何歳になっても、若く見られたいですよね。ですがちょっとした習慣や、日々のケアの違いで実は老け見えしてしまっていることもあるかもしれません。そこで、私を若く見せるためのポイントをご紹介！毎日のケアや自分磨きの効果を引き立たせるためにも、ぜひチェックしてみてください。

老け見えチェック

まずは、老け見えしてないか、チェックしていきましょう。

年齢を感じさせるポイントは大きく3つ！当てはまっているものがある方は、要注意です。

➀肌のキメが乱れている

肌のキメが乱れていると、どうしても老けて見えがち。

子どもの頃や若い頃の肌というのは、キメが整っていて、肌触りもなめらかです。ですが年齢を重ねると、肌が乾燥しやすくなり、どうしてもキメが乱れてしまうもの。肌の状態は見た目年齢に大きく直結しているのです。

②髪の毛がパサついている

肌と同様、髪の毛の水分量も年齢と共に減少していきます。髪の毛にまとまりがなかったり、パサついた状態だとより老けた印象に。

このとき注意したいのが、ヘアカラーによる髪のダメージです。白髪やおしゃれ見えのためにヘアカラーをすることもあるかもしれませんが、そのダメージで髪の毛のツヤが失われてしまっては本末転倒。余計に老け見えさせてしまう危険性があるので注意しましょう。

③姿勢が悪い

加齢に伴う筋肉量の低下で、姿勢を保つのが難しくなってしまいます。そのため、猫背など姿勢が悪いと、老け見えさせてしまうことに。若い子で姿勢が悪いよりも、ある程度年齢を重ねてから姿勢が悪い方が、より年齢を感じさせます。

今日から始められる、若く見せるポイント

若く見せるために欠かせないのは、「保湿」と「運動」の2つ。それぞれ詳しく見ていきましょう。

「保湿」

スキンケアもヘアケアも、外からしっかり保湿をするのはもちろんですが、内からの保湿も大切です。外からのケアとしては、クリームなどの油分系のアイテムだけでなく、化粧水をしっかり使うのがおすすめ。

最近はヘア用の化粧水(ローション)も、各ブランドから多く発売されています。日々のケアに取り入れていくことで、だんだんとうるおいをキープできるようになります。

また、内からの保湿としては、とにかく水をたくさん飲むことが一番の近道です。水をしっかり飲んで体内の巡りを良くすることで、末端の細胞まで栄養素が運ばれやすくなります。食事などで摂取した栄養素がきちんと循環するため、結果としてうるおいを保つことができるようになるのです。

「運動」

運動、というとハードルの高さを感じる方もいるかもしれませんが、少しずつの運動を継続することが大切です。

ここで言う運動というのは、ジムなどに通うようなハードなものではなく、もっと手軽にできるものでOK。軽いストレッチや、散歩など、自分で取り入れやすい方法を見つけてみてください。

どうしても自分で運動をするのが難しいという方は、まずは週に1回、ピラティスに通ってみるのもいいかもしれません。インナーマッスルが鍛えられるので、体幹が整い、姿勢も自然にキープできるようになります。

あくまで大切なのは続けることなので、無理はせずに、1日10分や20分程度など、できる範囲から始めていきましょう。

最後に

老け見えしてしまうポイントは、意外と日常に散りばめられています。気付かないうちに出てしまうクセなどでも印象が変わってしまうこともあるので、一度自分のことを俯瞰してみてみるのもおすすめです。

特に今回ご紹介した3つのポイントは、印象を大きく左右します。毎日の努力を無駄にしないためにも、ぜひ意識してみてくださいね。