キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ライフスタイル

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

2018/05/13UP! by  タグ: , , , , , , ,

常に口角がきゅっと上がっているお顔づくりのために、表情筋をトレーニングすることはもう既に記事で紹介しておりますが、やはり空間づくりも大切だと思います。通勤での電車やバスがきれいだったり、入ったお店の内装がかわいかったりするだけでそのあと、胸がはずんだりするものです。その時間はきっと笑顔でしょう。実はご機嫌顔を作るためのエッセンスが日常生活の中でも転がっています。それを活用してみませんか?

 

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

嗅覚は嘘をつかない!

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

みなさんはこんな経験はありませんか?焼き肉の良いにおいがしたと感じたらいきなりお腹が鳴った、街を歩いていたら思い出のある香水の匂いがして思わず振り返った。なんと元彼と同じ香水だった!

 

香りは思い出や記憶に残るのです。そう、嗅覚は決して嘘をつきません。ですから、この嘘をつかない嗅覚を利用してみてはいかがでしょうか?お気に入りのハンカチやタオルを大好きな柔軟剤でふかふかに仕上げることもご機嫌顔につながります。好きな香りは笑顔につながります。

 

視覚を利用してみる!

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

洋服を選ぶときも心が弾むほうのカラーを選んでください。お部屋にいる時間がとっても窮屈だったり、孤独に感じてしまうなら、シーツの色を明るい色に変えてしまいましょう。もともと鮮やかなものでしたら、落ち着いた色に変えたりと、色を利用して気分をコントロールしてみるのも良いかもしれません。

 

私は雨の日があまり得意ではないので、思い切って傘の色を鮮やかな色のデザインに変えました。おかげで傘を出す瞬間が以前よりも楽しくなりましたよ。

 

待ち合わせでわかる大好きな人の存在

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

落ち込んだ日に会いたい人はどんな人ですか?そんな日はこんな人と会いましょう!きっと笑顔になるはずです。待ち合わせで彼や彼女を見つけたときの瞬間の気持ちを思い返してみてください。彼や彼女を見つけたとき、目が合ったときの瞬間です。顔を見つけた瞬間に気持ちがはっと胸高まれば、その人は人生をこれからも一緒に過ごしていきたいと心から思っている存在でしょう。そんな人と出会えたことに感謝しましょう!

 

眠る前のポジティブつぶやき!

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

布団に入ったとき、眠る前に良いことを考えると脳にとっても良い効果があるそうですよ。現実はともかく、とってもよい1日だった!今日も笑顔いっぱいだった!そうつぶやくだけで睡眠の質が上がるそうです。もやもやと眠る前に悩み事を考えるのは翌日のパフォーマンスに響きますのでポジティブな言葉を自身へプレゼントしてあげましょう。1日がんばった自分を褒めまくりましょう!

 

自分へのご褒美を用意する

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

自分を笑顔にするようなちいさなご褒美を考えてみましょう!ランチをいつもより少しグレードアップしてみるなど、ちょっとしたことで良いのです。0だった気持ちが0.5になるだけでOKです。

 

周りの人を褒めて自身もハッピーに

毎日のご機嫌顔をキープするために!大切にしたい5つの心がけ

 

職場や友人、家族の良い部分をみつけてみましょう!そしてそのことをストレートに言葉で伝えてみること、そうすることで相手は笑顔になります。その笑顔を見るとこちらまでハッピーになりますよね!たくさん褒めて笑顔のシェアを!

 

最後に

ポイントはいたって簡単!心地よくご機嫌顔でいるために、することはいたってシンプルです。ただ、心地よいと心から感じるものを選ぶだけです。そして知っておくことです。

 

一度きりの人生、笑顔でいることのほうが多いに越したことはありません。残りの人生は笑顔で多くの時間を過ごしていきたいと年を重ねるたびに強く感じています。どんな環境でも楽しんだもの勝ち。当たり前かもしれませんが、だからこそ、自分をさまざまな場面で満足させることが需要だと思うのです。

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

★仲里式小顔メソッド通信★
公式LINE ID @motekogao(@をお忘れなく!)

★instagram★  
https://goo.gl/nymvBS
お気軽にフォローください!

★blog★
https://goo.gl/EbpxoX
読書登録もお気軽に♪

lunch-c
お得なのは平日だけではない!都内で週末ランチをお得に楽しもう!
by 高橋康代   2019.07.09
lb4g4rlnp6
パートナーとより良い関係を結ぶために!彼も私もご機嫌顔の秘訣
by 仲里あやね   2019.07.08
おしゃれに水分補給!お気に入りのドリンクボトルと一緒に出掛けよう
おしゃれに水分補給!お気に入りのドリンクボトルと一緒に出掛けよう
by 本橋あやは   2019.07.02
実は間違っているかも!?結婚式のマナー【参列編】
実は間違っているかも!?結婚式のマナー【参列編】
by さき   2019.06.26
アイスクリームは美味しいスグレモノ?種類と呼び方
アイスクリームは美味しくてスグレモノ!種類と呼び方まとめ
by とまとなな   2019.06.25
参加はしてるけど実は意外と知らない?結婚式のマナー【準備編】
実は間違っているかも!?結婚式のマナー【準備編】
by さき   2019.06.19
img_9122
結果を出す!ワクワクする目標設定のポイントとは?
by 澤田 瑞稀   2019.06.12
願望達成!叶えたい夢をサクサク叶える!夢を実現させる5つのポイント
願望達成!叶えたい夢をサクサク叶える!夢を実現させる5つのポイント
by 澤田 瑞稀   2019.05.31
saltcake-g
ポルチーニの香りが豊かなジャガイモのパウンドケーキの作り方
by 高橋康代   2019.05.17
s__30162957
春の新生活を100均で楽しもう!おすすめ美容&健康グッズ4選
by 仲里あやね   2019.05.13
10連休明けで職場に行くのが憂鬱。5月病対策におすすめはこれ!
10連休明けで職場に行くのが憂鬱・・・5月病対策におすすめはこれ!
by さき   2019.05.12
081f065a-1023-4457-a2c1-75cedfebe9ab
熊本城近くの縁結びのスポット!熊本城稲荷神社に行ってみませんか?
by さき   2019.05.07
海外旅行初心者へ!英語が話せなくても行けるおすすめの国4選!
海外旅行初心者へ!英語が話せなくても行けるおすすめの国4選!
by 亜由美   2019.05.03
大人女子が30代で辞めた事 5選
洗練された大人女子になるために!私が30代で辞めた事5選
by kana   2019.05.01
hitachi-c
連休でも渋滞知らず。電車を使って一面満開のネモフィラを見に行こう!
by 高橋康代   2019.04.27
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
by キレイナビ編集部   2019.04.25
大阪のパワースポット!恋人達の聖地、露天神社に行ってみませんか?
大阪のパワースポット!恋人達の聖地、露天神社に行ってみませんか?
by さき   2019.04.24
笑顔は待たずに与え続けよう!人間関係がさらに良くなるマル秘テク
笑顔は待たずに与え続けよう!人間関係がさらに良くなるマル秘テク
by 仲里あやね   2019.04.22
もうすぐ旅行にぴったりな季節!旅行のときにあると便利なグッズ5選
もうすぐ旅行にぴったりな季節!旅行のときにあると便利なグッズ5選
by さき   2019.04.17
sanjya
香取神宮・鹿島神宮・息栖神社・東国三社巡りでパワーをもらおう!
by 高橋康代   2019.04.13
100均の「絵付けができる風鈴」をお気に入りのネイルでアレンジ!
100均の「絵付けができる風鈴」をお気に入りのマニキュアでアレンジ!
by 椙本浩子   2016.08.03
lunch-c
お得なのは平日だけではない!都内で週末ランチをお得に楽しもう!
by 高橋康代   2019.07.09
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部   2016.05.05
店内全品390円!大人気ショップサンキューマート!
店内全品390円のプチプラ!大人気ショップサンキューマート!
by キレイナビ編集部   2016.06.24
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
by 宮崎愛子   2017.02.15
lb4g4rlnp6
パートナーとより良い関係を結ぶために!彼も私もご機嫌顔の秘訣
by 仲里あやね   2019.07.08
材料3つは全て100円ショップで買えちゃう!簡単かわいいバスボムの作り方
材料3つは全て100円ショップで買えちゃう!簡単かわいいバスボムの作り方
by 飯塚 美香   2016.07.18
買って正解!無印良品の収納&インテリア・キッチングッズ
買って正解!無印良品の収納&インテリア・キッチングッズ
by 宮崎愛子   2016.11.01
インスタ映えする写真が撮れる!NYで流行っている寿司ドーナツを作ろう!
インスタ映えする写真が撮れる!NYで流行っている寿司ドーナツの作り方
by 仲里あやね   2017.05.21
無印良品のアロマオイルがおすすめ、花粉症対策にも
花粉症対策にも!無印良品のアロマオイルの選び方と使い方
by 宮崎愛子   2017.02.13
話題のメディカルアロマを学ぶ!資格付き!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
【残席1名様】話題のメディカルアロマを学ぶ!資格付き!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
インスタセミナー
【7/14(日)@渋谷】個別サポート付き!3000人のファンができるInstagram活用セミナー
by 飯塚 美香
ブルーのアイメイクで夏を先取り!誰でも簡単にこなれ感を出せるテクニック
ブルーのアイメイクで夏を先取り!誰でも簡単にこなれ感を出せるテクニック
by 山田麻衣子
まるでホイップクリームで洗っているみたい!オランダ発「ボディローション ムース」
まるでホイップクリームで洗っているみたい!オランダ発「ボディローション ムース」
by 飯塚 美香
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
by 飯塚 美香
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?超保湿クリームで検証!
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?長保湿クリームで検証!
by 飯塚 美香
効果と目的で選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
効果とシーンで選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
by 本橋あやは
55514051_401194197339286_7936644433913577472_n
モテる香り!試した結果、結局これが一番 モテました。
by 仲里あやね
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
by キレイナビ編集部
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
by 飯塚 美香
7/9~7/16  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
インスタセミナー
【7/14(日)@渋谷】個別サポート付き!3000人のファンができるInstagram活用セミナー
by 飯塚 美香
話題のメディカルアロマを学ぶ!資格付き!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
【残席1名様】話題のメディカルアロマを学ぶ!資格付き!家庭のメディカル精油学講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
限定クーポン付き!ダニエル・ウェリントンは付け替えで楽しもう!
限定クーポン付き!ダニエル・ウェリントンは付け替えで楽しもう!
by 飯塚 美香
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
イベント参加者募集!キレイナビ
お土産付き★キレイナビ 15周年パーティーin渋谷参加者募集!
by キレイナビ編集部
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部
oppai17
女性らしいボディラインを目指す!アンダーバスト引き締めトレーニング!
by 山口 裕加里
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.