ニールズヤードの高品質アロマエッセンスに、飲むアロマというのがあり、そのときの気分、求める効果に合わせて８種類ぐらいあります。飲み物に３，４滴入れて飲むだけ・というお手軽さ！！熟睡できて、効果もあったと思います。水などに入れて飲むだけなので、続けやすいし、保存料がブランデーのアルコールなので、安心、天然オイルを活かしています。

見た目よりも収納力があり、冷房対策の薄いカーディガンまで入れています。見た目も可愛いし、どんな服装でも似合うので、必須アイテムです☆

夏とか冬とか関係なくですが、マッサージ機が大好きです【笑】 健康の秘訣はストレスを溜めずリラックスした時間を毎日持つ事だと思います。 笑う事でガン細胞が死滅するように、人間「幸せだぁ〜」って感じられれば健康で居られるんじゃないですかね？ のんびりまったり自分ペースを持つこと☆ これが一番の健康法かも＾＾

毎日どれくらい歩いたとか、どんな運動をした等を細かく書いています。 基本自炊なんで食材は何を使ったかとか調理方法まで☆ キレイナビにも毎日何を食べたかは書いていますが、やっぱり自分でペンを持って書くという行為をするとどれだけ食べたかなど実感が湧きますしね。 やはり“健康の秘訣”は自分がどのような生活をしているかをきちんと把握する事が一番大事だと思うんです♪♪ ポイントは「○○が食べたいなぁ〜」とか書かない事！！【笑】 書くと次の日にお店で見かけた時やばいですｗｗｗ ８割方手に取っちゃいますからね...

ということで「健康の秘訣」第二弾。写真のドーナッツと健康。中々普段結びつかないのですが、ストレスをためないために。我慢しすぎない。暴飲暴食では無いおやつ。これは心も身体も健康にする一番の特効薬だと思います♪

聞いたことある人も多いと思いますが、 食事のメニューをフルーツのみにする、という方法です。 朝食を置き換えるだけでも、かなりの効果が出ます。 私は2日間フルーツだけで過ごして、2キロ落とせました。 特にリバウンドもありません。 フルーツ好きな人にはオススメです。

今年の夏の私の健康の秘訣は、半身浴です。 ゆっくり入って、汗をかくと、上がった後気温30度以上でも涼しく感じます。 汗かき効果をプラスするために、ゲルマ温浴ボールまで購入してしまいました。 使うとますます汗をかく感じがしてとてもいいです。 翌日くらいまで涼しいような効果を感じて、おかげで家にいるときクーラーもつけずに済んでいます。

何も、難しい事やお金のかかる事ではありません。 １．夏は、自宅でクーラーを使わない（扇風機と団扇のみ） ２．サプリメントに頼らない ３．本能のまま、生活する 以上が私の生活で、かれこれ２０年近く風邪をひいていません。 やはり、夏にクーラーを使用しないのが、一番だと思います。

紫外線は夏だけでなく弱くても一年中、ダメージを与えてきます。 私がお薦めしたいのは　ＳＰＦ２８/ＰＡ＋＋＋の日焼け止めです ＰＡ＋＋＋って以外と探すとないような気がしますが・・ 皆さんのはどうですか？ＳＰＦ数値よりもＰＡの＋が３っあるものを買うようにしてます 後、耳の後ろもしっかり日焼け止めを塗った方が良いみたいです 耳の後ろがダメージを受けると、顔のたるみやシワの原因になるとかで・・　今からでも遅くない！しっかりケアしましょうね！

私の健康の秘訣デス。 それは部屋でアロマライトをつける事なんです!! ラベンダーにはリラックス効果があり、 寝る前にその匂いをかぐとぐっすり眠れます☆ なので深い眠りにつくことができ、 体調は毎日良好なんですっ♪ 皆さんも良かったら試してみてくださいね!!

私の健康の秘訣。 夏は、だらだらとしがちですよね。 でも、クーラーのきいた部屋ばかりでは、実は汗がかきにくくなってしまうもの。 やっぱり自然の風が一番でしょう。 うちわを使うのもいいものです。 省エネにもなるし。おかげで今年も健康に過ごせました。

私の健康法はリンパマッサージです★ 耳の後ろのへっこんでる所を押します！ 効果はまだ分からないけどやってみる価値りありです(*´艸｀)。+:

私の健康法は･･･足首に写真のようにアンクルウエイトをつけて家事をすることです。 主婦ですが、やはりいつも運動不足が気になっていまして･･･足のラインなんかも年々たるんできてるのが目に見えてわかります。 そこで、子供が筋力アップのために買ったけれど、三日坊主で放ったらかしにしていたアンクルウエイトを足首につけて家事をしてみたんです。そしたら、これが結構な運動量になります。はじめ3日ほどは筋肉痛になったほど。 でも最近では慣れてきて、つけているのを忘れるくらい足が軽く感じられます。ので、調子に乗って...

普通は、玄米茶を急須に入れ、お湯を注いで、それを飲んだ後、茶殻は捨てますが、原料は米ですから、それを捨てるのはもったいないですよね！そこで、玄米茶をそのまま食べてみると、少し苦いですが、玄米があられのようで、香ばしくて、意外とおいしかったんです！食べることで、カテキンも全部とれますよね！

気分転換に楽しむのに手頃な値段 とっても楽しめるので大好きです 使用前はバスケットに入れて 飾ったりして思う存分楽しめる デザインなので。おすすめです♪ 香りは少しきつめなのですが ボディソープは泡立ちも抜群でした。

私の「健康の秘訣」は、バナナ酢とストレッチです。 便秘にはかなり効果があると思います。 味も、すっぱいけどまずくないので、サラダとかにそのままつけたりもします。　作り方も簡単だし、安いし、試してみる価値ありです。　 作り方は・・・ ・バナナ１本（１センチくらいの輪切りにしたもの） ・黒糖または氷砂糖　１００グラム ・りんご酢　２００ｍｌ（他のお酢でもいい） 　これを全部容器に入れてレンジで５０秒くらい温めます。 　で、１日たったら出来上がりです！

夏は無条件に肌が悲鳴をあげますよね。 なので積極的にお野菜や果物を摂る事を心掛けています。 今回のレシピはゴーヤサラダ☆ 半分に切ったゴーヤの中身を綺麗にとって、薄切りにした後、塩もみをして水に漬けておきます。 レモン半分を絞り、水切りしたゴーヤと混ぜます。 油を捨てたシーチキン、コショウで味を整えればビタミン豊富なサラダの完成☆ きざみ玉葱ドレッシングとかを掛けるとさっぱりまろやかに戴けます☆ カロリーも低いし、肌も潤う！！ 健康の秘訣はゴーヤにあり！？笑

ナチュラルハイジーンは、今年最大の私の健康の秘訣です。 これは、人間の身体機能のサイクルに合わせた食事をとることで健康になれるダイエット法です。 細かいルールは関連書籍などを読むといっぱいあると思うのですが、私が実践しているのは以下の2つです。 （１）朝食に水とフルーツだけをとる 午前中は人間の体が「排泄」に集中する時間です。ほとんど内臓に負担をかけずに消化できるフルーツだけをとることで、効果的に毒素排出（デトックス）と排泄ができます。 これはほんとにきくのでオススメです！ （２）たんぱく質と...

私の健康の秘訣はしじみエキスのサプリです！！！ 肝臓から来る肌荒れに効果絶大でした。 母もコレを飲んでから二日酔いが軽くなったと言ってます。 家族みんなでこれを飲んでます^^

私の健康の秘訣はウォーキングです。 毎日ではないのですが、週２回約１時間歩いてます。 もう１０年以上やってることですが、習慣化してしまえばなんてことないです。同じところだとマンネリ化してしますので、ジムとか公園とか、グラウンドとかで歩いています。 夏は外で、冬は外だと寒すぎて逆に体に良くないので、室内でやってます。