キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

こんにちは。
今日は施設に来ています。
なんか機械が故障していて
もう、こっちまでへこんで・・・
早々帰ります。

peridot

2026/3/12 (木) 11:46

コメント(1)

今月は誕生月なのであちこちから特典メール届きます。
厳選しないとつい買いすぎるので気をつけます。

ごろーにゃん

2026/3/12 (木) 10:16

コメント(1)

おはようございます。
ゲームで400ポイント入りました！
久しぶりの高ポイントで嬉しいです。

みなかみ

2026/3/12 (木) 9:37

おはようございます。

さてチャチャッと
ご飯して外出しようかな。

洗顔してゴー。

2026/3/12 (木) 8:28

おはようございます☀
俳句二つのお清書もでき、それでは元気に、俳句講座に行ってきま～す！

haomin

2026/3/12 (木) 8:06

おはようございます。
今日はいい天気です。
今日もよろしくお願いします。

桃

2026/3/12 (木) 5:59

おはようございます。

今日も、皆様にステキな一日になりますように。

2026/3/11 (水) 23:19

・栄養失調と、
・栄養素失調

の相違みたい。

心の平坦化と
自然な休息
は、別物ですの。

アパシーは、
無関心・無感動・意欲低下。

自然な休息である行動
を、とっていれば、アパシーではないの。

アパシー対策のためにも。
おやすみなさぁい☪:.｡✯･

2026/3/11 (水) 22:50

アパシーではない行動の共通点は、
・感情はある（ただし弱い・控えめ・疲れているだけ）
・興味はある（方向が変わるだけ）
・エネルギーはある（偏っているだけ）
・原因が明確（疲労・ストレス・睡眠不足など）
・回復すれば戻る

ナノも、アパシーになる前に、おやすみしますの。

2026/3/11 (水) 22:49

アパシーは、
心の反応そのものが薄くなる

という、質の変化が起きるの。

アパシーではない行動は、
量の問題（疲れ・偏り・休息）
であり、
心の機能は保たれているの。

つまり、疲れ・バイアス・休息の問題になるの。

2026/3/11 (水) 22:45

幸福無関心症候群（アパシー）は、

ノルアドレナリン系の機能低下による、
目標を見失った瞬間等に、発生しやすいの。

細切れ時間に、行うべきことのtask化。
最近は、短時間で出来る、軽作業を、増やしたいところですの。

アパシーと疑われる行動
ではない行動

も、大事ですの。

2026/3/11 (水) 22:35

達成感と、欣快感と。

深呼吸も大事。

自分を厳しく管理するのではなく、
自分を大切にすること。

そういうの大事ですの。

幸せと思える瞬間を、taskに多く組むとか。
定期的にチェックすると、アパシーになっていたりもするの。

みなかみ

2026/3/11 (水) 22:31

まだご飯食べてないです。
色々と困ります。
後に回って来て。
今日は本当は、朝4時に目覚めて・・・

不思議だったけど、2度寝しました。

2026/3/11 (水) 22:26

2026年は、細切れ時間ができると、

過日の、一部やり残したexercisetherapy

を、行うことも、意識しておりますの。

ピラティスは、10～30回/dayでも成立はする。
しかし、ナノのexercisetherapyは、
口腔体操やその他のものも、組んであるの。

みなかみ

2026/3/11 (水) 22:23

昨日はグラタンでした。
母が疲れて、バタンキューして
代わりに、姉が。

疲れを見せない母ですが、
たまには休んでいいよって
私も言って見たいです。
料理もあんまりしないけど
何でもいいって言われたら
喜んで作りますね。

2026/3/11 (水) 22:22

しかし、近年、このパワーは少々弱い。

ナノ的には、精神的に病んでいる時の方が、体重は落ちやすいの。
でも、危険。
健康に、減量に挑みましょう。

好きな香りを、時々感じるとか。
年間通して、意識できると、素晴らしいの。

2026/3/11 (水) 22:14

それではおやすみなさい☆彡

楽しい明日がやってきますように。

2026/3/11 (水) 22:14

読書は知恵の実とも言いますの。

ナノの、2026年の環境は、
読書をしながらの、水分補給もある程度許されますの。

これは、ありがたいことで、
・水分補給
・書物という名の知恵の実食べ放題（時間制限付き）

時々は、図書館パワーも使いたいところですの。

2026/3/11 (水) 22:12

仕事から帰ってすぐにお食事。
直ぐにゴロゴロ製造機=^_^=とまったり。

結果、明日の俳句講座に提出用の俳句の用意ができていません。
アハハ、明日は明日の風が吹く(^^♪

もしもしかめよん

2026/3/11 (水) 22:10

そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は10600歩。
今日は穏やかでした😊

2026/3/11 (水) 22:07

実践的生活
自分を満たす習慣
心のケアを、日常の行動とし

行動することが中心

の記事内容であると、思えるの。

無意識に行うなら、
水分補給が、とりあえず手っ取り早い。

食べない努力より、
本当に大切なのは、

食べる以外の方法で満たされる時間を増やすこと。

2026/3/11 (水) 22:04

2026/03/11版は、
心が満たされれば、自然と食欲は落ち着き、
続く人は、自分を満たす習慣を持っている。
→　多少の変動も、

　　筋トレ＋有酸素運動
　　サプリ
　　使かってるから、いいか。
　　と、結構positive。
　　
　　実践あるのみですの。

2026/3/11 (水) 22:00

が、ありますの。

2026/01/22版は、
心の栄養不足　× 心理学的メカニズム

心の声を聞くことの重要性
なぜ食べてしまうのかの理論中心

2026/03/11版は、
心を満たす習慣　× 実践的な生活行動
どうすれば続くのかの実践中心

という印象がありますの。

2026/3/11 (水) 21:56

【回答で50P！】化粧ポーチに入れているアイテム、教えて！アンケート　clear。

キレイナビ記事
ダイエットが続かない人は「満たされてない」のはお腹じゃない
2026/03/11UP!　by 森川彩花

珍しい構成で、
2026/01/22版
2026/03/11版

2026/3/11 (水) 21:52

こんばんは。

まいみ1・2のピラティスDVDの内容をこなす際に、相違を認識したの。
1＝12種類　2＝10種類

この中で、両足を使うものが、
1＝3種類　2＝7種類。
約、倍ありますの。

これが、まいみ2の時間が、多くかかっている原因。
と、今のところ考えているの。

haomin

2026/3/11 (水) 21:48

今日は寒かったのでレッグウォーマーを履いたら、これもいたちが顔突っ込んで引っ張ってと狙う狙う。
靴下もストッキングもタイツもスパッツも狙う。
足に履く物に何か恨みでもあるのですか。

2026/3/11 (水) 21:38

本日のおつまみ、小エビと小松菜と春雨の炒め物・ナッツ＆フルーツ・枝豆(^^♪
〆に鮭の炊き込みご飯。
お楽しみにフルーツグラノーラ。
食べる食べる私！

ごろーにゃん

2026/3/11 (水) 21:02

コメント(1)

こんばんは。
母が昨日から体調を崩し、ケアマネに受け入れ先を当たってもらったけど、どこも空きなしで断られました。
結局、家族の事は家族でなんとかするということですね。
私も体調が悪くて実家に帰れなくて、訪問看護を増やすことで対応するしかありません。

haomin

2026/3/11 (水) 20:21

刀剣乱舞のミュージカル、数日後の「髭切単騎出陣」の配信を楽しみにしています。
家で見られるのが楽で安上がりでいいです。
早く見たいなあ。

のんたろう

2026/3/11 (水) 16:00