燦々と降り注ぐ太陽、白い砂浜、どこまでも青い海、いよいよ夏本番！海に、山に、プールにと夏のレジャーを楽しみたいところですが、紫外線の脅威と隣り合わせ・・・。夏はお肌に負担のかかる季節ですよね。紫外線を予防したくて、使う日焼け止めも段々とパワーアップしていませんか？今回は、日焼け止めの選び方とうっかり日焼けをしてしまった後の対処方法をご紹介します。
◆夏の肌トラブルNO.1は日焼け
夏の肌トラブルのＮｏ．1と言えば、やはり「日焼け」です。ひと昔前は、健康的な小麦色の肌というのが美女の代名詞でしたが、昨今の美白ブームや、皮膚ガンのリスクなど今や日焼けは美容の大敵、なるべく焼かない風潮になっています。とはいえ、紫外線の健康効果も捨て難く、免疫力のアップや骨粗しょう症の予防には短時間の日光浴も大切です。そこで、なるべくリスクを少なく効果的に紫外線とお付き合いする方法をご紹介します。
◆日焼け止めは、用途に合わせ使い分ける
日焼け止めを選ぶ時の参考値にSPFとPAがありますが、高ければいいというものではありません。それぞれに、得意とする紫外線の種類が違いますので、目的に合わせたチョイスが必要です。
一般的に日焼け止め効果が高い物を選べば間違いないと思われがちですが、肌に負担をかける、かぶれる、湿疹ができてしまうなど「塗るデメリット」を考慮して、少しでもお肌に負担のない状態に近づけましょう。具体的には、その日の行き先、時間帯などです。
例えば、海や山に出掛けて、一日中BBQにアウトドアという日は、SPF50、PA++++のウォータープルーフの最強の日焼け止めの出番です。化粧下地代わりにしっかり使いましょう。その分、夜のクレンジングを念入りにする事と、デコルテの塗布も忘れずに。
オフィスワークや、街中へのお出掛けの日は、日焼け止め効果のあるファンデや、赤ちゃん用の日焼け止め、もしくは、メイクの上から吹きかけるスプレータイプで充分です。
◆うっかり日焼けには冷やした後の保湿を
うっかり紫外線を浴びて日焼けをしてしまったら、すぐにケアを行うことが大切です。日焼けは火傷と同じですので、まずは冷やすこと。美白用のシートマスクを使ったり、肌の火照りを鎮める化粧水でコットンパックをしましょう。また、紫外線は肌を乾燥させる原因になります。シートマスク、化粧水で肌の火照りを冷ましながら水分を補給した後は、クリームで油分を補い、肌の水分を逃がさないように気を付けて下さい。紫外線で肌が敏感になっていますので、いつも以上に優しいお手入れを心掛けましょう。
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haku メラノシールド マスク
出典：資生堂ワタシプラス
シミができやすい部分を速攻、集中ケアして、みずみずしく透明感に満ちたやわらかな肌へ。顔の凹凸にぴったりと密着する上下に分かれたシートが使いやすい美白シートマスクです。
◆紫外線による健康効果は？
肌を老化させ、シミやシワ、乾燥のもとになる紫外線。できれば浴びたくないところですが、健康効果もあるのです。例えば、紫外線Bの作用で体内にビタミンDを生成し、カルシウムの吸収を高めたり、朝に日差しを浴びることで体内時計のリズムを整えたり、皮膚の抵抗力を高めるなど、様々な健康効果があります。
ただ、紫外線による健康効果を得るには手の甲ほどの面積を1日5分紫外線に当てればよいと言われています。1日5分、手の甲だけを日光浴させるのは難しいと思いますので、カットしきれずに浴びてしまう日常生活紫外線程度で問題ないでしょう。やはり、いくら日焼け止めを塗って、日傘をさして、サングラスをして紫外線を防御しても、完全に紫外線をカットすることはできません。室内にいても窓から紫外線が入ってきますので、紫外線対策は万全に行っていたとしても、紫外線による健康効果は得られるでしょう。
◆最後に
日焼け止めを上手に使い、うっかり日焼けをしてしまった時も慌てずにケア。紫外線による夏の肌ダメージを最大限に予防することが、秋、冬にもキレイでいられるコツです。
