いきなりですが、パートナーに自分の考えを、きちんと伝えていますか？相手のために言えないのではなく、実は彼に悪く思われたくないから・・・という理由で自分の本当の気持ちを伝えられないという方、結構多いです。今回は、二人がご機嫌顔で過ごせる秘訣についてお話します。

負のスパイラルは自らが作っている？

実は考えが違うけど、我慢していた。なかなかタイミングがなくて、言えない。結果、合わせている・・・。なんて声も！彼が忙しくてなかなか会えない、寂しいと感じていることさえも言えない・・・。

さらには思考だけが勝手に進み、もしかして、私が 嫌われたから？私がもう必要でないから？他に好きな人が？と暴走思考になって不安を自ら作ってしまう場合も。我慢したさらに先には、あの時に、これが～っと出てきて溜め込んで溜め込んで爆発する場合も。

寂しいことは、恥ずかしいことではないので、素直に伝えてみるのが良いと思います。ここで絶対に控えて欲しいのが不機嫌顔で、最近忙しそうだよねー。ポツリと嘆く・・・遠回しに攻めることです。

これは逆効果でこじらせてしまう結果に招いてしまうことも。最近、会えなくてさみしいなー！年上の女友達にふと言われた瞬間、素直に嬉しく、愛おしく思えた出来事がありました。素直に言った方が可愛い！伝わる！と教えていただきました。

もしくは、自分を忙しくさせてみると、あれ？と彼の方が追いかけてきたり・・・する場合も。

我慢した過去の経験からわかったこと

実は私も20代に体験しました。当時好きな人がダイビングが好きで、「あやねちゃんもやってみる？」から始まり、ダイビングがスタートしました。正直、やったことないし、あまり興味なかったのですが、彼の好きなことだし、やってみたーい！の一言でダイビングのライセンスを取得するまでになりました。

それからデートの場所は海になり、旅行もダイビングがしっかり入ったプランになり・・・。

チャレンジはしたものの、実は口呼吸が苦手なことが途中から判明しました。普段の生活で鼻呼吸に慣れていた私はダイビング中にむせて、溺れそうになったこともありました。これがトラウマになりダイビングがすっかり苦手になってしまいました。

断る際にこれを習慣にしたら変わる

この体験を機に、我慢は私にも彼にも、良くない。ということを学びました。彼にとったら、かなり迷惑な話ですよね。だから、相手に申し訳ないとか、好かれたいとの気持ちからの我慢することは辞めました。

だからと言って、かたくなに断るのが良いのではなくて、これは、苦手なんです・・・。ニコッと。ご機嫌顔でしっかり主張すれば、絶対に通じ合えます。笑顔で断る術は最高ですよ！後味すっきり！眉間にしわを寄せて断るから空気が変わってしまうのです。実践してみてくださいね！