マスクをつけるのがすっかり当たり前になりましたね。実はマスクをつけていると口元が見られないことにより、知らぬ間に表情筋がどんどん落ちやすくなっていきます。表情筋が落ちると顔のたるみや、輪郭が歪みやすくなる原因になってしまうことも。マスク生活による口元のゆるみに負けないための表情筋の鍛え方を紹介します。

顔のストレッチをしよう！

顔に筋肉をつけるにはストレッチなどをして鍛える必要があります。リンパマッサージでは顔の筋肉は鍛えられないです。

顔のストレッチの方法を２つ程紹介します。他にもいろんな鍛え方があるので興味がある人は調べてみて欲しいです。お金もかからないのでおすすめです。

口を「い・う」と動かす

口を「い」と横に動かして、「う」とつぼめることを繰り返す動きです。簡単なので、気軽にやりやすいのがメリットです。口角が上がりやすくなるので、常に人と対面する仕事をしている人にもおすすめです。

口を「あ・い・う・え・お」と動かす

口を大きく開いて「あ・い・う・え・お」と動かす動作を繰り返すます。小顔になれるストレッチとも言われています。顔の様々筋肉を動かせるのがメリットです。

道具を使って表情筋のエクササイズ！

出典：楽天市場

顔を鍛えるための美容グッズもあります。最近ではどんどん種類が増えていますね。口に加えて口を横に開いて閉じることを繰り返すものや、口に加えて頬を動かすものなどがあります。道具を使うことで、鍛えるときに一定の力が入りますので、より効率よく鍛えることができます。

ノーブル スリムマウスピース ストロング

出典：楽天市場

口に入れて水平に動かすだけで表情筋を鍛え、すっきり小顔を目指せるスリムマウスピース。口角の上がった理想の口元に1日3分！

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顔を鍛えるための美容グッズもあります。最近ではどんどん種類が増えていますね。口に加えて口を横に開いて閉じることを繰り返すものや、口に加えて頬を動かすものなどがあります。道具を使うことで、鍛えるときに一定の力が入りますので、より効率よく鍛えることができます。

その反面口に咥えるものなので、洗うことや保管することが大変というデメリットもあります。プチプラなものだと800円〜1000円くらいで売られているものが多いです。

100円ショップで買えるフェイストレーナー！

顔を鍛える美容グッズを購入する時に、コスパを抑えたい人もいると思います。ダイソーで税抜き100円でフェイストレーナーが売られいたのを見かけました。

使用してみたところ、今まで使っていたものと比べて少し動きにぎこちない気がすることがありますが、特に問題なく使用することができています。まずは100均の低コストのものからスタートしてみるのも良いですね。

最後に

毎日マスクをつけている生活になり、表情筋を鍛えることも日頃の習慣にしていく必要がありそうですね。是非今回紹介したことを参考に、顔の筋肉を鍛えてみてくださいね。

表情筋が引き締まっていると笑顔も自然につくりやすくなるので、良いことだらけです。マスク生活による口元のたるみに負けずに、引き締まった顔を目指していきましょう。