テレビでやってたんですが、お尻に力をいれて肛門をしめる（スーパーボールをはさむらしいですが）といいみたいです。１０分するみたいですが、結構つらいので、出来る時だけしています。例えば、料理中、電車待ち、レジ待ち・・・とか。一日に数回してると、しらないうちにヒップアップになってます。心もちお尻があがった気がします。後、膝に少し力をいれると、太ももも引き締まった気がします。痛くなるまでしないで下さいね。とにかく、気がついた時に少しでもして、続ければ・・・お尻に筋肉がついてあがりますよ。

色々ダイエットはしていますが 一番数字にはっきりとすぐ結果が出るダイエット法はやっぱり 夕食抜き！ これに限ります。 私はどうしてもお腹が空いた時は 温野菜のみにしています。 野菜だけでは物足りない時は春雨サラダにしてみたり。。。 とにかく夕食に絶対禁止食品は やっぱり 炭水化物。。。 炭水化物大好きなので辛いですが その分朝・昼にたっっっくさん 食べちゃいます！笑 朝・昼は気にせず好きなものを好きなだけ☆ 夕食も次の日のことを考えるとサラダのみでも我慢できます。 それにお腹がぺっ...

今いろんな種類の飲むことが出来るお酢がたくさん売られてますよね。私の家庭でもお酢がたくさんあります。黒酢、香酢、、、このお酢を毎日の生活に取り入れるとやはり体調が違います。便秘がちな方にもとても良いですし、ダイエット中のお腹の空いた時に飲んだりするとかなり満腹感といいますか・・・食欲が減ります！私は夜ご飯はサラダ（温野菜）のみにしていてドレッシング代わりにもお酢を使っています☆料理にも色々使えてとってもおいしいですよ♪

卵白パック ＜作り方＞ １、卵白一個分、天然塩、蜂蜜大匙１〜３、これを容器に入れかき混ぜる ２、1時間以上冷蔵庫で寝かせる これで、できたものをお風呂でパックします。 天然塩は伯方の塩などを使います。 蜂蜜は、私は殺菌作用のあるマヌカハニーを使っていますが普通の蜂蜜で十分です。 ＜パック方法＞ 洗顔した後に、このパックをのせます。 しばらくおいた後、顔の上で塩を優しく移動させるていど動かします。くれぐれもこすらないように！ 慣れるまでは顔にのせるだけでもOK その後洗い流します。 するとつる...

知る人ぞ知る！マサキマツシマの香水！！ コレ超イイ香りなんです！！ うちは普段香水は付けへんねんけど、マットピンクはさわやかで、香りだけが浮かず超なじむ〜★ 男性からの評判もGOOD★何の香水？っていつも聞かれるヨ 甘めの香りです★★女度UP！！！！！

なんとなぁく体がだるい時にこれをキュッっと飲むと カラダがスーッキリ！！します。 味も普通のジュースみたいだし、１日にどんだけでも飲めます。 話題のギャバも豊富だし毎日の習慣にすると いいかも！

loveは毎日コレつけてますよォ☆★ 香りを雰囲気的にいぅと ・優しィ ・甘い ・ベリー系 ・軽い感じ だと思ぃます!! 確か限定品やったでもォ売ってないヵモ…？ でも、パロディー商品も安く売ってるヵラ香水ショップ めぐったらあるとおもぃます☆ ぁと、小さいサイズだったら普通のお店にもまだ残ってるとおもぃます☆★

夜のお手入れの化粧水の後に使うだけで、肌の感じがしっとりで張りがでたような感じがします。すごく香りもいいし、べとつきもないから、使いやすいです。肌へののびもいいから、少量で使えます。いろんなクリームを試したけど、香りもクリームの感じが一番良かったです。それに、一番は効果が実感出来た事かな。良かったら、試してみて下さい。クリームには、Ｑ10が含まれています。ちなみに、私はサプリも一緒に使っています。

毛穴の開きと汚れの問題を解決するには、なんといっても朝と夜の洗顔です。たっぷりの泡でやさしく包み込むように洗うことで、肌に負担をかけずに毛穴の汚れと毛穴に詰まった角栓を取り除くことができます。そのほかにも肌を正常な状態に戻すことが大切になります。そのためには、十分な水分を化粧水で補給することです。そこで毛穴のケアにおすすめの化粧水の成分にビタミンCがあります。ビタミンCの配合された化粧水には、毛穴を引き締める効果や、皮脂の過剰な分泌を抑える効果があり、使い続けることによって角栓が毛穴にたまりにくい...

サンプル使用です♪ これをぬるだけで一日テカらず快適に過ごすことができます！ 青くてちょっと硬めな美容液なのですが、 薄く顔全体に広げるだけで充分に効果がありますよ〜。 毎日あぶらとり紙使ってて すっごくテカテカ肌な私にとって 救世主兼神的存在です。笑

冬でも部活で汗かくのでよく使ってます。 わきの毛穴の凹凸や黒ずみをぼかして明るく見せて、 目立たなくさせるクリアベールパウダーが配合されてます。 制汗剤としての役割もちゃんと果たしてくれる上に、 キレイに見せてくれるのですごくいいです♪ これから夏に向けてとても役立つと思いますよ〜。 無香料持ってます☆ でもすっごくいいので３本そろえたいと思います！！

これは雑誌にのっていたんですが、この裏技はいいと思います♪ それではやり方!! �，い弔發里茲Δ縫▲ぅ薀ぅ鵑鬚劼�。ペンシルでもリキッドでもOK(*ゝv・)ゞ �¬碧世縫僖Ε澄爾鬚弔韻董⊂紊�らなでる。 ��さらにラインをひく!! これだけです!!

私がむくみ解消のためにしていることは、毎日お風呂でマッサージをすることです(´∀｀*) そのときに台所にある塩を使います!! お店でよく売ってるのもあるけど、家にあるものを使えばお金が、かからなくていいです(b'v｀$)♪ 何日かつずけていたら、むくみがとれて少し足が細くなったような気がします!!! 今は、おなかもマッサージしていて、脂肪燃焼に効果ありです!!! お風呂から上がったら、腹筋をするのもいいかな??とおもいます☆ マッサージするときに塩がざらざらして、痛いと感じる人もいるとおもうので、やさしくマッ...

満員電車が辛いので常備。 小粒なので飲むのがそんなにきつくなくて◎ 多分、効果はあるんだと思います。

プロ用の化粧品なので発色がすごい。 とにかくのせたところがギラギラに。 透明を使用してますが無敵です。 ステージメイクやパーティーメイクに あるとオールマイティーに使えて便利です。

リップライナーとグロスが一本になってます。 初めてリップライナーを使いましたが いいわぁ、コレ･･･ 口元がキュッとして、明らかに印象が変わりますね。 グロスも優秀！ 唇に乗せると、ぷっくりつやつやになって なんだか色っぽい？？ 使いやすいし、持ちも悪くないし、お値段もお手頃。 ポーチに一本は必須です！

マジョマジョってパッケージがかわいいですよね。 お化粧ポーチにいつも入れておきたいコスメです♪ チェリーのくちづけ使用中です。 色はクリアレッドで、ちょっと濃いかな〜？と思いましたが 唇の乗せると意外と薄づき。 程よい発色なので、結構使えそうかな。 仕上がりは...ぷるぷる潤ってなんだかおいしそう！？ あまーい香りがしてお菓子みたいだし♪ これはリピ確実だね☆

まつげもっと増やしたい！伸ばしたい！ って思ってる人多いと思います*´ｖ｀* 私は今方紹介する方法で まつげが４�世曚匹里咾泙靴植�(測りました； そして２〜４本増えたような気がするんです♪ 用意するもの ○まつげ ○ハンドクリーム １、ハンドクリームを本当にちょこっとだけでいいんで 指に取ってください♪ ２、その指でまつげをもみもみします☆アイライナーを引くときのようにまぶたを持ち上げてまつげの裏もやってください☆ これで寝ます*´ｖ｀* すると・・！朝には伸びてます!! そしたらちゃんと洗顔し...

友人から誕生日プレゼントのおまけでいただきました♪ 私がハチミツの香ちが大好きなことと、ボディクリームを探していたのを知ってのセレクト。 とっても優しい香りでおいしそう！ ボディショのボディバターよりはあっさりとしていますがじんわりと潤い、夜寝る前につけても次の日まで香りが残り目覚めがとてもいいです。 石鹸はラッシュのみつばちマーチを使用しているのであまりケンカをしない香りがいいな〜と思っていたのでこちらはピッタリです。 たっぷり１５０ｇ！ 使いがいがあります☆

今日届きました(ｂ'v`$) 私はこの 「ダークブラウン」を頼みました♪♪ リボンとチャームがワンポイントで すごくかわいいです★☆ 履き心地もなかなかィィ感じ♪♪ お気に入りです*´ｖ｀*