キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ライフスタイル

夏の冷房冷えを防ぐために実践している3つのこと

2019/08/15UP! by  タグ: , , , , , , ,

7月中旬から突然の猛暑が続いていますが、皆さんは体調崩してはいませんか?なるべく自宅で過ごす時間は冷え対策を心がけています。今回は日頃から私が推薦している夏の自宅での冷え対策について紹介します。

 

s__46776322

 

冷えに敏感なお年頃?!

stocksnap_v8g3pewvyl

 

30代に入ってから、体の冷えに敏感になり、背中や肩が大胆に開いたお洋服を着て冷房の部屋で過ごすと、内臓が冷え翌日の疲労感が増すことに気がつきました。そして、浮腫む感じ。重い。

 

湯船には必ず浸かっているのですが、その時に露出されていた体の部分がじわーっと温まることを実感した時、私、冷えている・・・・。と確信したのです。

 

外側が暑くて汗を流していても、内臓はブルブルと震えているのでは?と内側の声に耳を傾けることができました。背中や肩が露出されているお洋服はやっぱり可愛くて外せられません。しかし、そのぶん、自宅ではしっかりとこっそり温活を実施中です。

 

靴下は持ち歩きが鉄則!

自宅では素足は禁物。寝る時意外は必ず靴下を履きます。そして、その上からスリッパです。靴下にも種類があり、ここは外せないというポイントがあります。足首が隠れるルーズな靴下を選びます。足首を温めることで体感温度があっという間にアップします。

s__46759942

 

さらに、きついゴムで締め付けるような靴下は血流の流れが悪くなるので選びません。ちなみにこのような靴下がオススメです。色気はありませんが、自宅での靴下はこんな感じです。

stocksnap_tfrhsvs7nl

 

外出先で長時間セミナーをすることも、聞くこともありますので、その時は必ず靴下を持参します。靴下は軽いですし、荷物にもなりません。第二の心臓と言われる足裏は大切に温めましょう。

 

インナーはどんなに暑くても、必ず着用!

by :Magdalena Smolnicka

by :Magdalena Smolnicka

 

ブラにTシャツ1枚で過ごすことはまず、ありません。必ず、キャミソールやチューブトップをインナーで着用することを心がけています。自ら、実験したことがあるのですが、部屋着だからといって、Tシャツ1枚で過ごした日に素手でお腹を直で触ってみたところ、冷たいと感じました。

 

これが冷えの重要サインです。その日から必ず、インナーを挟むようにしています。1枚だけの違いですが、1枚が大きな役割、そして冷えから守ってくれますよ!

s__46776323

特に冷えを感じる時はドテラのエッセンシャルオイル、オンガードを直接お腹に塗ります。シナモンが入っているのでみるみるうちにポカポカしてきますよ!

 

パジャマは長ズボン!

stocksnap_ni5blwyfug

 

驚かれるのですが、これも外せません!素材が薄いもので良いので、風通しの良い素材を選びましょう。旅先で半ズボンでうっかり眠ってしまったことがあるのですが、これも大失敗に終わりました。

 

長ズボンを履いて眠った夜に比べると翌日、足が重いのです。圧倒的な浮腫みを感じました。海外旅行へも薄手の長ズボンは持参します。

 

まとめ

自分の体で実験を行ってきた私の冷房冷え体験が少しでも皆さまのお役に立てると嬉しいです。大事な体は1枚の布で丁寧に包み込むとみるみる変わります。内臓がポカポカな状態を保って笑顔の夏を一緒に過ごしましょう!

 

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

★仲里式小顔メソッド通信★
公式LINE ID @motekogao(@をお忘れなく!)

★instagram★  
https://goo.gl/nymvBS
お気軽にフォローください!

★blog★
https://goo.gl/EbpxoX
読書登録もお気軽に♪

s__46776322
夏の冷房冷えを防ぐために実践している3つのこと
by 仲里あやね   2019.08.15
体に毒になる日用品って!?健康のために気になる「経皮毒」
体に毒になる日用品って!?健康のために気になる「経皮毒」
by キレイナビ編集部   2019.07.25
lunch-c
お得なのは平日だけではない!都内で週末ランチをお得に楽しもう!
by 高橋康代   2019.07.09
lb4g4rlnp6
パートナーとより良い関係を結ぶために!彼も私もご機嫌顔の秘訣
by 仲里あやね   2019.07.08
おしゃれに水分補給!お気に入りのドリンクボトルと一緒に出掛けよう
おしゃれに水分補給!お気に入りのドリンクボトルと一緒に出掛けよう
by 本橋あやは   2019.07.02
実は間違っているかも!?結婚式のマナー【参列編】
実は間違っているかも!?結婚式のマナー【参列編】
by さき   2019.06.26
アイスクリームは美味しいスグレモノ?種類と呼び方
アイスクリームは美味しくてスグレモノ!種類と呼び方まとめ
by とまとなな   2019.06.25
参加はしてるけど実は意外と知らない?結婚式のマナー【準備編】
実は間違っているかも!?結婚式のマナー【準備編】
by さき   2019.06.19
img_9122
結果を出す!ワクワクする目標設定のポイントとは?
by 澤田 瑞稀   2019.06.12
願望達成!叶えたい夢をサクサク叶える!夢を実現させる5つのポイント
願望達成!叶えたい夢をサクサク叶える!夢を実現させる5つのポイント
by 澤田 瑞稀   2019.05.31
saltcake-g
ポルチーニの香りが豊かなジャガイモのパウンドケーキの作り方
by 高橋康代   2019.05.17
s__30162957
春の新生活を100均で楽しもう!おすすめ美容&健康グッズ4選
by 仲里あやね   2019.05.13
10連休明けで職場に行くのが憂鬱。5月病対策におすすめはこれ!
10連休明けで職場に行くのが憂鬱・・・5月病対策におすすめはこれ!
by さき   2019.05.12
081f065a-1023-4457-a2c1-75cedfebe9ab
熊本城近くの縁結びのスポット!熊本城稲荷神社に行ってみませんか?
by さき   2019.05.07
海外旅行初心者へ!英語が話せなくても行けるおすすめの国4選!
海外旅行初心者へ!英語が話せなくても行けるおすすめの国4選!
by 亜由美   2019.05.03
大人女子が30代で辞めた事 5選
洗練された大人女子になるために!私が30代で辞めた事5選
by kana   2019.05.01
hitachi-c
連休でも渋滞知らず。電車を使って一面満開のネモフィラを見に行こう!
by 高橋康代   2019.04.27
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
by キレイナビ編集部   2019.04.25
大阪のパワースポット!恋人達の聖地、露天神社に行ってみませんか?
大阪のパワースポット!恋人達の聖地、露天神社に行ってみませんか?
by さき   2019.04.24
笑顔は待たずに与え続けよう!人間関係がさらに良くなるマル秘テク
笑顔は待たずに与え続けよう!人間関係がさらに良くなるマル秘テク
by 仲里あやね   2019.04.22
100均の「絵付けができる風鈴」をお気に入りのネイルでアレンジ!
100均の「絵付けができる風鈴」をお気に入りのマニキュアでアレンジ!
by 椙本浩子   2016.08.03
s__46776322
夏の冷房冷えを防ぐために実践している3つのこと
by 仲里あやね   2019.08.15
声にうっとり、エエ声芸人さんベスト5
声がカッコイイ、魅惑的ボイスのエエ声芸人さんベスト5
by 宮崎愛子   2016.09.04
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
シンプルかわいい「地刺し」刺しゅうキットでブローチづくり
by 宮崎愛子   2017.02.15
店内全品390円!大人気ショップサンキューマート!
店内全品390円のプチプラ!大人気ショップサンキューマート!
by キレイナビ編集部   2016.06.24
momosuzu011
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!その4
by 涼木 みゆり   2016.06.21
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
『じゃがりこ』で本当に美味しいポテトサラダが作れるのか!?
by キレイナビ編集部   2016.05.05
かわいいボトルと本格的なおいしさ「スクイーズスクイーズ」
かわいいボトルと本格的なおいしさ!ファミマの「スクイーズスクイーズ」
by 宮崎愛子   2017.05.12
材料3つは全て100円ショップで買えちゃう!簡単かわいいバスボムの作り方
材料3つは全て100円ショップで買えちゃう!簡単かわいいバスボムの作り方
by 飯塚 美香   2016.07.18
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
婚活女子必見!都内の最強えんむすびパワースポット!5
by 涼木 みゆり   2016.07.02
夏のベースメイクはこれで決まり!シミも隠せる「イオナR UVバリア CC」
夏のベースメイクはこれで決まり!シミも隠せる「イオナR UVバリア CC」
by 飯塚 美香
ブルーのアイメイクで夏を先取り!誰でも簡単にこなれ感を出せるテクニック
ブルーのアイメイクで夏を先取り!誰でも簡単にこなれ感を出せるテクニック
by 山田麻衣子
まるでホイップクリームで洗っているみたい!オランダ発「ボディローション ムース」
まるでホイップクリームで洗っているみたい!オランダ発「ボディローション ムース」
by 飯塚 美香
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
by 飯塚 美香
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?超保湿クリームで検証!
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?長保湿クリームで検証!
by 飯塚 美香
効果と目的で選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
効果とシーンで選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
by 本橋あやは
55514051_401194197339286_7936644433913577472_n
モテる香り!試した結果、結局これが一番 モテました。
by 仲里あやね
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
by 飯塚 美香
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
8/15~8/22  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
【3カ月間使用】マイナスイオンアクセサリー「ビーイオン」を使用してみて
【3か月間使用】マイナスイオンアクセサリー「Be:ion(ビーイオン)」を使用してみて
by 本橋あやは
夏には海を感じられるネイルに!マットな大人の波ネイルデザイン
夏には海を感じられるネイルに!マットな大人の波ネイルデザイン
by アッキー
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
お盆休みに食べ過ぎても大丈夫!太らないための4つの対処法
お盆休みに食べ過ぎた方も大丈夫!太らないための4つの対処法
by キレイナビ編集部
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
夏バテで痩せるのは危険!夏バテ度をチェックして健康的なダイエットを!
by 飯塚 美香
イベント参加者募集!キレイナビ
【キャンセルのため二次募集開始】お土産付き★キレイナビ 15周年パーティーin渋谷参加者募集!
by キレイナビ編集部
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.