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haomin
2026/8/8 (土) 11:19
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こんにちは。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。
hyoi
2026/8/8 (土) 10:33
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余りの暑さに今日も昼前からエアコンブンブン稼働です。
請求書が怖い！
ともりん
2026/8/8 (土) 9:19
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おはようございます
良い一日を🐧
hyoi
2026/8/8 (土) 8:11
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おはようございます☀
今日は駅前スーパーの割引デー(^^♪
昼前にお買い物に行くつもり。
９月には閉店。
プライベートブランドも充実しているので、今の内になるべくたくさん買いこみたいと思っています。
もしもしかめよん
2026/8/8 (土) 6:38
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おはようございます。8日の土曜日。
よい日になりますように🍀
桃
2026/8/8 (土) 6:14
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/8/8 (土) 5:24
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今日の最高気温35度となっていました。
今は27度、湿度74％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 23:22
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ドバイから、ホルムズ海峡入口まで約150〜200km
飛行機で、30分〜40分
車で、2〜3時間（国境通過が必要）
日本人も、結構いるの。
公務員より、一般は、給与が低いの。
風音が強い。
軽量鉄骨＋モジュール
プレハブ簡易型
も、かわいい。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･
もしもしかめよん
2026/8/7 (金) 22:32
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そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は9300歩。
桃
2026/8/7 (金) 22:23
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テレビでサッカー観戦。
アントラーズが逆転勝ち。
あとでネットで結果見たら、ガンバも、同じような勝ち方してた。
hyoi
2026/8/7 (金) 22:09
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それでは、おやすみなさい☆彡
物を捨てないでお片づけしても、ほとんど意味がありません。
困った。
明日又考えましょう。
hyoi
2026/8/7 (金) 22:08
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甲子園、熊本代表が土壇場で勝ちました。
凄いね！
奈々
2026/8/7 (金) 21:57
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新しいPCが来ましたがもろもろの設定は明日にしますが
古い方のPCがまだ使えるので暫くはそのままで行こうかと思います。
さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです☆彡
Rira
2026/8/7 (金) 19:07
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今からお盆のランチの予約を頼まれても中々空いてるお店がないです💦
車で行けるお店とか個室とか
好き嫌いもみんなバラバラなので
ネット予約やっとできたと思っても
お店から時間の変更の電話ばかりで。
中々タイミングも合わない😿
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 18:53
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第一次発達の再構築とともに、
より自由に体を動かせる状態で、
140歳越えに向かいますの。
昨夜から、恐いくらいに、風の音と、風が強いの。
そろそろ、dinner。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 18:51
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6歳までの第一次発達では、
大殿筋（立つ・座るの土台）
骨盤のニュートラル
胸郭の安定
肩甲骨の下端の位置 を、
立つ
座る
歩く
走る
を繰り返しながら、
胸郭と骨盤の位置関係の意識な学習をするの。
6歳までに、
この理論の対応ができると、
より自由に体を動かせるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 18:21
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・デッドバグ
・胸郭の前後バランス調整
・（ニーリフト）
・腸腰筋リリース
へそ下2本を1mm前がポイント
・ペルビックフロア・ブリージング
つま先を少し内側にがポイント
・骨盤底の緩め→締め（まいみ1すわる2）
仰向けで膝を立て
尾てい骨ラインを意識
肩甲骨下を近づけるの
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 18:07
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へそ下2本が、少し前に出る感覚で、
あばら骨の下と、肩甲骨の下を、尾てい骨のラインに合わせる感じで、
大殿筋と骨盤の上にのせるの。
腹横筋
腸腰筋
骨盤底筋群
が、強化されるとよいの。
つま先を、ほんの数ミリ。
内側へ寄せることで、軸が前後にブレなくなるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 17:50
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30分座った後、
座って立ち上がる際の、
腰の違和感等が大幅に軽減したの。
骨盤の支持構造的に正しいの。
ナノは、
腰椎〜胸椎
が、後ろに傾きやすく、
背骨がまっすぐに見えているのに、
胸郭が後ろへ逃げる傾向があるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2026/8/7 (金) 17:39
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こんばんは。
2026年8月7日
座る際
立つ際に、
少し、意識を高めるポイントを変えてみましたの。
大殿筋の上に、
骨盤をのせ、
あばら骨の下と肩甲骨の下を、
尾てい骨のラインで合わせるような感じで、肩を落とす。
hyoi
2026/8/7 (金) 17:33
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ほんの少し片づけに手を付けただけで、部屋の中は相変わらず乱雑。
まぁ気長にやりましょう(^^♪
hyoi
2026/8/7 (金) 17:32
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本日のおつまみ、麻婆茄子もどき・冷ややっこ・カプレーゼ・がんもどきの煮物(^^♪
〆に鮭の炊き込みご飯。
お楽しみに榮太楼のくず桜。
今回のカプレーゼは、バジルフレーバーが付いているので味付不要というモッツアレラチーズを使ったのですが、チーズが若干固めでhyoiは普通の奴がいい。
桃
2026/8/7 (金) 13:21
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何かを「始める」のに時間がかかる。
今日も、昼ご飯の後片付け、まだ始められない。。。
桃
2026/8/7 (金) 11:13
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今日は「立秋」なんですね。
とても、そんな気分になれない天気ですが…。
hyoi
2026/8/7 (金) 8:16
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来ないで欲しいと要望したのですが、ケーブルＴＶがプラン内容の説明にやってくることになってしまいました。
お片づけしなければ！！！！！！！
hyoi
2026/8/7 (金) 8:10
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おはようございます☀
ピッカピカの空！
ゴロゴロ製造機=^_^=は構えかまえと催促。
暑さ倍増！！！
ごろーにゃん
2026/8/7 (金) 7:49
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おはようございます。
今朝は家電量販店のアプリの抽選でキャラメルコーンが当たりました。
10日までにお店に引き換えに行くのがちょっと面倒だけど嬉しかったです。
桃
2026/8/7 (金) 6:30
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おはようございます。
皆様にステキな一日になりますように。
奈々
2026/8/7 (金) 5:37
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今日の最高気温35度となっていました。
今は29度、湿度74％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
みなかみ
2026/8/7 (金) 2:57
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健やかな眠りにつけますように。
では。
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