ルーンを使って占う!生まれた月別の12月の運勢は?
by かみむらあかり   2018.12.07
card-g
kinko’sのカラーコピーでカードや年賀状を簡単手作りしょう!
by 高橋康代   2018.12.04
心に響く大人のモテ笑顔とは?上質笑顔の作り方!
心に響く大人のモテ笑顔とは?上質笑顔の作り方!
by 仲里あやね   2018.12.02
スマートフォンアプリで簡単!写真をおしゃれに変身させる方法
スマートフォンアプリで簡単!写真をおしゃれに変身させる方法
by ayano   2018.11.30
2018年頑張ったあなたへ、来年も頑張るための自分へのプチご褒美
2018年を頑張ったあなたへ、来年も頑張るための自分へのプチご褒美
by miee   2018.11.26
shisomiso
簡単に作れるシソ味噌を常備したら、野菜も料理もおいしい!
by 高橋康代   2018.11.25
あなたは大丈夫?女子力低下のこんなサインに要注意!
あなたは大丈夫?女子力低下のこんなサインに要注意!
by 仲里あやね   2018.11.24
dokusyowositekokorowoyutakani2
読書の秋です!本を読んで心も言葉も豊かにしよう!
by 糸魚川理王   2018.11.19
烏兎招福暦
年始プレゼント企画!2019年版改運手帳または運勢診断を各10名様に♪
by キレイナビ編集部   2019.01.07
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部   2016.05.05
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
by 涼木 みゆり   2016.07.02
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!その7
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!その7
by 涼木 みゆり   2016.08.05
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
by 宮崎愛子   2017.02.15
momosuzu011
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!その4
by 涼木 みゆり   2016.06.21
おうちで簡単!喫茶店ふわふわカフェオレの作り方
おうちで簡単!喫茶店ふわふわカフェオレの作り方
by 由香利   2019.01.10
かわいいボトルと本格的なおいしさ「スクイーズスクイーズ」
かわいいボトルと本格的なおいしさ!ファミマの「スクイーズスクイーズ」
by 宮崎愛子   2017.05.12
声にうっとり、エエ声芸人さんベスト5
声がカッコイイ、魅惑的ボイスのエエ声芸人さんベスト5
by 宮崎愛子   2016.09.04
行くだけでキレイに!?河合神社の鏡絵馬で美人祈願!
行くだけでキレイに!?京都・河合神社の「鏡絵馬」で美人祈願!
by 仲里あやね   2017.08.20
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
by アッキー
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
by 飯塚 美香
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
by 飯塚 美香
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
by 山田麻衣子
o1007065214274269602
理想は若作りではなく若見えメイク!NGポイントと4つのコツ
by 山田麻衣子
1/9~1/16  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
烏兎招福暦
年始プレゼント企画!2019年版改運手帳または運勢診断を各10名様に♪
by キレイナビ編集部
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
≪満員御礼≫【1/19(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第6回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
新大久保でみつけたおすすめコスメ
韓国発プチプラコスメを使ってイメチェン!新大久保でみつけたおすすめコスメpart1
by 仲里あやね
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
by 澤田 瑞稀
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香
韓国発プチプラコスメを使ってイメチェン!新大久保でみつけたおすすめコスメpart2
韓国発プチプラコスメを使ってイメチェン!新大久保でみつけたおすすめコスメpart2
by 仲里あやね
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
by 澤田 瑞稀
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.