キレイナビ-ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン
キレイナビ  >  ボディケア

プロに学ぶ!タイ式足つぼを自宅で実践!Part2 内臓ケア

2016/12/10UP! by  タグ: , , , , , ,

前回はプロに学ぶ!タイ式足つぼを自宅で実践!Part1 冷え・むくみ・目の疲れを紹介しました。今回は内臓に働きかけてくれるつぼを紹介します。今年の老廃物は今年のうちに排出させて、すっきりして2017年を迎えましょう。

 

胃をケアするつぼ

プロに学ぶ!タイ式足つぼを自宅で実践!Part2 内臓編

 

ストレスや疲れで胃腸の調子が悪い、暴飲暴食で胃腸に負担をかけたと感じたときにおすすめの胃のつぼがこちらです。足の親指からまっすぐ下に下がったところにふくらみがありますが、その下にあります。

 

この部分を重点的に押してマッサージしていきましょう。年末年始にとても重要な役割をしてくれる心強いつぼです。つぼを押すポイントは呼吸とともに行うことです。息を吸うと同時に指を離し、吐き出すと同時に親指でしっかりと押していきます。

 

十二指腸をケアするつぼ

プロに学ぶ!タイ式足つぼを自宅で実践!Part2 内臓編

 

土踏まずの中央ちかくにあるのが、十二指腸のつぼです。十二指腸は胃と小腸をつなぐ消化管で、長さは25cm~30cmあると言われています。ストレスなどで十二指腸が荒れると十二指腸潰瘍になることもあるそうです。このつぼを押してストレスからの病をブロックしていきましょう。

 

腎臓をケアするつぼ

プロに学ぶ!タイ式足つぼを自宅で実践!Part2 内臓編

 

腎臓の働きが悪くなると、尿の回数が減り、老廃物が体に貯蓄されてしまうことも。またカルシウムを体内に吸収するために必要なビタミンDをつくる役割もしています。薬指から下に約指4本分したにあるつぼが肝臓です。このつぼをしっかり刺激して、余計な水分や老廃物を排出していきましょう。

 

膀胱をケアするつぼ

プロに学ぶ!タイ式足つぼを自宅で実践!Part2 内臓編

 

腎臓から作られた尿を溜めておく役割をしてくれるのが膀胱です。膀胱に問題があると、尿が近くなり、夜中に何度も目が覚めるなど、頻尿の症状が出ることもあります。

 

くるぶしから約指2本分下にあるのが膀胱のつぼです。身体が冷えやすい、この季節は膀胱のつぼをしっかりとマッサージしていきましょう。

 

足つぼは継続が力なり!

足つぼをやりすぎ、ということは基本的にはないそうです。毎日1回でも足を刺激することが健康と美容への近道だそうです。身体を支える重要な役割も担っている足。まずは温めることから始めましょう。

 

手でのマッサージが苦手な方は、100円均一などで簡単に手に入るマッサージ棒や、ゴルフボールなどをつかって刺激を与えてあげるのも良いです。継続することで体の巡りがぐんとアップするはずです。

 

今回の取材先、足つぼのプロはこちら。

ワットポー タイ古式リラクゼーション らく~だポーチャイ

 

本格タイ古式マッサージのプロ、代表渡辺一法さんです。

プロに学ぶ!タイ式足つぼを自宅で実践!Part1 冷え・むくみ・目の疲れ

 

仲里あやね

仲里あやね
・フェイシャルヨガインストラクター
・ヘッドスパニスト
・アロマアドバイザー
・蕎麦リエ

2012年までテレビ山梨にて放送されていた「あやねーずBOX」でメインMCを務める。10代からタレント活動を経て、アロマアドバイザー、フェイシャルヨガインストラクター、ヘッドスパニストの資格を取得後、パラオに移住、ギフトショップのマネージャーを勤めた後、帰国後フェイシャルヨガの素晴らしさに改めて気づき各地でレッスンを開催中。またアクセサリーブランドAayaを立ち上げ、山梨の5店舗で販売中。
モテ顔エクササイズSalon de Aaya

★仲里式小顔メソッド通信★
公式LINE ID @motekogao(@をお忘れなく!)

★instagram★  
https://goo.gl/nymvBS
お気軽にフォローください!

★blog★
https://goo.gl/EbpxoX
読書登録もお気軽に♪

夏も近づき体臭が気になるあなたへ。気になる臭い対策
夏も近づき体臭が気になるあなたへ!気になる臭い対策
by さき   2019.05.18
効果と目的で選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
効果とシーンで選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
by 本橋あやは   2019.05.09
55514051_401194197339286_7936644433913577472_n
モテる香り!試した結果、結局これが一番 モテました。
by 仲里あやね   2019.04.26
キレイモ創立5周年を記念した「キレイモ史上最高の感謝祭!!」とは?
キレイモ創立5周年を記念した「キレイモ史上最高の感謝祭!!」とは?
by キレイナビ編集部   2019.03.18
hand-k
手の甲の血管浮きで年齢が出る!指輪やネイルの映える手を取り戻そう!
by 高橋康代   2019.03.11
beauty10
女性ホルモンを整えて春も楽しくストレスケアを!
by 山口 裕加里   2019.03.05
soap-m
寒さのせい?背中やスネなど皮膚の乾燥・かゆみ・粉ふきをケアしよう!
by 高橋康代   2019.02.15
多くの主婦が悩む手の甲の「ヒリヒリ切れ」の症状やケア方法とは?
多くの主婦が悩む手の甲の「ヒリヒリ切れ」の症状やケア方法とは?
by キレイナビ編集部   2018.12.29
handcare
ハンドケアを極めて手を繋ぎたくなるモテモテ女子に変身
by さき   2018.12.25
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.12.10
スキンケア時に手がひんやりして辛い人へ!冷たい手を効果的に温める方法
スキンケア時に手がひんやりして辛い人へ!冷たい手を効果的に温める方法
by 本橋あやは   2018.11.01
ひじ・ひざ・かかとのケアしていますか?黒ずみ解消でツル肌ボディへ!
ひじ・ひざ・かかとのケアしていますか?黒ずみ解消でツル肌ボディへ!
by キレイナビ編集部   2018.10.09
後ろ姿も笑っている人を目指す!抜かりなく第一印象UPを!
後ろ姿も笑っている人を目指す!抜かりなく第一印象UPを!
by 仲里あやね   2018.09.18
実は年齢が出やすいパーツ!ひざのたるみや黒ずみの原因や対処法は?
実は年齢が出やすいパーツ!ひざのたるみや黒ずみの原因や対処法は?
by 本橋あやは   2018.09.05
◯◯ばかり食べていると汗が匂う!?汗が臭う原因と対策とは
アレばかり食べていると汗が臭う!?汗の臭いの原因と対策とは
by キレイナビ編集部   2018.08.14
女らしさアップに欠かせない!「鎖骨ケア」で美しい鎖骨を手に入れよう
女らしさアップに欠かせない!「鎖骨ケア」で美しい鎖骨を手に入れよう
by 本橋あやは   2018.08.11
その不調、骨盤の歪みが原因?骨盤を歪ませない正しい座り方・立ち方・歩き方とは
不調の原因は骨盤!?骨盤を歪ませない正しい座り方・立ち方・歩き方
by キレイナビ編集部   2018.08.03
気づいていますか?バストを劣化させる5つの生活習慣
気づいていますか?バストを劣化させる意外な生活習慣
by キレイナビ編集部   2018.06.25
小顔フェイシャルヨガ講師おすすめ!「会話」で愛され顔になる方法
小顔フェイシャルヨガ講師おすすめ!「会話」で愛され顔になる方法
by 仲里あやね   2018.04.29
ケアを怠ると老けて見られるかも!「ネックケア」も抜かりなく
ケアを怠ると老けて見られる!「ネックケア」も毎日抜かりなく
by 本橋あやは   2018.04.08
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部   2018.12.10
oppai17
女性らしいボディラインを目指す!アンダーバスト引き締めトレーニング!
by 山口 裕加里   2017.11.13
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部   2016.09.02
【日焼け止めハンドクリーム】で指先まで抜かりなくUVケアしよう!
【日焼け止めハンドクリーム】で指先まで抜かりなくUVケアしよう!
by 本橋あやは   2017.05.20
atamtubo5
オリンピック観戦で寝不足の方へ!目の疲れを解消する頭皮マッサージ
by 山口 裕加里   2016.08.14
夏も近づき体臭が気になるあなたへ。気になる臭い対策
夏も近づき体臭が気になるあなたへ!気になる臭い対策
by さき   2019.05.18
保湿に使うだけじゃもったいない!ワセリンの便利な使い方5選
保湿に使うだけじゃもったいない!ワセリンの便利な使い方5選
by キレイナビ編集部   2016.10.10
oppai4
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.2
by 山口 裕加里   2017.04.11
oppai5
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.4
by 山口 裕加里   2017.05.11
image
美しいおっぱいを保つために!『おっぱいルール』vol.1
by 山口 裕加里   2017.03.30
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
食べたいけど痩せたい!食いしん坊さんにおすすめのダイエットアイテム3選
by 飯塚 美香
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?超保湿クリームで検証!
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?長保湿クリームで検証!
by 飯塚 美香
効果と目的で選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
効果とシーンで選びたい!「制汗剤・デオドラント」の種類や注意点とは?
by 本橋あやは
55514051_401194197339286_7936644433913577472_n
モテる香り!試した結果、結局これが一番 モテました。
by 仲里あやね
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
母の日ギフトに最適!グランミュゼの色鮮やかなプリザーブドフラワー
by キレイナビ編集部
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
魔裟斗によるレッスンも!日本初美腸フィットネスプログラム誕生!
by 飯塚 美香
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
恋を実らせるために!行動心理学と表情筋を使った5つのモテテクニック!
by 仲里あやね
このひと手間でお悩みを解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのテクニック
ひと手間でお悩み解消!リキッドコンシーラーを使ったプロのメイクテクニック
by 山田麻衣子
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
第一印象で男性が一番見るパーツ!ふっくらやわらかリップメイクの作り方
by 葉山 ともみ
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
ドラッグストアで買える!今すぐ欲しい限定コスメ5選
by 飯塚 美香
5/17~5/24  
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
ごはん、パン、パスタ、うどん・・・一番太りにくい炭水化物って?
by 飯塚 美香
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?超保湿クリームで検証!
ひそかに人気のシンプルスキンケアとは?長保湿クリームで検証!
by 飯塚 美香
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
パンvsご飯!パンが太りやすい理由と太りにくい食べ方
by 飯塚 美香
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表
補正下着の効果は本当にあるの?付け心地は?補正下着アンケート結果発表!
by キレイナビ編集部
oppai17
女性らしいボディラインを目指す!アンダーバスト引き締めトレーニング!
by 山口 裕加里
100均ウォーターネイルシールを使った簡単ボタニカルネイル
100均ウォーターネイルシールを使った簡単ボタニカルネイル
by アッキー
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
巻き肩解消に!背中合掌ポーズで脂肪が燃える体へ
by 飯塚 美香
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
美しいデコルテを作るために!埋もれた鎖骨をくっきり出す方法
by キレイナビ編集部
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
小麦を食べるとなぜ太る?グルテンフリーダイエットのやり方と効果
by 飯塚 美香
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
ついに100円ショップから登場!話題のミラーネイルのやり方
by アッキー
Copyright (C) 2019 Kirei-Navi Site All Rights Reserved.