「この夏のダイエット」 汗が出たときの水分補給は糖分が吸収されにくいスポーツドリンクを飲む。ヤクルトから出たＴＨＯＲＰＥＤＯ（ソピード）は低ＧＩ飲料で糖分が吸収されにくいらしいので、飲んでみようと思います。

「この夏のダイエット」 寒天ダイエット。ちょっと前からテレビで話題になっていた寒天ダイエット。まだ実践していなかったのでこの夏やってみようと思います。 食物繊維も豊富らしいので、効果が楽しみ。

「この夏のダイエット」 骨盤体操。骨盤がゆがんでいるとお腹がポッこり出たりしてしまうらしいですね。 ダイエットと平衡して骨盤のゆがみも矯正してナイスな体型を目指したいです。

「この夏のダイエット」 お酢を毎日飲む。普通のお酢はちょっと苦手ですが、果物酢なんかはジュースみたいに美味しく飲めます。おいしいのに、砂糖は入ってなくて、酢はダイエット効果や骨粗鬆症にも効果があるそうです。 私が今気に入っているのは「すだち酢」です。

「この夏のダイエット」 ヨガでダイエット。ヨガはゆっくりな動きでこれでダイエットになるのかなぁとはじめやったときには思いましたが、結構いい運動になります。 寝る前にするとぐっすり寝られる効果もあり。

「この夏のダイエット」 ウイダーｉｎプロテイン。ヨーグルト味でとても飲みやすくおいしいです。 運動する前に飲むといいみたいです。筋肉がつくとダイエットもしやすくなるようなので。

「この夏のダイエット」 ダイエットシェイク。一日の食事のうち1回をこれに変えます。 ダイエットシェイクというとなんかおいしくなさそうですが、こんなに甘くていいの？と思うくらいおいしいです。でも、ちょっとお腹減るかも・・・

「この夏のダイエット」 体重計に毎日のる。毎日自分の体重を把握しておくと体重が増えたときにすぐに対応しやすい。毎日同じ時間に同じようなコンディションのときに測るようにしています。体脂肪なども同時にチェックする。

「この夏のダイエット」 バランスボールでダイエット。このボールに座るだけでダイエット！と言うお手軽ダイエットです。 毎朝鏡の前で化粧する時に座っています。〜ながらダイエットは時間をとらずにできていいですね。

私のこの夏のダイエットはとにかくむちゃ食いをせず、3食バランスよく食べ、おもに野菜類、魚類をとることです。 毎年食べ過ぎてお腹をこわしているので、今年こそはお腹をこわさないように気をつけ、ダイエットを成功させたいです。

私のこの夏のダイエットは、、、ちょっとベタですが「半身浴」です。冷房などで冷える夏こそ体を温めて代謝も良くするのが大事だと思うので頑張って続けたいと思います。

私が、実践している この夏のダイエットは… 食事前に、ヨーグルトを食べること。 空腹感が満たされるから、食べ過ぎ防止にいいらしい。 あと、グレープフルーツも食欲をおさえる効果が！！ 食事前に、食べるだけで あとは普段通りだから、無理なく続けられそうです。 ★みなさんも、ためして見てください★

申し訳ありません。2種類の使い方でかなーり使えてます。 色は、いわゆる「赤」です。それが「口紅」として、とても似合うね。と多くの方が言ってくださいました。 もう１つです。これは、なんてことなく「美容部員さん」という職業の友人に、「このチーク凄い！どこに売ってるの？勉強のためにも知りたい！」 教えませんよ（笑）勉強と、口紅、チーク、両方使えるなんて甘い話ないもんね♪両方売りましょう。 こないだ、変な顔写真載せてしまったゆきですが、「お金のなさ」が生んだたまものです。皆さんのレビューを参考に...

この夏のダイエット 私は、夜食べた後じっとしていると、太ってしまうらしい。 そこで、今年は食後に３０分ほどウオーキングをする事にした。 大股で、腰をひねりながら早歩きをしている。 まだ１週間ほどだが、１ｋｇぐらい減った。１か月後どうなるか！？

最近テカリや毛穴の黒ズミが気になってくる時期・・ってもう この湿度の高さで　ジメッ〜ってなってます(ーー;) 洗顔はずっと決まったものを愛用していた私ですが今吹き出物がでて痛いので肌に優しい洗顔を使いたいと試しに・・ 「カネボウ　フリープラス　フラットクリアソープ」 これすごいんですぅ〜泡がまるで卵白を泡立てたような感じ！ しかも効果は「毛穴の黒ズミ・テカリ」敏感肌用なので パラペンなど無香料など肌に負担なものは一切入ってないのが安心洗い上がりはツルツルなのにつっぱりが全くなくしっとり〜 私は...

この夏のダイエットはサーキットトレーニングを取り入れたものでいこうかと思います。 去年のジム通いによる筋トレでうまく痩せれたので・・・ 気になる部分の筋トレを組み入れた、サーキットでもやしていきたいと思います。 お尻とおなか周りを落とすようにその辺の筋トレに励みたいです。

出産してから、とくに下半身がたるんでしまい、以前雑誌で読んだ 「骨盤回し」をやり始めました。 骨盤の開きを直すと痩せる、というものです。 足を肩幅ほど開いて、腰に手をあて上半身を動かさないように腰を回します。 そのときお腹に力を入れるようにして回すと腹筋にもききます。 わたしは左右各30回ぐらい回してます。 これで太ももの前面の盛り上がりがなくなります。 腰痛などにもききます。

朝　午後2じ3じ頃　よく寝る前に 水を2ℓ飲みつづけると　体の汚れたみずが きれーになって　とってもいいですよ! 是非　おためしくださいね∞´｀）ﾉ.。*.ﾟ

朝起きてすぐ背伸びして、水を二杯飲むと化粧のノリぜんぜん違うよ！！

この夏、ﾜﾀｼはこれでﾀﾞｲｴｯﾄ宣言!! ということでﾜﾀｼの秘密兵器をご紹介します。 芸能人御用達で知ってる人は知っていると思いますが、まずこの効果は試してみることで納得できると思います。 お風呂のコップ一杯分入れるだけで、ありえない量の汗が!! 老廃物が沢山出るので、ﾀﾞｲｴｯﾄ・体質改善にはもってこい!! 普段から代謝がいい人は寝汗をかくくらい代謝がよくなります。 これがあれば、おうちでエステ♡岩盤浴やゲルマに通わなくてもしっかり痩せられます。 試してみてね♪