爽やかでヘルシー！ 見た目もカロリーも可愛いです（笑） 【材料】 ・人参 ・たまねぎ ・酢 ・砂糖 【作り方】 １.たまねぎは摩り下ろします。辛いけど頑張ります。 　　人参一本につき、小さじ１程度で。 ２.人参をスライサーで千切りにし、塩を振って３０分ほど放置。 ３.酢５０ｃｃに砂糖小さじ半分くらいを入れてよく混ぜ、 　　２の人参を固く絞ってあえます。 お好みで塩コショウで味を調えて下さい。

夏によくつくったゴーヤチャンプルーです。これはやっぱり豚肉でないとおいしくないので、脂身の少ないロースなどを使うとおいしくダイエット食にできます。ゴーヤは種を取り塩水につけて、ジャガイモも薄くスライスしておきます。少ない油で炒めたら、濃い目のダシ汁で軽く煮てしまいます。水分がとんだら、卵をいれて混ぜます。苦みも抑えてビタミンを取りましょう。

トルコ料理のレシピダイエットアレンジです。野菜が沢山入っているし、油もオリーブオイルで炒めるのでカロリーオフです。なすは丸ごと少し切り込みを入れてオリーブオイルで炒め、そこにひき肉とタマネギのみじん切りも入れて火を通し、トマト缶を入れて煮るだけです。塩コショウで味付け、アスパラもいれて豪華に。ひき肉は牛豚合びきがいちばんおいしいですが、ダイエットなら鳥ひきを大目にして、すこし豚を入れるといいと思います。

かぼちゃを煮るときのように切ったら、耐熱皿に入れて、ラップをして３〜５分程度電子レンジで加熱する。 熱が通ってやわらかくなったら、熱いうちにスプーンでほぐしてつぶす。プレーンヨーグルトを入れて混ぜる。量は酸味や固さなどをみて適当に。少しの塩で味付け。マヨネーズでなくてヨーグルトでのばすとこがダイエットです。お気軽で栄養たっぷりです。

メルマガに出ていた「池田さんの石鹸」のお試しセット390円を購入しました。私は普段普通〜オイリー肌ですが、冬なので「しっとりセット」にしました。馬油石鹸、さくら蜜石鹸、ハニーフェイシャル桜の3種類と泡立てネットが入っていますが、石鹸が驚くほど大きく、1個が厚み1.5センチ、直径4.5センチもあります。 合成界面活性剤、保存料、合成香料、発泡剤などが無添加なので安心して使用できます。その分、ちょっと泡立ちが悪いのですが、泡立てネットで普通の石鹸の2倍くらい石鹸をこすり付けると、クリームのような柔らかい泡が立ち...

コラーゲンゲルスーパーモイスチュア 美肌成分を贅沢に配合されているので、潤いキープが 長時間ありました。 １９種類のアミノ酸が、スーッと肌に入る感じが分かります。 肌の潤い・引き締め・保護の最高のものです♪ クレンジングＥＸ 肌にすごくなじむので、毛穴の汚れもスッキリしました。 ５種類のビタミン配合でエイジングケアにも！！ ウォッシングフォームＥＸ もっちりとした泡立ちの弾力がある泡でしたよ。 海洋性コラーゲン・ヒアルロン酸・セラミドの3大保湿成分。 さらに→５種類のビタミンが配合！ すごいで...

まぁ普通のポテトサラダなんですが・・・ 私自分で作ったポテトサラダ大好きなんです（＞▽＜） ジャガイモ１個を皮をむいて適当な大きさに切り水にさらしてレンジで４分〜５分加熱してフォークでつぶします そこに小さく切ったりんごをいれて胡椒をふってカロリー５５％オフのマヨネーズを入れて和えます マヨネーズは少な目が私好みです きゅうりや人参も入れたりします ファミレスとかでハンバーグについてくるようなﾎﾞﾁｬっとしたポテトサラダは嫌いです

�［篥犹彰瑤Δ匹鵑鯊冉�ボウルに入れる。 �△瓩鵑弔罎鯏�当な濃さにうすめて熱湯３００ｃｃほどいれる。 ��たっぷりの小松菜、ゆず、きのこ、わかめ、糸寒天をトッピングする。蛋白源として冷凍「ちぎり揚げ」を５−６個いれる。 �づ纏劵譽鵐犬韮曲�間。 これで完成です。 手アレが気になる季節であまりお料理に時間がかけられない人向けのお助けアイテムです。栄養のバランスはとれてますし、しかもオイリーなものを控えてるレシピです。

ついに届いたドクターシーラボ無料サンプル。なにやら無料とは思えないくらいの立派な箱に入ってた。 ドクターシリーズはまだ使ったことがなくてちょっと楽しみ。 クレンジングは「うをっ！」ってくらい濃くてなんだかマスカラまでおちないかも・・・（ポイントだけ別にってのは子供が小さくてお風呂入れるのに必死で無理；）って思いながらつけてマッサージしてみる。突然ふっと感覚が軽くなり、メイクが浮くのがわかった。「おおお〜」心配してたマスカラもそこそこ落ちてひと安心。そして洗顔フォーム。これまた泡がかなりしっか...

かすかにラベンダー（？）の香りがして、ちょっと固めのクリームと言った感じのサンスクリーンです。 正直、なかなか出て来ないので使いにくいです。まあ、慣れれば平気ですけど。 塗った後はわりとサラッとしていると思います。ただ、お肌が白くなります。 サンスクリーンでかゆみが出る事の多い私ですが、これは刺激を感じませんでした。 効果の程は、使い続けてみないとはっきりわかりませんが、今使うのに丁度良い感じです。

クレンジングウォッシュ、ローションインエッセンス、アロエジェル、アロエクリームのトライアルセットを使用しました。 数年前のクレンジングウォッシュとは違い、泡立ちが良く柔らかな優しい洗い心地。 ローションインエッセンスは、とにかく浸透が早いと思います。 アロエジェルはその名の通りゼリー状でちょっとベタベタした感じを受けるのですが、良く伸ばすとしっとり。 アロエクリームはちょっとゆるめの柔らかくてみずみずしい、とても伸びが良いさっぱりした使用感です。 でも、乾燥する事無くベタつく事無く、ニキビも肌荒...

化粧水、日中用乳液、夜用乳液　各２回分のサンプルセットを頂きました。 化粧水は無色透明なビシャビシャのタイプで、さっぱりな使用感。１回分がちょっと少なく感じました。 夜用乳液はしっとりするけどベタつかない、軽い使用感でした。 日中用乳液はSPF24・PA+++という数値のわりに、とても伸びが良くサラッとしていて刺激も無い、私好みの使用感でした。 サンプルは標準的なタイプでしたが、実際には店頭でのカウンセリングによって64通りの組み合わせがあるそうです。 日中用乳液が特に気に入りましたが、私には高価なので現品...

クリームでもっとやわらかいかと思っていたのですが 意外と固くてしっかりしています。 でもあんまりベタベタもせずつけた感じもいいです。 カサカサだった手がしっとりとなりました。 気に入りました。

“Got it! 英語で笑顔を作りなさ〜い！” 　　　著者　天莉亜　全国有名書店販売中〜 だからもう一度英語に挑戦！ 「英語でここまでキレイになれる〜！英語でAnti-aging〜！」 内容 英語を発音しながら作る笑顔と正しい発音を認証して出来る 1. 英語の笑顔で「英語で小顔？英語で美肌！」お顔の筋肉体操！ 2. 英語で健康・Anti-aging！「英語で脳を刺激して細胞が活性化！」 3. 英語で笑顔　HAPPY〜！開運・福来る？ 4. 英語の発音もキレイになって英語力もUP！ 5. 英語のABC〜の発声練習・腹式呼吸で「お腹のSHAPE UP〜！...

すーっと肌に馴染んでいく香りがします。 伸びはもう少しあったほうがよいと思いますが。 マッサージしながらケアしていくものです。 ミントのような香りがお好きな方にはおすすめです。

ナリスから出ている限定発売のメーキャップ用品です♪ アイカラーが４色・リキッドアイライナー１色 アイライナー１本・リキッドルージュが２色もついて５２５０円！ 発色もよく　色も自分の好きな色ばかりでとっても良かったです♪

ナリスから出ている限定発売のメーキャップ用品です♪ アイカラーが４色・リキッドアイライナー１色 アイライナー１本・リキッドルージュが２色もついて５２５０円！ 発色もよく　色も自分の好きな色ばかりでとっても良かったです♪

市販のスープがたっぷりのダイエットごちそうスープに変身します。フリーズドライのもずくスープに水菜と糸寒天を加えてアツアツのお湯を注ぐだけです。単品では物足りないスープもこれでボリュームアップ。柚子を添えてもグッドテイスト！お腹がすいたときやお夜食にしてます。

ダイエット中はどうしても揚げ物が食べたくなります。 ガマンしているからこそ、ガッツリ食べたくなっちゃうんですよね。 そこで考えたのが揚げない揚げ物！ 今回はライスコロッケですが、ノーマルなコロッケやフライものにも応用できますよ☆ ＜二人分＞ 冷ご飯お茶碗2杯分に炒めた玉ねぎ、ベーコン、ピーマンなど（何でも）を加えます。ケチャップを大２ほど入れます。 カロリーオフのためにも少なめに。少し色づくかなぁ位がいいです。 塩コショウをして味をととのえます。 ラップに1/2杯ずつ取り、丸めます。 小麦粉を同量...

肉の代わりにお豆腐と鶏肉でハンバーグを作りました。 さっぱりした味なので少々もの足りないかもしれないけど なかなかヘルシーでおいしいと思います☆ 材料は木綿豆腐、とりひきにく、にんじん、ねぎ、しょうが、 だったかな。 豆腐をぎゅと絞って手でぼろぼろにして具を混ぜて 味付けしてから焼くだけ。 ケチャップとソースでタレにしましたが おろしポン酢でもいけるらしいです☆