キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  スキンケア

秋が近づき日差しが弱まってくると、「もう日焼け対策はしなくてもいいかな?」と思ってしまいがち。でも、秋のレジャーや運動会など、長時間野外にいる日はまだまだ注意が必要です。こちらでは、日焼け対策を忘れてうっかり焼いてしまった・・・という時の対処法についてお話していきます。

 

秋になっても油断は禁物!「うっかり焼け」の対処法とは?

 

秋でもまだまだ注意が必要!引き続きしっかり紫外線対策を

秋になっても油断は禁物!「うっかり焼け」の対処法とは?

 

紫外線対策は真夏だけ行えば大丈夫だと思ってしまうかもしれません。しかし、秋に入ってもまだまだ油断ができない状況です。

 

地表まで届く紫外線には、真皮の中ほどまで届き肌の老化や黒化(サンタン)などに関わるUV-Aと、表皮に届き炎症(サンバーン)などを起こすUV-Bがあります。

 

皮膚に赤い炎症(サンバ―ン、日焼け)をもたらすUV-Bは、9月くらいになると徐々にその量が減り始めますが、真夏を過ぎても多い状況が続くため油断は禁物です。秋でも長時間外にいる日などは、全く紫外線対策をしないでいると日焼けをして肌が赤く炎症を起こしてしまう可能性があります。

 

一方のUV-Aは、秋になっても真夏とさほど変わらない量が降り注ぎます。UV-Aは真冬でも真夏の半分程度の量が降り注ぐので、一年中日焼け対策をするのが望ましいでしょう。

 

うっかり焼けてしまった・・・!こんな時はまず何をしたらいいの?

秋になっても油断は禁物!「うっかり焼け」の対処法とは?

 

紫外線対策をせずに出かけてしまい、気付いたら肌が真っ赤に。このような状況になると焦ってしまいますよね。

 

真っ赤になってヒリヒリするほど日焼けをしてしまったら、まずは冷やして炎症を抑え、ほてりを取ることから始めましょう。真っ先に美白化粧品などを使いたい気持ちは分かりますが、ダメージを受けている肌にいきなり美白化粧品を使ってしまうと刺激が強すぎる場合があります。

 

日焼けしてしまった肌を冷やす方法としては

・保冷材を使う

・ビニール袋などに入れた氷で冷やす

・氷水に浸けて絞ったタオルで冷やす

などの方法が挙げられます。

 

保冷材やビニール袋に入れた氷を使用する時には、必ずタオルなどにくるみましょう。 あまり冷やしすぎてしまうと血行が悪くなるため、冷やしすぎに注意してくださいね。

 

日焼け後の肌は乾燥している!しっかりと保湿ケアをしよう

秋になっても油断は禁物!「うっかり焼け」の対処法とは?

 

日焼け後の肌は、いつも以上に乾燥した状態に。さらなるダメージを防ぐためにも、しっかりと保湿をすることが必要です。

 

ただし、先ほどもお話した通り保湿は肌を冷やして赤みや炎症、ほてりなどがおさまってから行うようにしてください。 初めは、肌への刺激を防ぐために美白成分や贅沢な美容成分などがあまり入っていないマイルドな化粧水を使うのがおすすめ。肌が落ち着いてきたら、美白成分入りの化粧水などにチェンジしていきましょう。

 

日焼け後の肌はいつもよりも乾燥した状態ですから、いつもの数倍たっぷりと保湿するつもりで行ってください。化粧水をいつもよりたっぷり使って肌の水分を補給し、乳液などの油分で蒸発を防ぎましょう。

 

このとき、強くこすらずに優しく保湿を行うのがポイント。コットンを使用する場合にはいつも以上にたっぷりと化粧水を染み込ませ、決してこすらないようにしましょう。 また、日焼けで皮がむけてしまっている場合、無理にむかないように注意してください。

 

外側からのケアだけじゃ不十分!内側からのケアにも力を入れよう

秋になっても油断は禁物!「うっかり焼け」の対処法とは?

 

日焼けで炎症を起こした肌を外側から冷やしたり保湿をしたりするだけではなく、内側からもケアすることによって回復を促しましょう。

 

・抗酸化作用の強い栄養素を含む食品を摂取する

紫外線をたくさん浴びると、体内の活性酸素が増えます。活性酸素は私たちの身体に必要なものでもありますが、増えすぎると肌のシミや老化などの原因となってしまう可能性が。 紫外線を浴びすぎてしまったと感じたら、活性酸素に対抗する抗酸化作用の強い栄養素を含む食品を意識して摂りましょう。

 

抗酸化作用の強い栄養素はビタミンA、C、Eやポリフェノール、リコピンなどが挙げられます。これらを含む食品を意識して摂ると良いですね。

 

食事までは簡単に変えられないという方は、抗酸化作用の強い栄養素を含むドリンクを取り入れる、サプリメントで補うなどの対策がおすすめ。例えば、ビタミンCを多く含むアセロラジュース、リコピンが摂れるトマトジュース、活性酸素を抑えるSOD様酵素が含まれるルイボスティーなどを取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

・水分をたっぷり摂る

日焼け後の肌は乾燥しがち。そのため、外側からの保湿をたっぷり行うのみならず、内側からの水分摂取も意識してたっぷりと行いましょう。

 

・睡眠時間を確保する

睡眠中に分泌される成長ホルモンが、日焼けでダメージを受けた肌の修復を助けてくれます。ターンオーバーを正常に保つためにも、きちんと睡眠時間を確保し、質の良い睡眠をとるようにしましょう。

 

最後に

うっかり日焼けをしてしまうと、これまで頑張って紫外線対策をしてきた努力が水の泡になってしまうようで悲しいですよね。秋もまだまだ紫外線が強い状態ですから、引き続き油断せずに紫外線対策を行ってください。 うっかり日焼けをして肌がヒリヒリと赤くなってしまったら、まずは冷やし、しっかり保湿をして、抗酸化作用の強い栄養素、水分、睡眠をたっぷりとりましょう。

 

本橋あやは

本橋あやは
Webライター
美容ブロガー

短大国文科卒。小学生二人を育てる2児の母です。プチプラ化粧品を扱う売り場に勤務していましたが、結婚を機に退職。子どものころから書くことが大好きだったこともあり、出産後2014年よりWebライターとして活動を始めました。美容や育児、恋愛、金融などの記事の執筆経験があります。プチプラコスメが大好きで、よくドラッグストアに足を運んでは気になるものを購入し、その感想などを発信しています。
美容に関する勉強をするのも大好きで、現在は日本化粧検定1級やダイエット検定1級、2級の取得を目指して勉強中です。

●ブログ:プチプラコスメの雑記帳☆~お金をかけずに綺麗になりたい~

お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
by 澤田 瑞稀   2019.01.13
お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!
お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!
by 仲里あやね   2019.01.02
souzi
気持ちいい新年を迎えるために!毛穴の大掃除大作戦!
by さき   2018.12.28
dc681abe9279f4c914e241fee1827968_s
朝の洗顔で美肌を保つ!今日からあなたも美肌洗顔を!
by 澤田 瑞稀   2018.12.27
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは   2018.12.22
付け方を変えるだけ!いつものスキンケアアイテムの効果を底上げする方法
つけ方を変えるだけ!いつものスキンケアアイテムの効果を底上げする方法
by 本橋あやは   2018.12.13
eyecare
疲れ目と戦うあなたに!アイケアできる便利グッズ4選
by さき   2018.11.28
冬の乾燥にも負けない。保湿力が高いシートマスク5選
冬の乾燥にも負けない!保湿力が高いシートマスク5選
by さき   2018.11.20
乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!
乾いた女は卒業!1分簡単『口内うるうる美人エクササイズ』で若返りを!
by 仲里あやね   2018.11.11
女性のキレイを叶えてくれるベトナムのタマヌオイルとは?
女性のキレイを叶えてくれる!ベトナムのタマヌオイルとは?
by 由香利   2018.11.04
肌がキレイってどういうこと?美肌を目指すお手入れポイント
肌がキレイってどういうこと?美肌を目指すお手入れポイント
by 飯塚 美香   2018.10.25
洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
それが肌を乾燥させている!やってはいけないNGスキンケア
by 飯塚 美香   2018.10.16
美白したいなら!カラフルな野菜と果物を食べて活性酸素を除去すべし!
秋も美白!カラフルな野菜と果物を食べて活性酸素を撃退!
by キレイナビ編集部   2018.10.07
脱・老け顔!疲れ顔!ほうれい線を予防する4つの方法
脱・老け顔!疲れ顔!ほうれい線を予防する4つの方法
by 飯塚 美香   2018.09.19
小顔を引き寄せるマインドとは?小顔エクササイズで効果を出す方法
小顔を引き寄せるマインドとは?小顔エクササイズで効果を出す方法
by 仲里あやね   2018.09.07
美肌を維持する最重要項目!紫外線ダメージを効率的にケアするアイテムとは?
美肌を維持する最重要項目!紫外線ダメージを効率的にケアする2つのアイテム
by 飯塚 美香   2018.08.31
いちご鼻
間違ったケアしていませんか?「いちご鼻」になってしまう4つのNG
by キレイナビ編集部   2018.08.29
秋になっても油断は禁物!「うっかり焼け」の対処法とは?
秋になっても油断は禁物!「うっかり焼け」の対処法とは?
by 本橋あやは   2018.08.28
d23355e37b039b091120d68a4e81f49d_s
日焼けはお肌だけじゃない!夏は目焼けに要注意!目のUVケアをはじめよう!
by 大庭千広   2018.08.06
顔中同じじゃNG!皮脂が多い部分と少ない部分のスキンケア方法
顔中同じじゃNG!皮脂が多い部分と少ない部分のスキンケア方法
by 飯塚 美香   2018.07.29
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
by 澤田 瑞稀   2019.01.13
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
教えて!お金をかけた方が良いコスメと、かけなくても良いコスメ!アンケート結果発表
by キレイナビ編集部   2018.06.06
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
『塗るボトックス』って何?本当にシワに効果があるの?
by 飯塚 美香   2016.12.25
skincare3
朝の洗顔、「水だけ洗顔」がいいってウソ?ホント?
by 山口 裕加里   2018.02.10
食べ過ぎた翌朝のむくみ顔をは小顔エクササイズでリセット!【ウォーミングUP編】
食べ過ぎた翌朝のむくみ顔は小顔エクササイズでリセット!【基礎編】
by 仲里あやね   2017.12.20
souzi
気持ちいい新年を迎えるために!毛穴の大掃除大作戦!
by さき   2018.12.28
お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!
お正月太りと言わせない!老け顔デブ顔対策完全マニュアル!
by 仲里あやね   2019.01.02
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
見つけたら即買い!ダイソー100円美容液HM&RJローション
by キレイナビ編集部   2016.08.07
再生医療技術を美容へ!常識を覆す新時代の美容方法に注目!
再生医療技術を美容へ!常識を覆す新時代の美容方法に注目!
by 飯塚 美香   2017.04.24
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
しっとりとしたお肌を保ちたい方必見!正しい整肌の方法とは?
by 澤田 瑞稀   2016.06.27
8f0795988825b605be849a9de92ee4a6_s
飲まないのは損!?寒い冬に嬉しい美容のお茶『ハニーブッシュティー』の魅力!
by 大庭千広
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
冬にぴったりなネイルデザイン!ツイードネイルで大人な指先に
by アッキー
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
肌が乾燥する季節に!「クレンジングクリーム」のメリットとおすすめアイテム
by 本橋あやは
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
短期間でカラダは変わる!銀座BMSのダイエット結果発表!【After編】
by 飯塚 美香
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
≪キャンセル発生のため残席1名様≫【1/19(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第6回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
by 飯塚 美香
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
簡単にメイク上手に見える!今季流行のワントーンメイク
by 山田麻衣子
1/10~1/17  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
烏兎招福暦
年始プレゼント企画!2019年版改運手帳または運勢診断を各10名様に♪
by キレイナビ編集部
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
お肌の乾燥対策は万全ですか?冬のスキンケア3つの基本
by 澤田 瑞稀
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
空腹がキレイと健康を作る!「お腹がすいた!」を楽しもう!
by 飯塚 美香
韓国発プチプラコスメを使ってイメチェン!新大久保でみつけたおすすめコスメpart2
韓国発プチプラコスメを使ってイメチェン!新大久保でみつけたおすすめコスメpart2
by 仲里あやね
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部
【11/18(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!WEBライター養成講座参加者募集!
≪キャンセル発生のため残席1名様≫【1/19(土)@日本橋】お仕事紹介サポート付き!第6回WEBライター養成講座参加者募集!
by キレイナビ編集部
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
なぜお腹が空くの?空腹の原因を知って食欲と上手に付き合おう!
by 澤田 瑞稀
新大久保でみつけたおすすめコスメ
韓国発プチプラコスメを使ってイメチェン!新大久保でみつけたおすすめコスメpart1
by 仲里あやね
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.