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すぽこ
2016/6/2 (木) 21:21
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食欲が急に下降しましたw
でもお肉と玉子でタンパク質とバナナで食物繊維摂ったからOK♪
毎日のプラセンタゼリーも欠かしません!!(｀･ω･´)✧ｷﾘｯ
飲むヨーグルトも飲みます~:(((*´Д`*)):
UNIKA
2016/6/1 (水) 22:00
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小林麻耶が入院ってバイキングで坂上忍の酒盛りにつき合わされたからじゃないの？？
ぺろり
2016/5/31 (火) 21:50
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帰宅して筋トレ＆ストレッチを致しました。
すっきり汗をかいたところでバスタイムに致します。
たくさん歩きましたのでリラックスしようと思いますわ〜。
｡:+((*´艸`))+:｡
しゅま子
2016/5/31 (火) 13:59
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昨日23時に寝ていたら、長男に驚かれた。ほんと眠かったから。。。
microppi
2016/5/30 (月) 19:44
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英会話、腹筋やりました〜
今日は腹筋の数を増やして20回。
これでもいつもは1セット10回くらいしかやらないのでちょっとは進歩です（笑）
UNIKA
2016/5/29 (日) 22:40
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生理ってほんと眠い
ゆか
2016/5/29 (日) 21:24
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春ウコンを約一か月摂取！
結果報告です↓ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
http://ameblo.jp/shoop-yk/entry-12165356...l
junpaca
2016/5/29 (日) 14:28
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水素水買ってから、温泉水もいいかも...と結局、両方購入w
温泉水はスキンケアにも使ってみたいです！
水素水ってネットでいろいろ評価分かれてますが、結局はどうなんだろ...。
好きなアーティストさんが飲んでたので試してみたくなりましたo(^▽^)o
ぺろり
2016/5/29 (日) 11:09
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これ以上体重を減らすには、お夕食のお時間とおビールもどきかしら？
6缶パックはあと1缶ですし、おビールもどきは週末だけとかにしようかしら。
夜は20時過ぎたら空腹でなければいっそお食事を止めてしまおうかしら。
痩せていた時はそういう生活でしたし(`･ω･´)
ぺろり
2016/5/28 (土) 22:52
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汗がひきませぬ。
体中がぽかぽかですわ〜。
今日は色々と忙しかったり考え事をしておりまして、すっかりお疲れです。
バスタブでリラックス＆デトックスが出来ました*＾＾*
きょうやん
2016/5/28 (土) 22:37
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ストレッチして寝ます。
少し寒いので、一枚よけいに布団をかけて
寝ます。
mika
2016/5/28 (土) 22:17
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今夜は野菜たっぷり冷しゃぶサラダ✨
ぺろり
2016/5/28 (土) 22:11
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奥の方にティーバッグがぷかりぷかりと浮かんでおりますのが見えますかしら〜？？
お顔には更にいつのでしたか、試供品のアルガンオイルをぬりぬりしております。
汗がとにかくすごいです。
ぺろり
2016/5/28 (土) 22:09
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バスタイムですわ〜。
バスタブの水面に浮かんだ入浴剤をお撮り致しました。
スパイシースパという、ティーバッグタイプの入浴剤です。
ここに自前の日本酒と粗塩を投入致しましたらえもいえぬカヲリにバスルームが満たされました。
susiko
2016/5/28 (土) 17:20
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おやつのヨモギ粒あん団子を食べてしましま下。
おいしい。
あんこが最近美味しいです。
あづきはポリフェノールが有って酔いそうなのでで・・・。
リスコ
2016/5/28 (土) 13:35
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ついに風邪。5回くらい回避したけど、今回は逃げ切れず追いつかれてしまいました(*_*) 風邪薬さんの効果を無駄にしないため、1時間寝ます。起きたら働くー。
まったり0307
2016/5/28 (土) 9:26
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休みの日も家事がたまっていて、休んだ気にならない。どうやってリフレッシュしたらいいやら。
ぺろり
2016/5/28 (土) 0:43
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スクワット120回。
3kgダンベルのアームカール付きでノリノリで頑張りました。
もう少しすっきりしたいので腹筋もしようかしら。
microppi
2016/5/27 (金) 20:17
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腹筋もやりました〜
割れなくていいから下っ腹をなんとかしたい〜
ゆか
2016/5/25 (水) 23:36
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男性アンチエイジングとメンズヘルス医療セミナーのルポです^^
http://ameblo.jp/shoop-yk/entry-12164106...l
microppi
2016/5/25 (水) 20:28
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週末からの腹筋運動で腹筋、背筋、胸筋と、久しぶりに履いたヒールで脹脛と昨日からの生理で腰と、全身何かしら痛い＞＜
腹筋運動は腹筋ローラーでやっているのですが、握り方や姿勢で鍛える場所が変わってくるので結構難しいです。でも効果が出るといいな〜
microppi
2016/5/25 (水) 19:56
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今日の夕食は、牛肉・玉ねぎ・ピーマンの焼肉のたれ炒めと豆腐・レタス・トマト・パプリカ・きゅうりのサラダにしました。あと、もずく。
デザートはドライマンゴー入りのヨーグルトです。
ここのところ、食事が疎かになっていたのですが、久々に野菜で充実した食卓となりました☆
ひろにし
2016/5/25 (水) 12:40
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アミノ酸スコアが100の食品は 肉 魚 卵 チーズです。ビタミンCを除く栄養素がすべて 入っています。現代の肥満の多くは 栄養失調によるものです。バランスの良い食生活とは? ヘルシーな食品とは？ 肉食で体調が良くなった私は、現代の栄養学に疑問を感じています。
ひろにし
2016/5/25 (水) 12:29
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ちゃんと食べているのに いつもお腹が減って 何か食べてしまう人は 脳が栄養不足を訴えている可能性があります。1日に必要なたんぱく質は60gです。お米だと お茶碗30杯食べる必要があります。たんぱく質の必須アミノ酸は9種類で 人は足りないアミノ酸に合わせて利用してしまいます。
よさびと
2016/5/24 (火) 21:11
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今日はジャンクパティー☆
ぺろり
2016/5/24 (火) 13:31
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糖尿病の治療は大麻がよろしいのだそう。
あの大麻です。
しかし諸外国では積極的に使われているものの、日本と米国では認可されておりません。
これも製薬会社と医師のねっちょりした関係と、厚生省の怠慢です。
他人の不幸の上に自分の幸せを積極的に築くのはよろしくございません。
ひろにし
2016/5/24 (火) 11:52
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現代医療は 投薬治療がメインですが、高血圧や糖尿病は薬では治りません。コレステロールの過剰摂取は問題がないと米厚生省と農務省が公表しました。女性にコレステロール治療薬を投与するのは 日本だけです。製薬会社と医師の癒着。主人の父親は長期投薬治療で人工透析になりました。
ゆか
2016/5/23 (月) 23:55
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私は男性ホルモンが活発っぽいので(^^;
一応女だけど、年齢的に頭皮ケアが必要かな？とも思いました。。。
そして、更年期は女性だけのものではありません！
男性の更年期は、女性よりも厄介かもΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
不調が続くなと思ったら、一度検査してみた方が良いかもです💦
よさびと
2016/5/23 (月) 21:23
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体がしんどくて、筋トレつらかった・・・
alice
2016/5/23 (月) 12:06
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今日も暑い。
まだ5月でこの暑さ。
体がついていきません(;O;)
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