前回はフランス式メディカルアロマの魅力についてお伝えいたしました。今回は生活の中にアロマを簡単に取り入れる方法をお伝えします。エッセンシャルオイルの使い方について、ディフィーザーを購入しないと難しい？と考えている方も多いように感じます。より身近にアロマの世界を感じることができると、免疫力UPや心の安定、健康を保つ上で必要不可欠な存在になるかと思います。

フランス式エッセンシャルオイルを飲む！？

私が気に入って使っているエッセンシャルオイルはdoTERRA（ドテラ）のオイルです。今までのアロマ、エッセンシャルオイルのイメージを覆されたことが、まず飲めるオイルというところでした。なぜなら、天然の植物から抽出した100純粋な芳香性有機化合物であるため、増量剤や人工の材料を加えていません。農薬や化学物質も一切含まれていない、オイルなのです。

オレンジやレモン、グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、ミネラルウォーターに入れるとあっという間に香高い、上質なフレッシュフルーツウォーターに！後味がすっきり、お口のなかがとってもフレーバー空間になります。

切り替えスイッチとしてアロマを利用

気持ちを切り替えるためのスイッチとして、アロマを使うこともあります。勉強やコラムを執筆するときには集中力UPのためにペパーミントを手のひらに１滴。

両手でなじませたら、お顔に近づけて思いきりゆっくりと吸い込みます。また、側頭筋部分にマッサージするように塗ってあげますと、眠気覚ましにも効果てきめんです。長時間楽しみたいときはマスクに１滴たらして装着します。濃厚な香りが体全体に染み渡るような感覚になります。

眠る前にはラベンダーやオレンジの香りをデコルテの部分に塗ってベッドに入ると香りが気持ちを癒してくれます。気づけばあっと言う間に眠っていることも。

アロマでちょっとした不調を改善

口内炎や、吹き出物にはティートリーを使います。お水にティートリー１滴垂らして、うがいをしたり、生理前の吹き出物に塗ったり、疲れた日には足の裏に塗ってマッサージしたりと、薬には頼らなくなりました。不調によってエッセンシャルオイルを選ぶ生活に変わりました。

清潔で心地よい香りに囲まれた日常生活を

お掃除にもエッセンシャルオイルが大活躍しています。殺菌作用の強い、レモンやティートリーが中でもおすすめです。

バケツの水の中にエッセンシャルオイルを１滴。雑巾を浸してしぼります。その香りのついたぞうきんで部屋の床、PCや、シンクなどを拭くとあっという間にその場所が良い香り空間に変わりますよ。お気に入りのものに香りを香水のように振りまくイメージで拭き上げます。すると物を動かすだけでいい香りがふんわりと漂います。

お気に入りのものがさらに良い香りに生まれ変わり、テンションがUPするというプラスのスパイラルに！

まとめ

メディカルアロマでこんなにも自身の心のモチベーションが変わることができるとは！と自分でも驚いています。アロマは決して難しいものでもなく、特別な道具が必要なものでもありません。アロマの香りを楽しむだけではなく、飲んで体の中に入れたり、生活の様々なシーンでアロマに触れてみてはいかがでしょうか。