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うっかり日焼けをしてしまったら?優しく冷やして保湿する!

2016/07/26UP! by  タグ: , , , , ,

燦々と降り注ぐ太陽、白い砂浜、どこまでも青い海、いよいよ夏本番!海に、山に、プールにと夏のレジャーを楽しみたいところですが、紫外線の脅威と隣り合わせ・・・。夏はお肌に負担のかかる季節ですよね。紫外線を予防したくて、使う日焼け止めも段々とパワーアップしていませんか?今回は、日焼け止めの選び方とうっかり日焼けをしてしまった後の対処方法をご紹介します。

 

うっかり日焼けをしてしまったら?優しく冷やして保湿する!

 

◆夏の肌トラブルNO.1は日焼け

うっかり日焼けをしてしまったら?優しく冷やして保湿する!

 

 

夏の肌トラブルのNo.1と言えば、やはり「日焼け」です。ひと昔前は、健康的な小麦色の肌というのが美女の代名詞でしたが、昨今の美白ブームや、皮膚ガンのリスクなど今や日焼けは美容の大敵、なるべく焼かない風潮になっています。とはいえ、紫外線の健康効果も捨て難く、免疫力のアップや骨粗しょう症の予防には短時間の日光浴も大切です。そこで、なるべくリスクを少なく効果的に紫外線とお付き合いする方法をご紹介します。

 

◆日焼け止めは、用途に合わせ使い分ける

 

うっかり日焼けをしてしまったら?優しく冷やして保湿する!

 

 

日焼け止めを選ぶ時の参考値にSPFとPAがありますが、高ければいいというものではありません。それぞれに、得意とする紫外線の種類が違いますので、目的に合わせたチョイスが必要です。

 

一般的に日焼け止め効果が高い物を選べば間違いないと思われがちですが、肌に負担をかける、かぶれる、湿疹ができてしまうなど「塗るデメリット」を考慮して、少しでもお肌に負担のない状態に近づけましょう。具体的には、その日の行き先、時間帯などです。

 

例えば、海や山に出掛けて、一日中BBQにアウトドアという日は、SPF50、PA++++のウォータープルーフの最強の日焼け止めの出番です。化粧下地代わりにしっかり使いましょう。その分、夜のクレンジングを念入りにする事と、デコルテの塗布も忘れずに。

 

オフィスワークや、街中へのお出掛けの日は、日焼け止め効果のあるファンデや、赤ちゃん用の日焼け止め、もしくは、メイクの上から吹きかけるスプレータイプで充分です。

 

◆うっかり日焼けには冷やした後の保湿を

 

うっかり紫外線を浴びて日焼けをしてしまったら、すぐにケアを行うことが大切です。日焼けは火傷と同じですので、まずは冷やすこと。美白用のシートマスクを使ったり、肌の火照りを鎮める化粧水でコットンパックをしましょう。また、紫外線は肌を乾燥させる原因になります。シートマスク、化粧水で肌の火照りを冷ましながら水分を補給した後は、クリームで油分を補い、肌の水分を逃がさないように気を付けて下さい。紫外線で肌が敏感になっていますので、いつも以上に優しいお手入れを心掛けましょう。

 

うっかり日焼けにおすすめシートマスクはこちら!

haku メラノシールド マスク

うっかり日焼けをしてしまったら?優しく冷やして保湿する!
出典:資生堂ワタシプラス

 

シミができやすい部分を速攻、集中ケアして、みずみずしく透明感に満ちたやわらかな肌へ。顔の凹凸にぴったりと密着する上下に分かれたシートが使いやすい美白シートマスクです。

 

詳細・購入ページ

 

 

◆紫外線による健康効果は?

うっかり日焼けをしてしまったら?優しく冷やして保湿する!

 

 

肌を老化させ、シミやシワ、乾燥のもとになる紫外線。できれば浴びたくないところですが、健康効果もあるのです。例えば、紫外線Bの作用で体内にビタミンDを生成し、カルシウムの吸収を高めたり、朝に日差しを浴びることで体内時計のリズムを整えたり、皮膚の抵抗力を高めるなど、様々な健康効果があります。

 

ただ、紫外線による健康効果を得るには手の甲ほどの面積を1日5分紫外線に当てればよいと言われています。1日5分、手の甲だけを日光浴させるのは難しいと思いますので、カットしきれずに浴びてしまう日常生活紫外線程度で問題ないでしょう。やはり、いくら日焼け止めを塗って、日傘をさして、サングラスをして紫外線を防御しても、完全に紫外線をカットすることはできません。室内にいても窓から紫外線が入ってきますので、紫外線対策は万全に行っていたとしても、紫外線による健康効果は得られるでしょう。

 

 

◆最後に

日焼け止めを上手に使い、うっかり日焼けをしてしまった時も慌てずにケア。紫外線による夏の肌ダメージを最大限に予防することが、秋、冬にもキレイでいられるコツです。

 

飯塚 美香

飯塚 美香
・キレイナビ代表
・美容家
・JPMパーソナルメイクアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ
・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター
・SOEUR認定アロマテラピーアドバイザー
・美容薬学検定1級取得
・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター)

有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。

●ブログ:キレイナビ女社長のDiary
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洗顔時に熱いお湯やブラシを使う 肌の乾燥を招く1番の原因と言えるのが洗顔です。スキンケアにおいて、汚れや不要な角質を取り除くのは大切なこと。しかし、肌にある皮脂には、潤いのもとになり、刺激や乾燥から肌を守る役割があります。取り除き過ぎると、肌は乾燥して外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。寒くなってきたからといって、洗顔時に熱いお湯を使うのはNG!また、洗顔ブラシや洗顔タオルなどを使った洗顔は、肌を傷つけ、乾燥させる恐れがあるのでおすすめできません。特に肌が敏感な方は注意しましょう。洗顔料の泡を肌の上で滑らせるようにし、指が直接肌に当たらないくらいの優しさで洗うようにしましょう。 化粧水をコットンでパッティングする 化粧水はコットンよりも手でなじませるのがおすすめ。なぜなら、コットンによる摩擦は肌の刺激になり、乾燥を招く恐れがあるから。コットンに化粧水を取ると、充分な量が肌に浸透しないことも多いです。特に高価な化粧水をちょっとだけコットンに付けてパッティングするのは、効果が半減してしまうのでやめましょう。コットンを使いたい場合は、パッティングするのではなく、化粧水を滴り落ちるくらいたっぷりとコットンに浸透させ、肌に乗せるようにするとよいでしょう。あらかじめ精製水をコットンに浸透させてから、化粧水を浸透させるのもおすすめです。 顔中全て同じケアをしている 顔には皮脂分泌が多い部分と、少ない部分があります。鼻周りや額は比較的皮脂分泌が多いTゾーン。逆に目の周り、口の周りは皮脂分泌がほとんどなく、乾燥しがちなOゾーンです。頬から顎にかけてのUゾーンは人によって乾燥しがちだったり、べたつく場合もあると思います。顔の部分によって肌の状態は様々。それなのに顔中全て同じケアでいいわけないですよね。特に乾燥しがちなOゾーンはクリームを重ねたり、アイクリームで保湿を重点的に行うようにしましょう。 シートマスクを長時間付けている 手軽に保湿できるアイテムとして様々なシートマスクが発売されています。朝晩使っている方もいらっしゃると思いますが、シートマスクは使い方を間違えると逆に肌を乾燥させてしまうことに。長時間付けていればそれだけ肌が潤うというわけではありません。シートマスクが乾くほど長時間付けていたら、それは肌の水分が逆にシートマスクに取られてしまう危険が。シートマスクに書かれている時間よりも、少なめの時間でOKです。また、シートマスクを付けた上からラップを重ねたり、お風呂の中でシートマスクを付けるとより肌がしっとり潤います。 最後に よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌を乾燥させることになるなんて…。絶対に避けたいですよね!正しいスキンケアで、乾燥に負けないしっとり美肌を手に入れましょう!
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