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足の裏のガサガサ角質や顔のシミ・・・実はこんな原因かも

2017/01/15UP! by  タグ: , , , , , ,

こんにちは、エステティシャンの山口裕加里です。年末年始、お正月休み明けてからの3連休で、年末のお疲れはリフレッシュできたでしょうか?今年も健康で美しい1年にしましょう。そのお役にたつために、今日は【ガサガサ角質】【顔のシミ】をもたらす原因の1つを書きます。

 

それは、マッサージ器です。マッサージ器の使い方は意識されたことはありますか?『時間がなくて、エステやリラクゼーションに行けない』『疲れをためこみたくない』そのためにマッサージ器を使っていても、やり過ぎで健康美容に悪影響が出ている方をみかけます。せっかくのケアがこれでは台無しです。ご参考に是非ご覧ください。

 

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マッサージ器の使い過ぎで起こること

強さに麻痺してしまう

 

特に強さを一番強くしてマッサージ器を受けられる方にみられることです。マッサージ器は、自動的に終わる時間があると思います。大体15分~20分ぐらいがよくあります。ついつい疲れていたり、座っていることが楽で、何度か続けてマッサージ器を受けてしまっていませんか?強さにもよりますが、マッサージ器を長く受けすぎると、強さになれてしまい、マッサージの強さに麻痺してしまいます。麻痺してしまうと、人にしてもらうマッサージなどでも強さの感覚が物足りず、ただただ筋肉や骨に負担をかけてしまいます。

 

角質が硬くなり、ガサガサに

とくに足の裏のマッサージ器を使われる方にみられます。足の裏のマッサージは、仕事をしながらや、コーヒーを飲みながらなど、ながら状態で出来てしまうので、ついつい長く受けてしまいがちです。足の裏は、防御反応から角質が硬くなってしまいます。また、保湿をしていないと乾燥もすすみ、ガサガサの足裏になってしまいます。ガサガサの足裏は、水分油分のバランスも悪く、皮膚の状態がどんどん悪くなってしまいます。皮膚の状態がわるくなると、冷えにも影響しかねません。

 

こすることで、色素沈着からシミに

これは、顔などに使うコロコロ道具が対象になります。小顔のために、コロコロでマッサージしていても、実はマッサージじゃなくて、こすっていることが意外にあります。こすることを続けていると、メラニンが生成されシミができてしまいます。顔をマッサージやエステをしてもらうには、やはりプロの手を借りて行うことをオススメ致します。また、リーズナブルなコロコロ道具ではなく、しっかりした正規品のコロコロ道具でしっかりマッサージできるものをお選びください。

 

まとめ

今は、たくさんの物や情報で溢れていて、自分でもメンテナンスを簡単に行えます。是非!より効果的なメンテナンスを取り入れましょう。

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山口 裕加里

山口 裕加里
・日本臨床栄養協会認定 NRサプリメントアドバイザー
・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・日本エステティック協会認定エステティシャン

サプリメントメーカー株式会社アヴ・オヴォ
開発・企画担当。主に医療機関にサプリメントを提供しており サプリメントアドバイザーとして予防医療に役立つ栄養の情報配信を行っている。 また、ダイエットインストラクターとしてアスリートには正しい体重管理を、エステティシャンには、
健康であるからこそ、美しさがあることを伝えている。 週末には、自身のエステティシャン経験からプライベートサロンを開き、 一人一人にあったマッサージとカウセリングを行っている。全国エステティックグランプリでは、
優秀サロン賞に選ばれるなどエステティシャンとして評価を得ている。

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ゴシゴシ洗いはNG 毎日のバスタイム。デコルテはやさしく洗うように心がけてください。泡で優しくなでるように手を使って洗うことをおすすめします。ゴシゴシと力をいれて洗ってしまうと摩擦による乾燥でしわの原因に。タオルで水滴を拭きとる際にもゴシゴシは禁止ですよ。 お顔と一緒に保湿ケア 眠る前のスキンケア、お顔に化粧水や美容液を塗るのはもはや日常生活の習慣になっているかと思います。この時、首やデコルテにもしっかりと保湿ケアを。お顔と首、デコルテはつながっていますので、お顔の一部です。お顔から首、デコルテにかけての保湿がこれからのスキンケアの常識です! デコルテの紫外線対策も! お天気が曇っていても、紫外線に注意!お顔だけではなく、首やデコルテにも日焼け止めを塗りましょう。お顔にファンデーションを塗ることは可能ですが、首やデコルテは汗でよれてしまったり、ファンデーションがお洋服についてしまったりと、しみも隠しにくい場所です。日々の日焼け対策でしみを予防しましょう。 おやすみ時間の枕にご注意! 普段使っている枕を確認してみてください。高すぎる枕は首のしわを作る原因になりかねません。知らず知らずにできてしまうしわがキレイを邪魔しますので要注意です。枕は自分の首の高さに合わせて、高過ぎないものを選ぶようにしましょう。 デコルテ筋トレ 老廃物や余計な脂肪で鎖骨が埋もれたように見えてしまう・・・。首が太く見えるために、お顔も大きく見えてしまうなんてもったいない!今日からデコルテ筋トレをはじめましょう!首の筋肉を鍛えてすっきり魅力的な自慢のデコルテをめざしましょう! 1.まず大きく左右の唇を横に広げます。このとき、奥歯を噛みしめないように注意です。奥歯は浮かせた状態でキープ。 ① 志村けんさんでおなじみのアイーンを行うように、顎を少し上に傾けて、下の顎を前に出します。 このとき、首をさわってみてください。しっかり首の筋肉に力がはいっていることを確認してみましょう。 首の筋肉が動くのを感じてください。 まずは10回から。慣れてきたら回数を増やしてみましょう。 まとめ デコルテのスキンケアとデコル筋トレを毎日続けて、春の準備!この春はキレイなデコルテでファッションやアクセサリーも堂々と楽しみましょう!
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