春を告げる菜の花の季節になりました。 ほろ苦さがちょっとおとなの味ですね。 ぬたとか、からし和えが合うようですが、ちょっと、ヤング向きにピーナツ和えにしてみました。 本来はグリーンアスパラとの相性が抜群らしいですが、菜の花にもなかなか合います。ピーナツのコクが加わります。 カロリーは菜の花一束に対して一袋（１４５キロカロリー）。 からだに良いことずくめの菜の花は動脈硬化の予防・便秘・ストレス解消効果があります。健康促進剤ね。 ビタミンＣはほうれん草の２倍！ また、肌荒れ防止や、みずみ...

肌がくすんできた・・・、 保湿が悪くなってきた･･、 かさつき増殖時期に、やっぱり役に立つのが私はコレ！ 週1〜2回でかさつき、くすんだお肌にさようなら！ 洗顔だけでは無理な毛穴もこれでＯＫ。 この冬・・あまりお手入れしてなかったお肌・・ やっぱりいろいろ試して、行き着く先は、 *クラランス★プラントフェイシャルピーリング というかんじです。定価4200円ですが、ﾈｯﾄで3000円以下で購入♪ お試しあれ。

健康のため、雑穀ご飯が流行っていますね〜。 私も大好きなのですが、夫が「白いご飯がいい」というので なかなか食卓に出せずにいました。 この麦ご飯は比較的白っぽく、味もほのかな甘みでクセがなく、家族にも好評です。 炊きたても、冷めてもおいしくて、食べ過ぎてしまうのが難点です☆ 　 雑穀好きな方には、右の十六穀ごはんもおすすめです♪

ちょっとお高いけど私は健康と美容のために牛乳ではなく豆乳を摂っています クリームシチューやグラタンにも使います 特に豆乳と凍らしたバナナをミキサーにかけてドロドロのジュースにして飲むのが大好き＾＾

２ヶ月に一度・３箱＝３６本⇒７０００円ぐらいの定期購入しています。 ローヤルゼリーというのは女王蜂だけが食するとってもパワーのあるものというイメージがあるので体力が低下していて、免疫力などをアップさせたいときにはアプリーシエイトなドリンクだと思って注文してます。 食生活が不規則な息子もこのドリンクを飲み続けて就職活動を乗り切れたという感じ。緊張の連続の日々を風邪一つひかずがんばれたようです。 これからは私オンリーの美容＆健康サプリメントとして飲んでいきたいと思います。 でも、最近お高いの...

私の健康法は、どくだみ茶です。 実家でどくだみの葉っぱを干してもらって、大量にストックしています。 お湯の中に葉っぱをいれて、煮だして、１リットルペットボトル１本分をつくって、 お茶代わりにのんでいます。 ドクダミの効能は沢山ありますが、私が実感しているのは、 ・便秘解消 ・利尿作用 美白効果もあるそうです。 デトックス作用があり、体の中からキレイに健康になる感じがします。

私の健康法は半身浴です。 万年冷え性＆汗をかきにくいので、入浴前に、沖縄で買ったミネラルたっぷりの岩塩1粒を舐めつつミネラルウォーターと本を持ち込んで半身浴。 岩塩のおかげか15分ぐらいからダラダラと汗をかき始めます。 自分でもビックリするほどの汗！ もうホント気持ちいいです。 冷え性も改善されたし二日酔いもスッキリ！ 岩塩は1日1粒が健康にいいそうなので貧血気味や冷え性の方におすすめです。 是非お試しあれ〜!

わたしの健康の秘訣は、朝に飲むとまとジュース。 肌にも良いし、とまとはお野菜だから優しいでしょ？ 冬はホットにするとスープみたいに頂けるので、おいしいですョ。 ミネストローネでなくて、とまとジュース単品でも十分美味しいのでお試し下さい♪ 朝にホットで食事を用意すれば、スープを作らなくて済みます。 リコピン効果も期待できますよ！

わたしの健康の秘訣は湯たんぽを使うこと＾＾ この冬から取り入れ始めたものです。 今までに湯たんぽって使ったことが無かったので内心ドキドキ。。。 でも、これが使えるんですね〜♪ 女性の天敵は冷え！です。 身体を温める事から健康を考えていますよーんっ

わたしはハーブティが好き！ ローズヒップには、レモンの数十倍のビタミンＣが入ってるっていいますよね！ 普通の紅茶に混ぜたり、そのままストレートに（すっぱいけど）飲んだりしています♪ リコピンも入ってるのでお肌にも良いし、健康を考えるならばビタミンＣ摂取は不可欠だと思ってまーす！！ パソコンを長時間使う方、体力が消耗しきってる方にもお勧めだょ〜

わたしはハーブティが好き！ ローズヒップには、レモンの数十倍のビタミンＣが入ってるっていいますよね！ 普通の紅茶に混ぜたり、そのままストレートに（すっぱいけど）飲んだりしています♪ リコピンも入ってるのでお肌にも良いし、健康を考えるならばビタミンＣ摂取は不可欠だと思ってまーす！！ パソコンを長時間使う方、体力が消耗しきってる方にもお勧めだょ〜

わたしの健康法は、お腹に優しい食事。 これ、ドラッグストアなどで売っていますよ＾＾ ■コラーゲンが入ったしょうがのおかゆ ■食物繊維がはいった玄米おかゆ 共に、お腹に優しいし、健康的でしょ？ しょうがは身体を温めますし、玄米が身体に良いのも知っての通り。それで、食物繊維なら便秘も解消です♪ 身体に良いもの＆優しいものを摂りいれるのがわたしの健康法です！

　春めいてきたとはいえ、まだまだ寒いですよね。 わたしは基本的に年中ハーブチンキを愛用。 自分で作っています。 ドライハーブのエキナセアを４０℃のウォッカに漬け込んだものです。 ハーブ１ｇに対して１０ｃｃ。 毎日振って（４０〜５０回）２週間寝かせたら出来上がり。 これを飲み物に１スポイド。 エキナセアは免疫力が高まるので、カゼをひきにくくなるんです。 ハーブは自然治癒＾＾ エキナセアはお茶でも摂れますし、このチンキがカプセルになったものも売っていたりします。 わたしは作るのも好きな行為な...

わたしは外に出る時は、必ずマスクをします。 「カゼひいてるの？」 と、よく言われますがあくまで予防。 花粉症も、誰がいつなってもおかしくないという現代病ですし、カゼを予防するのも健康を気にしての事。 予防と言う名の健康法です！ 直ぐカゼを貰っちゃう方！お勧めですョ！

わたしは週に２〜３回は１．５ｈ〜２ｈくらい半身浴をします＾＾ 老廃物を出してすっきりしますよ！！ 入浴剤もその日の気分で使い分けています。 ＬＵＳＨは香りがとにかく良いです！！ この写真のものは量が多い場合は、半分に切って使うことも出来ます！ 至福のバスタイムは明日への健康にもつながりますよ！！

写真は炊く前の五分搗き玄米です。もちろん実際には、炊いてから食べています。 以前は玄米ご飯を食べていたのですが、玄米は消化が悪く、といって白米も、、、ということで、ご近所のお米屋さんが注文に応じて、玄米をその場で七分搗き、五分搗きなどと精米してくれるので、現在は五分搗き玄米に落ち着きました。 白米に玄米を入れる手間もかからず、消化もよく、栄養素を考えると、健康上、このぐらいが私に合っています。

半身浴といえば、健康法の定番ですね。 東北の冬の寒さは半端じゃないので、追い炊き機能のないお風呂だとお湯が冷めるのが早い早い（汗） さら湯だとすぐ冷め、ゆっくり半身浴できないので、 私は入浴剤（保温効果のあるもの）を入れています。 このイルコルポのミネラルバスパウダーは、デトックス入浴剤。 じんわり汗をかくので気持ちいい。 カラダの中から毒素を出すと、スッキリ爽快です。 今、色々な入浴剤を試しているところです。 私の健康に、ゆーっくりの入浴は不可欠ですから！

私の健康法…入浴後のマッサージです。 私はとてもむくみやすいので、毎日の半身浴とマッサージが欠かせません。 オイルをつけると肌すべりがよくり、乾燥も防げます。 イタ気持ちいい圧でマッサージします。 専用の高価なマッサージオイルではなく、写真の「ジョンソンベビーオイル」を使っています。 惜しげもなく使えるし、ジョンソン製品ということで肌への安心感がありますから☆ マッサージをするとカラダが温まるし、翌朝の脚の軽さが違います。 お腹まわりもマッサージすると、便秘予防にも効果アリです。 私の健康生...

※ごめんなさい、画像が抜けていました。再送させて下さい。 美容と健康のために、ビタミンのサプリメントは欠かせません。 良さそうなものはすぐに試してみます。 左の商品は ・8種類のアミノ酸 ・12種類のビタミン ・9種のミネラル　がぎゅっと詰まっていておすすめです。 今はこちらと、疲れ目対策に右のブルーベリーを毎日飲んでいます。

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